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★ 자기 벽을 깨기 위한 10가지 지혜 ★


1. 어떻든 해보겠다고 말하고 행동하라.

2. 내가 손해되는 일도 상대에게 이익이 되면 기꺼이 해보라.  

3. 빨리 인정받지 못한다고 포기하지 말라.

4. 라이벌이 있다고 주춤하지 말라. 그는 정신적 파트너다.

5. 내가 남의 실패에 무관심하듯 남도 나의 실패에 무관심하다는 것을 알라.

6. 자신의 약점을 알고 교정하라.

7. 자신을 멋지고 당당한 배역을 맡은 주인공으로 여겨라.

8. 내가 중요하다는 생각에서 벗어나 남을 중요하게 여겨라.

9. 작게 시작하라.  

10. 승리자를 흉내내라. 곧 몸에 배이게 될 것이다.  

 

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1. 내 잘못입니다.
자신의 잘못을 인정할 수 있다면 실수를 바로잡고 해결책을 모색할 수 있습니다.

2. 미안합니다.
'미안합니다'라고 말할 때 상대방의 입장을 알 수 있으며 관계를 개선할수 있으며 상대의 장점을 볼 수 있습니다.

3. 할 수 있습니다.
실패에 대한 두려움, 비난과 비웃음에 대한 걱정이 있겠지만, 목표를 갖고 도전하십시오. 당신은 할 수 있습니다.

4. 당신을 믿습니다.
세상에서 가장 강한 힘 중 하나는 자신감을 가지고 더 큰 목표를 향해 나아가는 인간의 의지입니다.

5. 당신을 신뢰합니다.
우리 사회의 성공은 상대가 잘할 수 있을 것이라는 믿음, 서로에게 보여주는 믿음 사람들이 약속을 지킬 것이라는 믿음에 달려 있습니다.


6. 당신이 자랑스럽습니다.
새롭게 일을 시작하는 사람들, 자신감이 필요한 사람들, 성공한 사람들 어느 누구든 삶의 매 순간마다 대화와 메모 또는 행동으로 “당신이 자랑스럽습니다”라는 격려가 필요합니다.

 


7. 고맙습니다.
“고맙습니다”라는 말은 배려에 대한 감사를 보이는 일이며 사려 깊은 생각에 대한 인정입니다.

8. 당신이 필요합니다.
자신이 필요한 사람이라고 인식될 때 긍정적이며 더 잘할 수 있게 됩니다. 더 많은 일을 하게 됩니다.

9. 사랑합니다.
사랑은 우리 주변에 항상 있습니다. 배우자, 가족과 친구 또한 우리의 커뮤니티를 위해 사랑을 찾고 또 사랑을 키워나가야 합니다.

10. 존경합니다.
존중받고자 한다면 먼저 존중 하십시오. 상대방의 가치를 인정하고 존중하는 사람은 존경받습니다.  

 

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1. "생각할 시간을 좀 주세요."
그 자리에서 분명하게 거절해야 할 일이라도
한 시간 정도 생각해본 척 한 다음 분명하게
거절하는 편이 상대의 반발을 막을 수 있다.  
 
2. "정말 좋은 제안이군요."
상대방의 제안을 일단 인정한 다음
다른 일 때문에 바빠서 함께 할 수 없다고 말한다.
다른 일이 어떤 일인지는 굳이 설명할 필요는 없다.  
 
3. "정말 대단하세요."
일단 상대방을 칭찬한 다음
"당신과 같이 일하고 싶지만 이번에는 어쩔 수 없네요"라고 말한다.  
 
4. "원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요."
일정한 자신의 확고한 기준이 있다고 하면
개인적인 이유로 거절하는 것 보다 더 잘 받아들여진다.  
 

 


5. "정말 안 됐네요."
들어주기 어려운 부탁이라면 거절에 앞서
그 사람의 처지를 이해해 주어라.  
 
6. "지금은 곤란한데요."
사실상 거절이지만 다음 기회로 미루는 방법이다.
어떤 특정한 날 무엇을 해달라는 부탁을 받으면
"안 돼요. 하고 싶은 마음이 없어요" 보다는
"그날은 어렵겠는데요"가 사람의 마음을 덜 상하게 한다.  
 
7. "음.. 안 되겠어요."
싫은 것은 싫다고 말해야 하지만
잠시 뜸을 들여 고민하는 모습을 보인다.
그다음 분명하게 상대를 보며 "아니오"라고 말한다.
그렇지 않으면 아직도 마음의 결정을 내리지 못한 것처럼 보일 수 있기 때문이다.

 

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1. 꽃과 같은 친구.
꽃이 피어서 예쁠 때는 그 아름다움에
찬사를 아끼지 않습니다.
그러나 꽃이 지고 나면 돌아보는 이 하나 없듯,
자기 좋을 때만 찾아오는 친구는
바로, 꽃과 같은 친구입니다.  
 
 
2. 저울과 같은 친구..
저울은 무게에 따라
이쪽으로 또는 저쪽으로 기웁니다.
그와 같이 자신에게 이익이 있는지 없는지를 따져
이익이 큰쪽으로만 움직이는 친구가
바로, 저울과 같은 친구입니다.  
 
 
3. 산과같은 친구.
산이란 온갖 새와 짐승의 안식처이며 멀리보거나
가까이 가거나 늘 그자리에서 반겨줍니다.
그처럼 생각만 해도 편안하고 마음든든한 친구가
바로, 산과 같은 친구입니다.  
 
 
4. 땅과 같은 친구.
땅은 뭇 생명의 싹을 틔워주고 곡식을 길러내며
누구에게도 조건없이 기쁜 마음으로
은혜를 베풀어 줍니다.
한결 같은 마음으로 지지해 주는 친구가
바로, 땅과 같은 친구입니다.  
 
 
친구는 많은것이 중요한게 아니라
그 깊이가 중요합니다.
진정한 친구를 얻으려면,
산과같은, 땅과 같은 친구를 얻으세요.  
 
하지만,
그런 친구를 얻기 위해서는
내가 먼저 산과 같은, 땅과 같은 친구가
되어야 한다는 것을 명심하세요.

 

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인생의 스승은 책이라고 생각했는데,
살아 갈수록 그게 아니라는 생각이 든다. 

언제나 나를 가르치는 건, 
말없이 흐르는 시간이었다. 

풀리지 않는 일에 대한 정답도 
흐르는 시간 속에서 찾게 되었고, 

이해하기 어려운 사랑의 메세지도 
거짓없는 시간을 통해서 찾았다. 

언제부터인가 흐르는 시간을 통해 
삶의 정답을 찾아가고 있다. 

시간은 나에게 스승이다. 

어제의 시간은 
오늘의 스승이였고, 

오늘의 시간은 
내일의 스승이 될 것이다. 

가장 낭비하는 시간은 
방황하는 시간이고, 

가장 교만한 시간은 
남을 깔보는 시간이며, 

가장 자유로운 시간은 
규칙적인 시간이다,

가장 통쾌했던 시간은 
승리하는 시간이였고,

가장 지루했던 시간은 
기다리는 시간이였으며, 

가장 서운했던 시간은 
이별하는 시간이었다,

가장 겸손한 시간은 
자기 분수에 맞게 행동하는 시간이고,

가장 비굴한 시간은 
자기 변명을 늘어놓는 시간이였으며,

가장 불쌍한 시간은 
구걸하는 시간이었다,

 


가장 가치있는 시간은 
최선을 다한 시간이였고,

가장 현명한 시간은 
위기를 슬기롭게 극복한 시간이며,

가장 분한 시간은 
모욕을 당한 순간이었다,

가장 뿌듯한 시간은 
성공한 시간이고,

가장 달콤한 시간은 
일한 뒤 휴식 시간이며,

가장 즐거운 시간은 
노래를 부르는 시간이였고,

가장 아름다운 시간은 
바로, 사랑하는 시간이었다.

 

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1. 끝까지 놓쳐서는 안 될 사랑

2. 나이가 들수록 돋보이는 지적 성숙

3. 달빛 아래에서도 체조할 정도로 건강한 몸

4. 여유와 이해력이 늘어가는 넉넉함

5. 나만의 일 찾기

6. 비굴하게 살지 않을 정도의 경제적인 인정

7. 외모에 대한 관심 늦추지 않기

8. 적당한 취미생활

9. 가족을 인격체로 대해주는 일

10. 손 내밀어 줄 친구  

 

 

 

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1.이 세상에 진실로부터 도망칠 수 있는 사람은 없다.
살면서 때로는 피하고 싶은 진실과 맞닥뜨려야 할 때가 있다.
그냥 모른 채 살면 좋겠지만 진실은 너무 끈질겨서 우리 발목을 잡고 놓아주지 않는다. 
 
2.비상한 용기 없이는 불행의 늪을 건널 수 없다
누구나 불행을 피해갈 수는 없지만, 그렇다고 이겨내지 못할 불행도 없다.
세상에 대한 원망과 자기연민을 이겨낼 용기만 있다면 우리는 모든 고통으로부터 구원받을 수 있다. 
 
3.가장 견고한 감옥은 우리 스스로 만드는 것이다
어떤 일을 망치는 가장 큰 원인은 두려움이다.
이 두려움이 갖가지 변명거리를 만들어내며 우리를 뒷걸음치게 만든다.
그리고 이 두려움은 누가 우리에게 준 것이 아니라 우리 스스로 만들어낸 것이다. 
 
4.완벽주의가 좋은 인간성을 의미하지는 않는다
일에서는 완벽주의가 빛을 발할 수 있지만 인간관계에서는 오히려 해가 된다.
그래서 완벽주의자는 함께 일하는 동료로서는 좋지만 친구로서는 꺼려지는 법이다. 
 
5.사랑은 인생에 처방하는 가장 강력한 진통제다
고통으로 가득 찬 이 세상을 순간 살아볼 만한 곳으로 만들어주는 신비로운 존재가 바로 사랑이다.
인간이 견뎌야 할 모든 시련에 대한 보상으로 주어지는 것도 바로 사랑이다. 
 

 


6.좋은 일이 일어나는 데에는 시간과 인내가 필요하다
나쁜 일에 빠져드는 데에는 시간이 걸리지 않지만, 거기에서 벗어나는 데에는 상당한 인내가 필요하다.
좋은 것일수록 그것을 얻는 데에는 긴 시간이 필요한 법이다. 
 
7.방황하는 영혼이라고 해서 모두 길을 잃은 것이 아니다
인생에는 미처 다 가볼 수 없는 여러 갈래길이 있다.
그 여러 갈래길 사이에서 잠시 이탈하거나 행로를 변경하는 것은 방황이 아니라 오히려 행복한 모험일 수 있다. 
 
8.짝사랑은 고통스러우면서 낭만적이지도 않다
애정에 대한 과도한 욕구가 때로는 짝사랑으로 나타나기도 한다. 하지만 사랑은 서로 소통될 때 비로소 그 빛을 발한다. 혼자하는 사랑은 낭만적이지도 행복하지도 않다. 
 
9.같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다
우리는 너무나 많은 것을 체념하며 살고 있다. 하지만 희망이 없는 사람은 변화를 꾀할 수 없다. 불행하다고 느낀다면 지금과는 다른 방식으로 살아보려는 노력이 필요하다. 
 
10.만일 지도가 지형과 다르다면 지도가 잘못된 것이다
우리는 많은 것을 시행착오를 겪은 뒤에야 깨닫게 된다. 이 깨달음이 모여 인생의 지도를 만들어나간다. 결국 인생이란 지금 발을 딛고 있는 현실에 맞게 머리 속의 지도를 수정해나가는 과정이다.  

 

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1. 제행무상(諸行無常) 
 
태어나는 것은 반드시 죽는다.
형태 있는 것은 반드시 소멸한다.
"나도 꼭 죽는다." 라고 인정하고 세상을 살아라.
죽음을 감지하는 속도는 나이별로 다르다고 한다. 
 
청년에게 죽음을 설파한들 자기 일 아니라고 팔짱을 끼지만,
노인에게 죽음은 버스 정류장에서 차를 기다림과 같나니
종교, 부모, 남편, 아내, 누구도 그 길을 막을 수 없고,
대신 가지 못하며, 함께 가지 못한다. 
 
하루 하루, 촌음(寸陰)을 아끼고 후회 없는 삶을 사는 것,
이것이 죽음의 두려움을 극복하는 유일한 길이다. 
 
 
2. 회자정리(會者定離)  

만나면 헤어짐이 세상사 법칙이요 진리이다.
사랑하는 사람, 일가친척, 남편, 부인, 자식, 명예, 부귀영화,
영원히 움켜쥐고 싶지만 하나 둘 모두 내 곁을 떠나간다. 
 
인생살이는 쉼 없는 연속적인 흐름인 줄 알아야 한다.
매달리고, 집착하고, 놓고 싶지 않는 그 마음이 바로
괴로움의 원인이며 만병의 시작이니,
마음을 새털같이 가볍게 하는 지혜가 필요하다. 
 

 


 
3. 원증회고(怨憎會苦)

미운 사람, 싫은 것, 바라지 않는 일, 반드시 만나게 된다.
원수, 가해자, 아픔을 준 사람, 꼴도 보기 싫은 사람도 만나게 되며,
가난, 불행, 병고, 이별, 죽음 등 내가 피하고 싶은 것들이 나를 찾아온다. 
 
세상은 돈다. 빙글빙글... 주기적 사이클로... 
 
나도 자연의 일부인 만큼 사이클이 주기적으로 찾아온다.
이를 '라이프 사이클(life cycle)'이라한다.
현명하고 지혜롭고 매사에 긍정적인 사람은 능히 헤쳐 나가지만
우둔하고 어리석고 매사에 소극적인 사람은 그 파도에 휩쓸리나니
늘 마음을 비우고 베풀며 살아라. 
 
 
4. 구부득고(求不得苦)

구하고자, 얻고자, 성공하고자, 행복하고자,
하지만 세상살이가 그렇게 만만치 않다. 
 
내가 마음먹은 대로 다 이루어지면 고통도 없고 좋으련만
모든 것은 유한적인데 비해 사람 욕심은 무한대이므로
아무리 퍼 부어도 채워지지 않는 항아리와 같다. 
 
그러므로 욕심덩이 가득한 마음을
조금씩 덜어 비워가야 한다.
자꾸 덜어내고 가볍게 할 때,
만족감, 행복감, 즐거움이 그를 따른다.
마치 형체를 따르는 그림자와 같이...  

 

 

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1. 자신의 가치를 생각해라
내가 아주 특별한 존재, 오직 한사람,
온 세계를 통틀어 보아도 절대적으로 완벽하게
드문 존재라는 사실을 깨달아야 한다.
내게는 나만의 사고방식과 행동양식이 있고 기호가 있다.
내게는 오직 나만의 유일한 자질과 능력이 있다.


2. 건전한 사람들과 어울려라
"건전한 사람들"이란 무엇이든 열심히 하는 사람들이다.
열정은 전염성이기 때문에 그들의 태도는 나에게도 영향을 미치게 된다.
책이나 비디오, 오디오 프로그램을 통해서 혹은,
직접대면을 통해 건전한 사람들과 어울리게 되면
그들의 영향을 받고 나의 자부심에도 놀라운 변화가 나타나게 된다.


3. 부정적인 것을 피해라
다른 이들의 변명이나 고민거리를 비롯해
전반적으로 부정적인 이야기를 듣는 것 자체로
그들의 부정적인 생각에 휩쓸려 가기 쉽다.
부정적인 사람이나 상황과는 거리를 두어 나의 자부심을 보호하자.

 



4. 긍정적으로 생각해라
긍정적이고 활력이 넘치며,
정신을 집중한다면 위대한 과업을 성취할 수 있지만
부정적인 태도에 기운도 없고, 정신집중도 하지 않는다면 아무것도 이룰 수 없다.
긍정적으로 생각해서 스스로의 기운을 북돋아 주어라.


5. 두려움을 외면하지 말라.
진짜 실패는 아예 경기를 하지 않는 것이다.
성공은 눈덩이와 같아서 일단 작게 만들어 놓기만 하면 저절로 커진다.  


6. 자기암시를 해라
마음속에 그려보아라. 말로 해보아라. 이루어라.
결과가 현실로 나타나기를 기대하고 참을성 있게 기다려라.


7. 사다리는 한 번에 한단씩 올라가라
명심해라, 로마도 하루아침에 이루어지지 않았다.
한 번에 하나씩 나의 자아상을 차근차근 쌓아올려야 한다.
한 가지를 완수할 때마다 힘도 세지고 자신감도 커질것이다.


-이안 시모어-  

 

 

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1.바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것.
하루의 기분을 저조하게 하는 주 원인이 된다.
너무 시간이 없다면 요거트같은 저지방 간식으로라도 꼭 배를 채울 것.
  
2. 내가 일을 해나가는게 아니라
일이 나를 끌고 다니도록 하지않으려면
일주일에 2가지이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들것. 

3. 50분에 한번씩 2-3분정도  
먼곳을 바라보면서 잠깐 타임아웃을 가질것.
일의 효율성을 높일 수 있다. 

4. 점심시간에 잠깐 옥상에 올라가거나
플라워숍, 가까운 공원등에 들러서 우울한 기분을 떨쳐 버릴 것. 

5. 친구들이 활짝 웃고 있는 사진, 강아지 사진,
조카 사진처럼 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상위에 가져다 놓을 것.
  
6. 좀 더 자신있게 "죄송합니다. 힘들겠어요"라고 이야기 할 것.
우리는 남을 실망시키지 않기 위해서
능력 밖의 문제를 만드는 경향이 있다.
현실적으로 계산하고 거절할 수 있는 배짱을 기를것
그래야만 진짜 신뢰를 받을 수 있다. 

 


7.도움을 요청하자.
남에게 맡기는게 불편해서 '프로정신' 운운하며
혼자 다 해버리고 싶겠지만 '쓰러져도 무대에서 쓰러진다'고 외치는 사람은 정말 일하다가 쓰러진다. 

8.'더 열심히'가 아니라 '더 현명하게' 일할것.  
동료들보다 야근 시간이 많다면 근무시간동안 얼마나 일분 일초를 효율적으로 쓰고 있는지부터 점검하자. 

9.스트레스가 쌓인다고 느껴질 때
잠깐 책상을  정리하고 해야 할 일 리스트를 정리해보자.
일이 엉킨 느낌은 스트레스를 배가시킨다. 

10.완벽주의에 도전하지 말자
10가지 일을 다 완벽하게 하려고 욕심을 내면
결국 10가지다 80%밖에 못하게 된다.
더 중요한 일의 결과를 100%로  뽑아내고 덜 중요한 일들의 결과를 70%정도에 만족하자.  

 

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