아침좋은글

★ 당신을 발전시키는 33가지 현명한 방법(1) ★ 
 
 
1. 매일매일 조금이라도 책을 읽자  
 
책은 인생 지혜, 경험을 얻을 수 있는 가장 빠른 방법이다. 책을 읽으면서 몰랐던 것들을 배울 수 있고, 자신만의 생각을 정리할 수 있다. 책 속의 지혜 중 마음에 와닿는 것은 내것으로 만들자 
 
 
2. 새로운 언어를 배운다 
 
영어, 중국어, 일본어 등 언어는 배워두면 생각보다 유용하다. 아이가 새로운 언어를 배울 때 같이 소통해볼 수도 있고, 또한 뇌의 다른 부분이 자극이 되기 때문에 건강하게 사는데 도움이 된다. 하다 못해 여행을 가서 그 언어를 사용해보는데도 도움이 된다. 예전에 배웠다가 까먹은 언어를 다시 공부해보는 것도 좋다. 영어는 어디서나 통하는 언어니, 다시 맘먹고 영어공부시작하면 더욱더 자극받고 성장하는 자신을 발견하게 될 것이다. 
 
 
3. 새로운 취미를 시작하라 
 
생각만했던 취미가 있는가? 꽃꽃이든, 뜨개질이든, 운동이든, 악기든, 그게 무엇이든 취미는 당신을 성장하게 하는데 큰 도움이 된다. 결심을 내리고 꼭 한개의 새로운 취미를 시작해보자. 아니면 그동안 게을리했던 취미를 다시 시작해보자.  
 
 
4. 강좌를 들어라.  
 
흥미로운 문화생활 강좌가 있는가? 새로운 지식을 배우는데 강좌 수강은 좋은 방법이다. 밖에서 강좌듣기가 어려우면 EBS 든 여러 좋은 TV프로그램에서의 강좌/교육 프로그램을 듣자. 뭐든 배우려는 자세와 실행이 중요한 것이다. 
 
 
5. 자신만의 자극 받을 수 있는 공간을 꾸며라 
 
자극 받고, 공부하고, 새롭게 뭔가를 해보는 자신만의 아늑한 공간을 만들자. 거기에는 항상 뭔가를 해보는 습관을 들인다. 책을 읽든, 그림을 그려보든, 일기를 쓰든.. 동영상을 보든.. 자신만의 공간을 마련하면 그 공간에서 뭐라도 하게 된다.  
 
 
6. 두려움을 극복해라.  
 
모든 사람은 두려움이 있다. 이 두려움을 전환시켜 나의 성장기회로 삼는 것이 중요하다. 어떤 특정 영역에 두려움을 느끼는가? 아이 영어가 중요한데 자신이 영어가 부족하다고 느끼는가? 그럼 영어공부를 조금이라도 다시 시작해라. 신문에 매일 영어 한문장 가르쳐주는 코너부터 보면 된다. 뭔가 지루하고 미래가 걱정된다면, 도서관이나 서점가서 자극이 되는 책을 한 권읽고 생각을 좀 더 해보면 된다. 두려움에 대응해서 뭔가의 노력을 하다보면 두려움은 자연스럽게 조금씩 사라진다. 
 
 
7. 기존에 했었던 것을 레벨을 올려보자 
 
예전에 뭔가 집중해본게 있는가? 예전에 좀 해봤는데 관둔 것이 있는가? 다시 시작해보자. 그리고 그때 수준보다 노력을 통해 레벨을 올려보자. 정말 짜릿할 것이다. 그리고 그 과정 속에서 성장한 자신을 발견할 수 있다. 
 
 
8. 일찍 일어나자 
 
아침에 한시간만 더 일찍 일어나자. 5~6시 AM에 일어나는 것은 당신 생산성에 긍정적인 영향을 한다. 일어나서 생산적인 뭔가를 하자. 하루의 계획을 세우든, 아침 산책을 가는 것이든, 영감을 주는 책을 30분 읽는 것이든, 아침 습관을 만들어보자. 당신은 이를 꾸준히 한달만 반복하면 다른 느낌의 자신을 발견할 수 있을 것이다. 
 
 
9. 일주일 운동계획을 짜고 실행하자 
 
머릿속에 언제 어떤 운동을 할 것인지 그림을 그리자. 운동을 해야지.. 해야지 그냥 생각만 하고 있으면 죽을 때까지 당신은 운동 안 하게 된다. 매우 구체적으로 이번 주 운동 계획을 어떻게 할 것인지 구체적으로 짜자. 아이들 유치원 갔을 때 잠시라도 경보를 하겠다고 다짐을 한다던지 하루에 스쿼트를 100개를 한다고 결심하고 체크를 한다던지, 주말마다 수영을 하러 간다던지.. 한주에 언제 어떻게 운동을 할지 매우 구체적으로 생각하고 이를 실행하자 
 
 
10. 당신만의 삶 기록을 하자 
 
당신이 행복한 순간은 언제인가? 당신의 가치관은 무엇인가? 당신의 인생 목적은 무엇인가? 당신이 소중하게 여기는 습관은 무엇이 있는가? 당신의 삶에 큰 질문을 던져보고 이에 대해 기록하자. 그리고 그 기록을 종종 들쳐보고, 업데이트하고 다시 읽어보고.. 소중히 여기자. 당신은 좀 더 딴딴해지는 자신을 발견하게 될 것이다. 다른 사람의 말에 쉽게 흔들리지 않고 당신만의 기준과 구심점이 생기게 될 것이다.  
 
 
11. 미래 자신에게 편지를 쓰자 
 
5년 후 당신은 어떤 모습이고 싶은가? 지금처럼 똑같으면 좋을 것 같은가? 아니면 달라지고 싶은가? 어떤 사람으로 바뀌고 싶은가? 당신에게 편지를 쓰자. 1년 후 자신에게 편지를 쓰고 이를 동봉해두고 1년 후에 읽어보자. 이러한 과정속에 조금씩 원하는 모습으로 발전해가는 자신을 발견할 수 있다. 
 
 
12. 자신의 안정적인 삶에서 빠져나와 새로운 것을 해보자.  
 
자신의 성장은 힘든 노력과 땀에서로부터 나온다. 쉽게 얻어지는 것은 이세상 아무것도 없다. 아이 한명 기르는데 엄청난 노력이 든다. 뭔가의 변화를 만들기 위해선 원래 엄청난 노력이 필요하다. 죽기 전에 자신만의 뭔가를 해보고 싶지 않는가? 생각만 해왔던 뭔가를 작게라도 시작해보자. 시작을 안하면 나중에 죽기 전에 후회하게 된다. 후회하기 싫으면 안정적인 삶에 벗어나 뭔가를 새롭게 노력해보자.  
 
 
13. 단기 목표를 세우고 이를 노력해서 한번 지켜보자.  
 
큰 목표는 대단하게 이루어지는 것이 아니다. 단기목표 달성이 모여서 큰, 장기 목표가 이루어지는 것이다. 몸무게를 감량하고 싶은가? 달성 가능할 것 같은 작은 목표를 세우고 이를 달성해보자. 그리고 그것을 매일 반복하자. 어느 순간 장기목표를 달성한 자신을 발견하게 될 것이다.  
 
 
14. 자신의 단점, 약점을 발견하라. 그리고 이를 어떻게 보완할지 생각해본다. 
 
주변에게 물어본다. 나의 단점과 약점이 무엇인 것 같냐고.. 그러면 솔직한 대답이 돌아올 것이다. 이를 보완하기 위해 뭔가의 노력을 해보자. 
 
 
15. 피드백을 받자.  
 
주변에게 질문을 던져보자. 가까운 남편, 친구에게 나에 대한 질문을 던져보자. 예를 들어 "나 뭔가를 새롭게 해보고 싶은데 뭐가 좋을까?" "요즘 읽을 만한 좋은 책 없을까?" "주변에 당신이 아는 멋진 사람이 있어? 그 사람들은 어떤 사람이야?" 그리고 대답을 기반을 뭔가의 새로운 노력을 해보자. 내가 아는 친구는 도서관 사서에게 읽을 만한 책을 물어보고 책을 매주 한권씩 열심히 읽어 꽤 박학다식 해진 친구도 있다.  
 
 
16. 해야할일 목록을 작성하고 거기에 집중하자.  
 
해야할일을 생각만 하고 있으면 안할 때가 많다. 일단 손으로 직접 적어보고, 자기 전에 꼭 그 것을 달성하겠다는 목표를 정하자. 뭔가를 적어보는 것은 생각보다 큰 효과를 가져온다.  

★ 목표를 성취하는데 필요한 7가지 원칙 ★

1. 당신이 원하는 것을 정확히 파악하라.
분명한 목표를 세우는 것이 성공의 첫걸음이다.

2. 당신이 원하는 것을 종이에 써라.
아주 자세하게 쓰라. 그리고 언제까지 그것을 성취하겠다고 최종 시한을 설정하라. 필요하다면 단계별 최종 시한을 설정하라.

3. 목표를 성취하는 데 필요한 부가적인 지식, 기술, 능력 등이 무엇인지 파악하고 그것들을 어떤 식으로 획득할 것인지 결정하라.

4. 목표를 성취하는 과정에서 예상되는 어려움과 장애를 파악하고 그것들을 어려움의 정도와 중요성에 따라 정리해보라.

5. 당신에게 도움을 줄 수 있는 사람, 단체,조직 등을 파악하고 그들에게 도움을 얻으려면 당신이 어떻게 해야 하는지 결정하라.

6. 우선순위와 중요도에 따라 정리한 상세한 계획표를 만들라.
먼저 무엇을 할것인가? 무엇이 더 중요한가? 무엇이 덜 중요한가?

7. 계획을 즉각적으로 실천에 옮겨라.
목표를 향해 매일 무엇인가를 해내라.
관성의 법칙에 따라 탄력이 붙게 될 것이다.
그 탄력성을 계속 유지하라.

★ 인간관계 22가지 성공 법칙 ★

1. 상대방에게 호감을 느끼는 태도로 상대방을 대한다.
2. 자기 자신과 친근하면 다른 사람과도 친근할 수 있다.
3. 질투나 증오의 감정은 다른 에너지로 전환한다.
4. 상상속의 진실한 대화를 상대방에게 전달한다.
5. '친구가 생기지 않는다'고 생각하면 영원히 친구를 얻지 못한다.

6. 상대방의 기쁨을 나의 기쁨으로 생각한다.
7. 험담을 들으면 그 말에 대해 곰곰히 생각한다.
8. 감정을 지혜롭게 발산하는 방법을 터득한다.
9. 호감을 사려면 먼저 상대방에게 호의를 베풀어야 한다.
10. 진심으로 바라는 것은 이루어진다.

11. 억울한 일을 긍정적으로 받아들이면 뜻밖의 행운 을 얻게 된다.
12. 용서하고 축복할 줄 알아야 다음에 좋은 상대를 만날 수 있다.
13. 긍정적인 생각은 최악의 상황을 최상의 상황으로바꾼다.
14. 나의 두려움은 상대방을 더욱 강하게 만들어 준다.
15. 순수한 마음의 소리에 귀 기울이면 실수 없는 선택을 할 수 있다.

16. 인간 관계에 자신이 없으면 작은 성공을 경험해보라.
17. 소극적이고 부정적인 대중의 판단에 휘말리지 않는다.
18. 남의 이야기를 잘 듣는 것의 설득의 최대 무기다.
19. 험담은 그 자리에 없는 상대방에게도 전달된다.
20. 무심코 내뱉은 남의 말 때문에 인생을 엉망으로 만들지 말라.

21. 어설프게 이기기보다 지는 것이 인간 관계에 보탬 이 된다.
22. 원만하고 조화로운 사람과 사귀면 나쁜 운명도 조화롭게 변화가 된다.

★ 나를 다스리는 10가지 교훈 ★

1. 먼저 인간이 되어라.

좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라. 이해타산에 젖지 않았는지, 계산적인 만남에 물들지 않았는지 살펴보고 고쳐라. 유유상종(類類相從)이라 했으니 좋은 인간을 만나고 싶으면 나 자신부터 먼저 좋은 인간이 되어라.

2. 적을 만들지 말라.

친구는 성공을 가져오나, 적은 위기를 가져오고 성공을 무너뜨린다. 조직이 무너지는 것은 3%의 반대자 때문이며, 10명의 친구가 한 명의 적을 당하지 못한다. 쓸데없이 남을 비난하지 말고, 항상 악연을 피하여 적이 생기지 않도록 하라.

3. 스승부터 찾아라.

인맥에는 지도자, 협력자, 추종자가 있으며, 가장 먼저 필요한 인맥은 지도자, 스승이다. 훌륭한 스승을 만나는 것은 인생에 있어 50% 이상을 성공한 것이나 다름없다. 유비도 삼고초려(三顧草廬) 했으니 좋은 스승을 찾아 삼십고초려 하라.

4. 생명의 은인처럼 만나라.

만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라. 항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라. 그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고, 또 앞으로도 바뀔 것이라 생각하고 대하라. 언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 너의 생명을 구해 줄 것이다.

5. 첫사랑보다 강렬한 인상을 남겨라.

첫 만남에서는 첫사랑보다도 강렬한 이미지를 남겨라. 길거리에서 발길에 차인돌처럼 잊혀지지 말고 애써 얻은 보석처럼 가슴에 남으라.

6. 헤어질 때 다시 만나고 싶은 사람이 되라.

함께 있으면 즐거운 사람, 함께 하면 유익한 사람이 되라. 든사람, 난사람, 된사람, 그도 아니면 웃기는 사람이라도 되라.

7. 하루에 3번 참고, 3번 웃고, 3번 칭찬하라.

참을 인자 셋이면 살인도 면한다. 미소는 가장 아름다운 이미지 메이킹이며, 칭찬은 고래도 춤추게 한다. 3번에 10배라도 참고 웃고 칭찬하라.

8. 내 일처럼 기뻐하고, 내 일처럼 슬퍼하라.

애경사가 생기면 진심으로 함께 기뻐하고 함께 슬퍼하라. 네 일이 내 일 같아야 내 일도 네 일 같다.

9. Give & Give & Forget 하라.

먼저 주고, 조건 없이 주고, 더 많이 주고, 그리고 모두 잊어버려라. Give & Take 하지 마라. 받을 거 생각하고 주면 정 떨어진다.

10. 한 번 인맥은 영원한 인맥으로 만나라.

잘 나간다고 가까이 하고, 어렵다고 멀리 하지 마라. 한 번 인맥으로 만났으면 영원한 인맥으로 만나라. 100년을 넘어서, 대를 이어서 만나라.

★ 새로운 한주 멋지게 맞이하기 ★

▩ 행복해지는 법 13가지 ▩

1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다.
2. 날씨가 좋은 날에는 석양을 보러 나간다.
3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
4. 하루에 세 번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게  웃어본다.
5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
6. 시간 날 때마다 몰입할 수 있는 취미를  만든다.
7. 음악을 크게 틀고 내 마음대로 춤을 춘다.
8. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라도  확보한다.
9. 고맙고 감사한 것을 하루 한 가지씩 적어  본다.
10. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를  만들어둔다.
11. 나의 장점을 헤아려 본다
12. 멋진 여행을 계획해 본다.
13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지  생각한다.

▩ 활기차지는 법 10 가지 ▩

1. 오디오타이머를 이용하여 자명종 대신  음악으로 잠을 깬다.
2. 기상 후에는 바로 생수를 한잔 마신다.
3. 아침 식사를 거르지 않는다.
4. 즐거운 상상을 많이 한다.
5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
7. 꾸준히 많이 걷는다.
8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다.
9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.

▩ 새로워지는 법 10가지 ▩

1. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
2. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
3. 고민만 하던 스포츠센터에 등록한다.
4. 일주일, 혹은 한 달에 한 번 서점 가는 날을 정한다.
5. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다.
6. 일주일에 한 개씩 시를 외운다.
7. 생각은 천천히, 행동은 즉각 한다.
8. 어제 했던 실수를 한 가지 떠올리고 반복하지  않는다.
9. 할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유 시간을  확보한다.
10. 10년 후의 꿈을 적어본다.

★ 효과적인 첫인상을 만드는 법 8가지 ★ 
 
1. 상대를 웃겨라.
당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자. 
 
2. 상대에게 호감을 가져라.
호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게도 좋은 느낌을 갖는다. 그리고 편안한 분위기를 만들어라. 
 
3. 강렬한 인상을 주라.
특히 일에 관한 대화가 시작되면 당신이 전문가라는 이미지를 주어야 한다. 자기 자랑을 하라는 의미가 아니다. 충분한 경험과 실력이 있음을 부드럽지만 전문적인 용어를 쓰면서 명확하게 표현해라. 그리고 열정을 보여줘야 한다. 강한 열정은 상대에게 강렬한 이미지를 남길 수 있다. 
 
4. 자기 자랑을 하지 마라.
스스로 자신의 과거나 자랑을 늘어놓는 사람이 있다. 천박해 보이기도 하고 한편으론 의심스럽기도 하다. 왜냐하면 진짜 인정받는 사람이라면 스스로 자기를 알리지 않기 때문이다. 
 

5. 좋은 컨디션일 때 만나라.
최상의 컨디션일 때 중요한 사람과의 미팅을 해야 한다.몸이 안 좋을 때는 표정관리도 어렵고 감정조절도 잘 안 된다. 
 
6. 첫인사를 생략하지 말라.
처음 만났을 때 정중하게 인사를 해라. 나이와 직급에 관계없이 허리를 숙여 반갑게 맞이하라. 
 
7. 상대의 단점을 말하지 말라.
가끔 첫 만남에서 상대의 단점을 말하는 경우가 있다. 좋은 이야기만 해도 충분하다. 그리고 상대를 평가하고 판단하지 말라. 
 
8. 공통점을 찾아내라.
유유상종이란 말이 있다. 공통점을 찾아서 빨리 심리적으로 가까워져라. 

★ 나를 표현하는 방법 10가지 ★ 
 
1. 상대방의 말을 잘 듣는다.
개인감정이나 고정 관념을 보태지 않고 듣는 습관을 가져야 상대의  정확한 의도를 파악할 수 있다. 
 
2. 논리적으로 말한다.
정확한 근거도 없이 무책임하게 말하면 의사전달이 모호해져 상대방의 오해를 불러일으키기 쉽다. 
 
3.  감정을 앞세우지 않는다.
언어에 감정이 개입되면 참뜻을 파악하기 힘들다. 
 
4. 핵심을 요약하고 압축한다.
말도 돈처럼 절약해야 한다. 쓸데없이 길게 말하면 핵심이 흐려진다. 또 말을 자꾸 반복하는 습관은 좋지 않다. 
 
5. 예의를 지킨다.
무례하게 말하는 것과 나의 주장을 당당하게 표현하는 것과는 다르다.반대 의견도 어떻게 표현하느냐에 따라 상대의 대응도 달라진다는 것을 명심한다. 
 
6. 상황과 대상에 따라 말하는 요령이 다르다.
어떤 말을 할 때 급박한 상황과 여유 있는 상황에서의 요령이 다르며, 어린이에게 설명하는 방법과 어른에게 설명하는 방법은 분명 다르다. 
 
7. 긍정적으로 말한다.
매사에 긍정적인 시선으로 바라보는 습관을 길러야 한다. 그렇게 되면 자연스럽게 긍정적으로 말하게 된다. 
 
8. 말하기 전에 철저하게 준비한다.
생각나는 대로 불쑥 말하면 금방 후회하기 십상이다. 말하기 전에 심호흡을 하면서 내용을 가다듬은 다음 입을 열어라. 
 
9. 바른 발성과 발음을 의식한다.
정확한 발음과 확신에 찬 음성은 상대에게 호감을 준다. 목소리 훈련을 통해 말을 잘하기 위한 기초 능력을 배양하는 것이 좋다. 
 
10. 태도와 표정을 일치시킨다.
말하는 내용과 태도, 표정이 일치해야 주제의 전달이 쉽고 상대방에게 신뢰감을 준다.