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나를 발전시켜 주는 자기계발 추천도서 16권

2017.04.13 23:00 | Posted by 메이커스린

1. 『상상하지말라』(송길영)
: 통찰은 상상에서 나오지 않는다.
사람들이 말하지 않는 진짜 욕망,
경쟁자가 보고도 모르는 진짜 기회를 볼 수 있는
통찰력을 줄 수 있는 책

2. 『사람을 남겨라』(정동일)
: 시키지 말라, 스스로 따르게 하라!
인재를 키우고 성과를 올리는
진정한 리더의 조건을 배울 수 있는 도서

3. 『나음보다 다름』(홍성태, 조수용)
: 마케팅 석학 홍성태 교수와
브랜딩 전문가 조수용 대표가 함께 전하는
차별화 인사이트

4. 『위기를 경영하라』(양사로웅)
: 작은 작업실에서 360만원으로 시작해
연매출 50조의 글로벌 기업으로 성장하기까지,
숱한 위기에도 쓰러지지 않고
화웨이를 세계 2위 통신기업으로 키운
런정페이의 승부근성을 배울 수 있는 도서

5. 『마시멜로 이야기』(호아킴 데 포사다, 엘런 싱어)
: 마시멜로를 찾아 떠난 찰리와 조나단의 이야기를 통해
만족과 타협으로 하루하루를 살아가는 우리에게
오늘 무엇을 할 것인지에 따라 내일의 행복이 결정된다는 것을 일깨워 줌


6. 『누가 내 치즈를 옮겼을까?』(스펜서 존슨)
: 치즈에 대한 짧은 우화를 통해
현대인들이 살아가면서 마주치게 되는
수많은 변화의 순간을 슬기롭게 대처하는 지혜를 들려줌

7. 『프랭클린 자서전』(벤저민 프랭클린)
: 가난한 집안에서 어렵게 자라나
정규 교육조차 제대로 받지 못했으나,
신문 발행, 대학 설립, 피뢰침 발명, 독립선언문과
미국 헌법의 기초를 마련하는 등 수많은 업적을 이룬 벤저민 프랭클린의 자서전

8. 『성공한 CEO에서 위대한 인간으로』(앤드류 카네기)
: 맨몸으로 최고의 인생을 만들어 갔던
강철왕 카네기의 일생과 성공철학을 담은 자서전

9. 『스틱!』(칩 히스, 댄 히스)
: 탁월한 메시지는 전략을 쉽게 전달하고,
행동으로 옮길 수 있는 명확한 목표를 부여한다.
자신이 전달하고자 하는 메시지가 시간이 흘러도
사람들의 뇌리에 꽂혀 강력한 힘을 발휘하도록 하는
'스티커 메시지'를 만드는 법칙을 읽기 쉽고 재미있게 소개한 책

10. 『생각의 탄생』(로버트 루트번스타인, 미셸 루트번스타인)
: '다빈치에서 파인먼까지 창조성을 빛낸 사람들의
13가지 생각도구'라는 부제가 붙어 있으며,
역사상 가장 위대하다고 손꼽히는 천재들이 자신의 창작 경험을 통해
어떻게 '생각'하고 생각하는 법을 어떻게 배웠는지 구체적으로 설명

11. 『일본 전산 이야기』(김성호)
: '밥 빨리 먹는 사람', '목소리 큰 사람', '화장실 청소 잘하는 사람'을
채용하는 포복절도할 '입사 시험'으로 잘 알려져 있으며,
오일쇼크와 10년 불황속에서도 엔진 부품인 '모터'만으로 10배 성장,
손대는 분야마다 세계 1위를 달성하여 신화가 된 회사인 일본전산의 성공 비결

12. 『끌리는 사람은 1%가 다르다』(이민규)
: 공감할 수 있는 일상적인 사례를 통해
자신과 주변 사람들의 행동을 돌아보게 하고,
끌리는 사람과 등을 돌리게 하는 사람의 차이를 확인할 수 있도록 해주는 인간관계 개선 프로젝트

13. 『긍정의 힘』(조엘 오스틴)
: 공정보다 부정을, 기쁨보다 걱정을 선택하는 현대인들에게
긍정의 힘을 다시 생각해 볼 수 있는 기회를 제공(칭찬은 고래도 춤추게 한다)

14. 『열정』(존 템플턴)
: 종교계의 노벨상이라 불리는 '템플턴 상'을 제정한 저자의
평생 경험과 꾸준환 관찰을 통해 깨달은 120여개의 인생 법칙들을
주제별로 나누어 변화를 두려워하지 않고 열정적으로 인생을 살 수 있도록 안내

15. 『성공하는 사람들의 7가지 습관』(스티븐 코비)
: 자기혁신, 가정개혁, 기업과 국가의 개조를 위한
근본적 가치관에 초점을 맞춘 인생 지침서

16. 『아웃라이어』(말콤 글래드웰)
: '천재는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다.'
진정한 전문가가 되기 위해서는
'1만 시간'의 투자가 필요하다는 연구 결과를 다양한 사례로 제시





▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 인생에 꼭 필요한 글귀

-> https://goo.gl/H4KAJI


★ 용서하라, 그래야만 행복해진다

-> https://goo.gl/585epj


★ 좋은 사람 하나 있었으면 좋겠네

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★ 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다

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★ 인생은 단 한번의 추억 여행

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애정이 샘솟는 칭찬 7가지

2017.04.13 21:02 | Posted by 메이커스린

1.막연하게 하지 말고 구체적으로 칭찬하라.
구체적이고 근거가 확실한 칭찬을 하면 칭찬뿐 아니라
당신에 대한 믿음도 배가 된다. 

2. 본인도 몰랐던 장점을 찾아 칭찬하라.
그런 칭찬을 받으면 기쁨이 배가 되고,
상대는 당신의 탁월한 식견에 감탄하게 된다. 

3. 공개적으로 하거나 제3자에게 전달하라.
남들 앞에서 듣는 칭찬이나 제3자에게서 전해들은 칭찬이
기쁨과 자부심을 더해주며 더 오래 지속된다. 

4. 차별화된 방식으로 칭찬하라.
남다른 내용을 남다른 방식으로 칭찬하면 당신은
특별한 사람으로 기억된다. 

5. 결과뿐 아니라 과정을 칭찬하라. 
성과에만 초점을 맞추지 않고 노력하는 과정에
초점을 맞춰 칭찬하면 상대는 더욱 분발하게 된다. 


6. 예상외의 상황에서 칭찬하라.
질책을 예상했던 상황에서 문제를 지적한 다음
칭찬으로 마무리를 지으면 예상외로 효과가 크다. 

7. 다양한 방식을 찾아보라.
때론 말로, 때론 편지로, 때론 문자메시지로 칭찬을 전달하라.
레퍼토리가 다양하면 그만큼 멋진 사람으로 각인된다.
끌리는 사람은 1%가 틀리다.



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 가슴 아파 하지 말고 나누며 살다 가자

-> https://goo.gl/Ngsi29


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말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다

2017.04.13 15:12 | Posted by 메이커스린

생명의 소중함을 깨닫고 저마다 의미있는 삶을 살고자 마음을 가다듬을 때 누가 다른 사람을 깍아내리는 말에 관심을 두겠는가? 험담은 가장 파괴적인 습관이다. 

1. 입을 다물어라.
인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력이다.
그런데 우리는 이 귀한 선물을, 사랑을 전하고 관계를 돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가? 다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜라. 


2. 화제를 돌려라. 

험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽이다. 대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠, 날씨, 경제 등 안전하고 흥미로운
화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때마다 다른 이야기를 꺼낸다면 상대방은 험담을 해도 아무 소득이 없다는 사실을 깨닫고 주의할 것이다. 


3. 믿지마라.
법정에서 증인이 해서는 안 될 말을 검사가 교묘하게 유도했을 때, 배심원들은 지금 들은 말을 무시하라는 판사의 요청에도 쉽게 그 말을 지우지 못 한다. 

그 말은 이미 배심원들의 뇌리에 또렷하게 새겨졌기 때문이다. 들은 사실을 믿지 않기란 어렵다. 하지만 험담을 들었다면 믿지 말라. 험담을 피할 수 있는 마지막 수단이다. 



4. 용서하는 방법을 개발하라. 

링컨 대통령은 자기의 명령에 불복종하는 장관들 때문에 좌절과 분노를 느끼면 그 사람들 앞으로 온갖 욕설과 비난을 퍼붓는 편지를 쓰곤 했다. 

그리고는 편지를 부치기 직전에 갈기갈기 찢어 쓰레기통에 버림으로써 자신을 괴롭히는 부정적인 감정을 털어 냈다. 자신만의 방법으로 분노와 증오를 극복해라. 


5. 충동을 이겨내라. 

험담하고 싶은 욕망을 이겨 낼 때마다 자기를 칭찬하고 부정적인 말을 꺼내기 전에 자신을 다잡아라. 

물론 험담하지 않는다고 박수를 쳐 줄 사람은 없다. 그러나 당신은 스스로 올바른 일을 한 것이다.
세상을 바꾸자, 한 번에 한 마디씩.



자수성가한 사람들의 21가지 마음가짐

2017.04.12 22:02 | Posted by 메이커스린
1. 꿈을 크게 가져라.

스스로 꿈을 크게 갖고 당신이 살기를 원하는 삶을 상상하라.
그리고 그러한 삶을 살기 위해 얼마만큼의
재산이 있어야 하는지 생각해보라.
이러한 장기적 미래 비전을 세우는 것은
당신이 좀더 긍정적이고 확신에 찰 수 있도록 도와준다.
강력한 동기부여가 되기도 한다.


2. 확실한 방향성을 개발하라.

항상 당신의 목표에 대해 생각하고 그것에 다가가려 노력하라.
당신의 삶에서 하고자 원하는 것을 결정하고 이를 구체적인 목표로 적으라.
그리고 그것에 대해 마감 시한을 정하고
그것을 달성하기 위해 필요한 모든 것들을 리스트로 만들라.
그런 다음, 그 리스트를 행동 계획으로 옮겨라. 직접 실천하는 것이다.


3. 스스로 고용하라.

당신은 당신 삶에 일어나는 일들에 대해 책임이 있다.
따라서 당신이 주인공인 것이다.
당신이 누군가를 위해 일한다고 생각하는 것은 실수이다..
당신 스스로를 고용하라. 그리고 독립적이고 스스로 책임지며
스스로 시작하는 기업가라고 생각하라.


4. 당신이 하기를 원하는 것을 하라.

당신이 진정으로 하기를 원하고 재능이 있는 것을 찾으라.
그리고 자신을 철저하게 그 일에 던져라.
당신이 좋아하는 일을 한다면,
그것은 더 이상 일로 느껴지지 않을 것이다.


5. 최고를 추구하라.

당신이 무엇을 하든, 최고가 되려고 노력하라.
당신 분야에서 상위 10%가 되도록 목표를 세우라.
모든 성공한 사람들은 매우 경쟁력 있는 사람들이기 때문에
당신도 충분히 경쟁력 있는 사람이 되어야 한다.




6. 더 오래 더 열심히 일하라.

모든 자수성가한 사람들은 열심히 일했기 때문에 당신도 열심히 일해야 한다.
열심히 일한다는 것은 더 빨리 일을 시작하고
더 늦게까지 일하고 더 집중해서 일하는 것을 의미한다.
여기서 가장 중요한 것은 근무 시간 동안 계속해서 일하고
시간을 낭비하지 않는 것이다.


7. 평생 동안 배움을 계속하라.

당신 분야에서 지속적으로 배우고 향상시키라.
자신의 지능은 근육과 같아서 쓰면 쓸수록 개발된다.
육체적 근육처럼 당신의 정신적 근육들도 일하고 또한 늘리도록 하라.
평생 학습을 위해 중요한 3가지 요소가 있다.
첫째는 하루에 한 시간이나 30분 동안 자기 분야에 대해 독서를 하는 것이고,
둘째는 출퇴근 시에 오디오 프로그램 등을 통해 학습을 하는 것이고,
셋째는 될 수 있으면 많이 당신 분야의 교육과 세미나에 참석하는 것이다.


8. 미래를 위해 투자하라.

될 수 있으면 소득의 많은 부분을 저축하고 소득 중
적어도 10%는 투자를 하도록 하라.
검소하도록 하고 돈에 대해 신중히 생각하여 써라.
모든 비용에 대해 검토를 하고 될 수 있으면
지출에 대해 미루도록 해라.
미룰수록 싸게 사고 낭비를 줄일 수 있다.


9. 당신 사업에 대해 철저히 배우라.

일을 더 잘할 수 있는 방법에 대해 배워서
그 분야에서 전문가가 되라.
전문가가 됨으로써 최고에 이를 수 있다.
그 분야의 최신 잡지나 도서를 항상 곁에 두라.


10. 고객 서비스를 헌신하라.

고객 서비스를 매우 중요하고 모든
자수성가한 사람들은 고객 서비스에 헌신적이었다.
이들은 항상 고객에 대해 생각하고 이들에게
서비스하기 위한 새롭고 더 나은 방법을 찾기 위해 노력하였다.


11. 절대적으로 정직하라.

앞서 간다는 것은 당신의 성품에 대한 평판을 요구한다.
모든 성공적인 비즈니스는 신뢰에 기초하기 때문이다.
올바른 성품을 갖기 위해서는 자신에 대해 정직하고,
다소 많은 비용이 들더라도 항상 올바른 일을 하는 것이다.


12. 우선순위에 집중하라.

정기적으로 우선순위를 정하고 이를 달성하기 위해
집중하는 것을 배움으로써 당신이 원하는 것을 성취할 수 있다.
우선순위화의 비법은 당신이 목표를 위해 해야만 하는 것들을
모두 리스트에 적고 이들에 대해 더 높은 가치를 주는 활동들에 대해
기록하고 우선순위를 정하는 것이다.


13. 신속함에 대해서 평판을 얻으라.

오늘날 사람들은 신속함을 원하고 기다리는 것에 익숙하지 않다.
따라서 신속함과 민첩한 행동에 대한 평판을 얻는 것이 중요하다.
당신 상사나 고객을 위해 무엇을 할 때,
빠른 일 처리를 통해 그들을 놀라게 하라.


14. 정상에서 정상으로 오르도록 하라.

인생은 오르고 내리고 굴곡이 있기 마련이다.
장기적인 관점을 세우고 항상 2년 이상의 계획을 세우도록 하라.
그래야 당신이 도중에 내리막길을 만나더라도 자신감을 가질 수 있게 된다.


15. 항상 스스로 규율을 정하라.

스스로 해야 할 때 해야 하는 것에 대해
규율을 정함으로써 당신은 성공을 담보할 수 있다.
당신은 스스로 제어하고 방향성을 가질 필요가 있으며
또한 장기적인 성공을 달성하기 위해서
단기적인 만족을 지연시킬 필요가 있다.


16. 당신의 창의력을 펼치라.

창의력을 자극하기 위한 3가지 요소는
강렬한 목표와 문제에 대한 압박,
그리고 해법에 대한 집중이다.
당신이 당신의 목표 달성과 문제 해결에
더 집중할수록 당신은 더 현명해질 것이다.


17. 올바른 사람들과 교제하라.

당신이 더 많은 사람들을 알수록 당신은 더욱 성공하게 되고
그리고 더 빨리 나아갈 수 있게 된다.
당신이 교제하는 그룹들은 특히 중요해서
당신이 태도나 가치관 , 행동, 그리고 신념들을 그들과 닮아가게 된다.


18. 당신의 건강을 돌보라.

당신이 전문적으로 일을 더 잘할 수 있기 위해서는
좋은 건강 상태를 유지하는 것이 필요하다.
항상 적정 체중을 유지하고 적당한 식습관을 갖고
규칙적으로 운동하라.


19. 단호하고 행동 중심적이 되라.

자수성가한 사람들은 조심스럽게 생각하고
빠르게 의사결정을 한다. 당신도 역시 그러해야 한다.
단호하고 행동 중심적이 됨으로써
당신은 더 많은 일들을 하게 되고
당신의 삶에 더 추진력을 붙을 수 있게 된다.


20. 실패를 선택으로 두지 말라.

실패가 아닌 실패에 대한 공포심이
성공으로 가는 가장 큰 장애물이다.
실패는 당신을 더 강하게 하지만,
실패에 대한 공포는 당신을 마비시킨다.


21. 인내심을 가져라.

무슨 일이 있어도 포기하지 말라.
어려움이 있고 실망하더라도 인내하라.
위기는 반복되기 마련이다.
당신이 긍정적이고 효과적으로 반응함으로써,
당신은 더 강해지고 어려움에 더
잘 대응할 수 있게 될 것이다.


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣ ★ 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다 -> https://goo.gl/MedUTm ★ 인생은 단 한번의 추억 여행 -> https://goo.gl/5uC3CU ★ 인생 이렇게 살아라 -> https://goo.gl/pucs2r ★ 지혜로운 삶의 습관 -> https://goo.gl/IfP6Uw ★ 있잖아요 -> https://goo.gl/elSFQ7




언제나 이기는 멘탈 갑의 비법 13가지

2017.04.11 13:22 | Posted by 메이커스린

부모의 재정적 지원없이 혼자 힘으로 큰 부를 거머쥔 사람들은 성격상 한가지 공통점이 있다. '멘탈 갑'이라는 사실이다. 멘탈 갑이란 어떤 상황에서도 눈치보지 않고 포기하지 않고 자존심을 버리지 않는 강한 정신력을 가진 사람을 말한다. 중요한 것은 좋든 싫든 정신력 강한 사람이 이긴다는 것, 비록 '을'로 살더라도 멘탈만은 '갑'으로 무장해야 정신 건강을 지켜며 풍요로운 미래를 설계해나갈 수 있다는 점이다.
 
01. 탓하며 시간을 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신이 처한 환경을 유감스러워 하거나 다른 사람들이 자신을 대하는 방법을 탓하며 빈둥거리지 않는다. 그들은 자신의 삶을 책임지며 인생이란 쉬운 것도, 항상 공정한 것도 아니란 사실을 이해한다. 

02. 자신의 독립성을 포기하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신을 지배하도록 내버려두지 않는다. 그들은 "직장상사 때문에 기분나빠 죽겠어"라는 말을 하지 않는다. 자신의 기분과 감정을 조절할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐이라는 사실을 알며 어떤 상황에 어떤 반응을 보일지 선택하는 것도 자신이라는 사실을 잘 알고 있다. 

03. 변화를 피하지 않는다 - 멘탈 갑은 변화를 환영하며 어떤 변화가 닥치든 유연하게 대처하려 한다. 그들은 변화란 불가피하며 변화에 적응할 수 있는 능력이 자신에게 있다고 믿는다. 

04. 어쩔 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다 - 멘탈 갑은 교통체증이나 공항에서 잃어버린 수하물 때문에 열 받지 않는다. 그들은 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 일이나 상황에 초점을 맞춘다. 그들은 때론 자신이 조절할 수 있는 것은 자신의 태도뿐이라는 사실을 이해한다. 


05. 모든 사람들의 마음에 들려고 노력하지 않는다 - 멘탈 갑은 모든 사람들을 기쁘게 할 필요가 없다는 사실을 잘 알고 있다. 그들은 필요할 때 '절대 안돼'라고 말하는 것을 주저하지 않는다. 

< 웹 중간 >


06. 계산된 리스크라면 떠안기를 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 무모하거나 어리석게 리스크를 감수하지 않는다. 단, 리스크를 떠안았을 때 최대 어떤 손해를 입어야 하는지 철저히 평가한 뒤 감내할 수 있다고 판단하면 행동에 나선다. 

07. 과거에 연연하지 않는다 - 멘탈 갑은 "그때 다른 선택을 했더라면"이라고 지나간 일을 후회하지 않는다. 그렇다고 과거를 실제 이상으로 부풀려 '좋았던 옛날'을 그리워하지도 않는다. 과거를 있는 그대로 인정하고 그 과거로부터 배웠다고 말하며 현재와 미래에 집중한다. 

08. 같은 실수를 반복하지 않는다 - 멘탈 갑은 자신의 선택과 행동에 책임을 진다. 따라서 과거 실수에서 교훈을 얻어 같은 실수는 반복하지 않으려 노력한다.
 
09. 다른 사람의 성공을 질투하지 않는다 - 멘탈 갑은 다른 사람들이 자신보다 더 잘됐을 때 분개하거나 시기하지 않는다. 자신의 성공에만 집중할 뿐이다. 

10. 한두번의 실패로 포기하지 않는다 - 멘탈 갑은 실패했다고 포기해야 한다고 생각하지 않는다. 실패를 새로운 성장의 기회로 받아들인다. 

11. 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다 - 멘탈 갑은 외로움과 고요함을 견딜 수 있다. 그들은 엔터테인먼트를 반드시 다른 사람들과 함께 해야 한다고 생각하지 않는다. 그들은 혼자서도 재미있고 행복하다. 

12. 세상이 자신에게 빚진 것은 없다고 생각한다 - 멘탈 갑은 세상이, 혹은 인생이 자신을 위해 무엇인가를 해줘야 한다고 생각하지 않는다. 그들 자신의 역량과 장점을 토대로 기회를 노릴 뿐이다. 

13. 즉각적인 결과를 기대하지 않는다 - 멘탈 갑은 건강이나 사업이나 일에서 성과가 빨리 나오지 않아도 초조해 하지 않는다.


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


 

★ 서로가 다르다는 것을 인정할 때
-> https://goo.gl/ZALcMk


★ 괜챦아질 거야
-> https://goo.gl/m9PPK5


 

★ 아름다운 동반자
-> https://goo.gl/LKN1Pm


 

★ 승자의 길
-> https://goo.gl/kmYyOG


 

★ 진정으로 나를 사랑하는 법
-> https://goo.gl/wZskPC



노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관

2017.04.10 23:32 | Posted by 메이커스린



1. 너무 많은 걱정 
스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 


2. 운동 부족 
운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 


3. 수면 부족 
수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 된다. 


4. 안 좋은 식습관 
빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 필수다. 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제 (비타민 E, C 등의 물질)가 있기 때문이다. 


5. 피부 관리를 소홀히 하는 것 
크림과 로션만 바르는 것이 피부 관리에 해당되는 것이 아니다. 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에 중요요하다. 본인에게 알맞은 기초 제품을 고르고 수분 섭취만 충분히 해준다면 노화 과정을 훨씬 늦출 수 있다. 



6. 흡연 
흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시킨다. 그뿐만 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙는다. 


7. 자외선차단제를 사용하지 않는 것 
자외선차단제는 우리의 피부를 UVB로 부터 보호한다. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만 썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해준다. 


8. 성생활을 규칙적으로 하지 않는 것 
몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람들이 더 건강하다. 섹스는 엔도르핀과 같은 호르몬을 생산하여 면역력의 효율성을 증가시키며 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 한다.





▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 피부관리의 달인
-> http://bit.ly/2kMDyxN

★ 깔끔한 인상을 주기 위한 삶의 규칙 10가지
-> http://bit.ly/2kIosIg

★ 하버드 도서관 벽에 붙은 명언 40가지
-> http://bit.ly/2kFAUIL

★ 부부 십계명
-> http://bit.ly/2kpj7n7

★ 삶이 즐거워지는 습관 8가지
-> http://bit.ly/2jH61ma



워런 버핏의 성공법칙 8가지

2017.04.10 19:23 | Posted by 메이커스린

1. 이자를 재투자하라.
원금에 붙는 이자는 작지만 그것이 쌓이고 쌓여 그 이자에 이자에 이자가 붙는 복리의 힘은 어느 투자원칙보다 경제관념보다 강력한 힘을 가지게 된다. 

2. 차별화하라!
같은 물건을 똑같이 만들어 낸다면 같은 서비스를 똑같이 한다면 현재로써는 그것이 통할지 모르지만 결국에는 차별된 제품과 서비스 그리고 다른 이력을 가진 사람과 상품 그리고 서비스에 밀려나게 된다. 

3. 손가락만 빨고 있지 말아라!
아기들이 배고프면 손가락을 쪽쪽 빨고 “나 배고파요. 밥주세요!”라는 표현을 한다. 하지만 이 글을 읽고 있는 당신은 당신밥은 챙겨서 알아서 먹어야 하는 나이! 기회와 성공이 찾아오기를 기다리지 말고 그 기회와 성공을 찾고 직접 만들어야 한다는 점이다. 

4. 작은 지출을 무시하면 안 된다.
우리는 평소 큰돈이 나가는 것에는 큰 신경을 쓰지만 사소하게 작은 금액으로 나가는 지출들에 대한 것들은 무관심하거나 신경을 덜 쓰게 된다. 하지만 이렇게 반복된다면 결국에는 크나큰 지출로 이어진다.

5. 거래전 계약서를 세밀히 살펴봐라.
수 많은 계약서가 있습니다. 계약을 통해 하는 거래에서 계약서를 세밀히 자세히 알아보는 건 거래를 하는데 있어 바보와 호구를 면하는 기본 이다. 


6. 빌리는데 한계를 둘 것.
레버리지 효과(나중에 자세히)라는 금융단어가 있습니다. 간단히 말하면 다른 사람의 돈을 이용해 큰 이익을 볼 수도 있다. 하지만 결국 똑똑하게 이용하려던 이 다른 사람의 돈은 결국 부채. 부채로 인해 자신의 인생에 큰 짐을 앉고 살아갈 수 있다. 

7. 무엇이 진정한 성공인지 알아라.
자신이 생각하는 성공과 행복은 무엇인지 질문을 던져보라. 어떤 성공이 그 사람에게는 성공이었을지 모르지만 다른 가치관 인생관을 가지고 있는 사람에게는 불행으로도 보일 수 있다.

8. 그만둘 때를 아는 것.
언제 그만해야 될지 알아야 되는 것. 투자뿐만이 아니라 인생을 살아가는데 있어서도 아주 중요한 부분이다. 잘되고 있을 때 과도한 욕심 포기해야 될 때 그것에 같는 미련 이런 것들이 결국에는 인생의 큰 문제가 되기도한다.



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★ 인생이 즐거운 주옥같은 이야기
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★ 바보가 된다는 것
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사랑받는 사람의 비밀

2017.04.09 20:00 | Posted by 메이커스린


사랑받는 것은 행복한 일이다. 직장이나 가정 혹은 사람들 사이에서 인기있는 사람들이 공통으로 가진 비밀은 무엇일까? 

일본의 정신 의학자 사이토 시게타가 쓴 사랑받는 사람들의 9가지 공통점에 보면 사랑받기의 가장 중요한 비밀은 바로 자신을 사랑하는 것 이다. 

▶남에게 무리한 요구를 하지 않는다. 

다른 이의 마음을 헤아릴 줄 아는 사람은 사랑받는다. 또 너무 완벽을 추구하지 않고 알맞게 너그러우며 인생을 80퍼센트로 사는 사람에게는 편안함과 여유가 느껴지는데, 

이런 사람은 남에게도 지나친 요구를 하지 않으며, 과잉 친절이나 배려로 부담을 주지 않는다. 

▶기다릴 줄 안다.
사람들에게 사랑받는 사람은 기다려야하는 시간을 헛되다고 생각하지 않고, 오히려 즐거운 시간으로 바꾼다. 

모임에서 늦는 사람이 있을 때 불평하는 사람이 있는가 하면, 즐거운 이야기로 지루한 시간을 잊게 만드는 사람이 있다. 과연 누가 더 인기가 좋을까? 




▶의지가 된다. 

무슨 일이 생겼을 때 든든한 의논 상대가 되어 주는 사람은 대개 인내심이 강하고 일관성이 있는 사람이다. 

그들은 남의 실패도 진심으로 걱정해 주며 다른 사람에 대한 험담이나 나쁜 소문이 돌았을 때 퍼뜨리지 않고 자기 자신에게서 멈춘다. 

위로나 충고를 할 때에는 상대방의 입장을 충분히 생각한 뒤 감정에 치우치지 않고 객관적으로 말해준다. 

사람들은 이런 이에게 신뢰감을 느끼고 마음을 털어놓는다. 


▶다른 사람을 높여준다.
누구에게나 한가지 좋은 점은 있게 마련이다. 

사람들은 남의 단점보다는 장점을 찾아내고 이를 칭찬할 줄 아는 사람을 좋아한다. 

하지만 무턱대고 칭찬하는 것이 아니라 상대를 잘 이해하고 개성이나 약점까지도 감싸줄 줄 알아야 한다. 


▶그러나 만약 내가 나 자신을 싫어한다면 다른 이가 나를 좋아할까? 무엇보다도 자기 자신을 사랑하면서 나를 높이는 것이 중요하다.



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말실수 줄이는 10가지 방법

2017.04.09 14:16 | Posted by 메이커스린


01. 상스로운 말은 하지 마라.
욕이나 비하 하는 말은
말 가운데 가장 낮은 하수다. 

02. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라.
누구나 정말 듣기 싫은 말이 있다.
그 말은 뇌관이다.
건드리면 폭발한다. 

03. 남과 비교 하는 말은 피하자.
3살 먹은 아이부터 80살 먹은 노인까지
남과 비교하면 정말 기분이 나쁘다. 

04. 인격을 무시하는 말로 공격하지 마라.
자존심을 건드리면 관계를 회복하기 어렵다.
두고 두고 원망만 들을 뿐이다. 

05. 상대 가족을 헐뜯지 마라.
본질과는 아무 상관도 없는 상대의 가족은
어떤 상황에서도 건드리지 마라. 


06. 폭탄선언은 제발 참아라.
"우리 헤어져", "이혼하자", "사표를 내야지" 등
이런 이야기는 정말 마지막에 하는 말이다. 

07. 유머있는 대화의 기술이 필요하다.
무슨 이야기든 심각할 필요는 없다. 

08. 분명한 말은 오해를 남기지 않는다.
확실한 예스와 확실한 노는 연습해야 잘 할 수 있다. 

09. 비비 꼬는 꽈배기 말은

하지 마라.
마음이 꼬여 있을 때는 침묵 하는게 낫다. 

10. 사람을 죽이는 독이 있는 말도 있다.
말은 세상에서 가장 무서운 독이 되기도 하고,
명약이 되기도 한다.



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삶이 2배는 즐거워지는 20가지 지혜

2017.04.08 23:58 | Posted by 메이커스린



1. 좋은 취미를 가지면 삶이 즐겁지만, 나쁜 취미를 가지면 늘 불행의 불씨를 안고 살게 됩니다. 

2. 오늘 하루도 좋은 날로 만들려는 사람은 행복의 주인공이 되고, `나중에` 라고 미루며 시간을 놓치는 사람은 불행의 하수인이 됩니다. 

3. 힘들 때 손 잡아주는 친구가 있으면 이미 행복의 당선자이고 그런 친구가 없다고 생각한다면 이미 행복낙선자입니다. 

4. 사랑에는 기쁨도 슬픔도 있다는 것을 아는 사람은 행복하고, 슬픔의 순간만을 기억하는 사람은 늘 불행합니다. 

5. 작은 집에 살아도 잠잘 수 있어 좋다고 생각하면 행복한 사람이고 작아서 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다. 

6. 남의 마음까지 헤아려 주는 사람은 이미 행복하고, 남이 자신을 이해해주지 않는 것만 섭섭한 사람은 이미 불행합니다. 

7. 미운 사람이 많을수록 행복은 반비례하고, 좋아하는 사람이 많을수록 행복은 정비례합니다. 

8. 너는 너, 나는 나라고 하는 사람은 불행의 독불장군이지만, 우리라고 생각하는 사람은 행복연합군 입니다. 

9. 용서할 줄 아는 사람은 행복하지만, 미움을 버리지 못하는 사람은 불행합니다. 

10. 작은 것에 감사하는 사람은 행복한 사람이고, `누구는 저렇게 사는데 나는`이라고 생각하
면 불행한 사람 입니다. 


11. 나를 닦고 조이고 가르치는 사람은 행복기술자가 되겠지만 게으른 사람은 불행의 조수가 됩니다. 

12. 아침에 `잘잤다` 하고 눈을 뜨는 사람은 행복의 출발선에서 시작하고, `죽겠네` 말하는 사람은 불행의 출발선에서 시작하는 것입니다. 

13. 도움말을 들려주는 친구를 만나면 보물을 얻은 것과 같고, 잡담만 늘어놓는 친구와 만나면 보물을 빼앗기는 것과 같습니다. 

14. 웃는 얼굴에는 축복이 따르고, 화내는 얼굴에는 불운이 괴물처럼 따릅니다. 

15. 미래를 위해 저축할 줄 아는 사람은 행복의 주주가 되고, 당장 쓰기에 바쁜 사람은 불행의 주주가 됩니다. 

16. 사랑을 할 줄 아는 사람은 행복한 사람이고, 사랑을 모르는 사람은 불행한 사람입니다. 

17. 불행 다음에 행복이 온다는 것을 아는 사람은 행복표를 예약한 사람이고, 불행은 끝이 없다고 생각하는 사람은 불행의 번호표를 들고 있는 사람입니다. 

18. 시련을 견디는 사람은 행복 합격자가 되겠지만, 포기하는 사람은 불행한 낙제생이 됩니다. 

19. 고난 속에서도 희망을 가진 사람은 행복의 주인공이 되고, 고난에 굴복하고 희망을 포기한 사람은 비극의 주인공이 됩니다. 

20. 남의 잘됨을 기뻐하는 사람은 자신도 잘되는 기쁨을 맛보지만, 두고두고 배아파 하는 사람은 고통의 맛만 볼 수 있습니다.



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 남자의 마음
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★ 지금 다시 시작하세요
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★ 보고싶다라는 말은
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★ 없으면 없는 대로
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★ 삶은 나에게 일러주었네
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