336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 사람의 마음 ★

삶에 대해 가치관들이 우뚝 서있는 나날들에도,
때로는 흔들릴 때가 있다.
가슴에 품어온 이루고픈 깊은 소망들을,
때로는 포기하고 싶을 때가 있다.

긍정적으로 맑은 생각으로 하루를 살다가도,
때로는 모든 것들이
부정적으로 보일 때가 있다.

완벽을 추구하며 세심하게 살피는 나날 중에도,
때로는 건성으로 지나치고 싶을 때가 있다.

정직함과 곧고 바름을 강조하면서도,
때로는 양심에 걸리는 행동을 할 때가 있다.
포근한 햇살이 곳곳에 퍼져 있는 어느 날에도,
마음에서는 심한 빗줄기가 내릴 때가 있다.

호흡이 곤란할 정도로 할 일이 쌓여있는 날에도,
머리로 생각만 할 뿐 가만히 보고만 있을 때가 있다.
늘 한결같기를 바라지만,
때때로 찾아오는 변화에 혼란스러울 때가 있다.

한 모습만 보인다고 그것만을 보고 판단하지 말고,
흔들린다고 곱지 않은 시선으로 바라보지 마라.

사람의 마음이 늘 고요하다면, 늘 평화롭다면,
그 모습 뒤에는 분명, 숨겨져 있는 보이지 않는
거짓이 있을 것이다.

잠시 잊어버리며
때로는 모든 것들을 놓아보라.
그러한 과정 뒤에 오는 소중한 깨달음이 있다.
그것은 다시 희망을 품는 시간들이다.
다시 시작하는 시간들 안에는 새로운 비상이 있다.

흔들림 또한 사람이 살아가는 한 모습이다.
적당한 소리를 내며 살아야 사람다운 사람이 아닐까.


'좋은글 > ' 카테고리의 다른 글

나의 삶은 바로 여기  (0) 2015.02.06
삶의 희망을 주는 10가지 진리  (0) 2015.02.06
두 가지 꿈  (0) 2015.01.17
삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다  (0) 2015.01.15
말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다  (0) 2015.01.13
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.



★ 기억 속에 넣고 싶은 사람 ★

사람은 누구나 자신의 가슴속에
넣고 싶은 사람이 있습니다.
잊혀질 수 없는 사람입니다.

자신에게 아무런 대가 없이
사랑해준 사람입니다.
자신에게 특별한 관심을 보여준 사람입니다.

가장 기억하고 싶지 않은 사람도 존재합니다.

자신에게 상처를 준 사람입니다.
자신에게 피해를 준 사람입니다.
자신에게 아픔을 준 사람입니다.

다른 사람들은 오늘도 당신을 기억합니다.
당신이 어떤 사람인지를
가슴에 새기고 싶은 사람인지
아니면 새기고 싶지 않은 사람인지
아니면 다시는 기억하고
싶지 않은 사람인지를...

잠시 스쳐 지나가는 사람이라고
함부로 말하지 마세요.
스치고 만나는 모든 사람에게
한결같이 대해주세요.


 

'좋은글 > 처세' 카테고리의 다른 글

나에게 거는 주문(呪文) 7가지  (0) 2015.02.02
노자의 인간관계 5계명  (0) 2015.01.18
주자의 후회 10가지  (0) 2015.01.18
남을 칭찬할 수 있는 넉넉함  (0) 2015.01.17
수줍음을 극복하는 7가지 방법  (0) 2015.01.11
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 장가가는 후배에게.. ★


1. 아내가 TV를 보고 있을 때는 절대 다른 프로로 돌리지 마라.

2. 아내가 두 시간 정도 전화로 수다를 떤다고 해서 결코 나무리지 마라.

3. 전등을 가는 일이나 못을 박는 일은 반드시 당신이 하는 게 좋다.

4. 어떠한 경우에도 첫사랑이나, 아내 이전에 만났던 여자 이야기를 입 밖에 내지 말아야 한다.

5. 아내가 식사 준비를 할 때는 식탁을 닦고 수저를 내고 밥 퍼는 일을 하는 것이 좋다.

6. 아무리 피곤하거나 술에 취해 몸을 가누기 힘들더라도 꼭 양치와 샤워를 한 후에 잠자리에 들어야 한다.

7. 소변을 볼 때는 항상 양변기 씨트를 올리고 보고, 일을 본 후에는 꼭 시트를 내려놓도록 해야 한다.

8.아내가 부를 때는 아무리 스포츠 중계가 재미있고 신문 기사가 흥미롭더라도 한 번에 바로 대답하고 아내 쪽을 바라보아야 한다.

9. 식사가 끝나면 재빨리 식탁을 치우고 설거지를 하는 것이 당신의 일이라고 생각하는 편이 좋다.

10. 아내 앞에서 여자 연예인이나 다른 사람의 아내, 회사 여직원을 칭찬하지 말아야 한다.

11. 부부관계를 가질 때는 처음 아내를 안았을 때처럼 소중하고 성실하게 열심히 해야 한다.

12. 아내가 "겨울연가" 같은 드라마를 보면서 울더라도 결코 한심한 눈으로 쳐다보거나 혀를 차지 말고 조용히 곁에 앉아 티슈나 손수건을 건네주는 것이 좋다.

13. 아내 몰래 부모님이나 형제에게 돈을 보내지 말아야 한다.

14. 아내 허락 없이 친구나 후배를 집으로 데리고 가지 말아야 한다.

15. 옆집 남자나 친구 남편과 비교하여 아내가 은근히 자네를 무시해도 화내는 일이 없도록 주의해야 한다.

16. 냉장고 속의 일에 대해서는 결코 간섭하지 않는 것이 좋다.

17. 아내가 해주는 밥은 무조건 맛있게 먹고 또 남기지 않도록 해야 한다. 그리고 설사 조금 맛이 없더라도 칭찬을 잊지 말아야 한다.

18. 아내에게 있어 남편과 동시에 친구가 되어야 한다.

19. 아내가 돈을 좋아한다고 해서 속물이라고 욕하지 말아야 한다.

20. 아내가 싫어하지 않는 한 쇼핑은 같이 가도록 해야 하며, 아무리 오랜 시간 까다롭게 물건을 고르더라도 계속 웃어 주고 설사 무거운 물건이 아니더라도 들어주어야 할 것이다.

21. 대판 싸웠다면 빨리 화해하는 일에 자네의 모든 물질적 인적 역량을 총동원해야 한다.

22 .아이가 태어나거든 육아에 적극적으로 참여해야 한다.

23. 아내가 아이들에게 심하게 야단을 치거나 간혹 체벌을 가하더라도 그 일로 다투지 마라.

24. 마지막으로, 다시 한 번 결혼에 대해서 심각하고 진지하게 생각해 보아라.​


'좋은글 > 지혜' 카테고리의 다른 글

버려야할 마음 5가지  (0) 2015.01.19
냉정을 잃지 않는 지혜  (0) 2015.01.17
사람을 보는 지혜 9가지  (0) 2015.01.15
생각하는 여유  (0) 2015.01.15
주말휴무 100% 활용하기  (0) 2015.01.13
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 주말휴무 100% 활용하기 ★


1. 일찍 일어나라.

토요일 아침 뭉그적거리면 주5일 근무가 무의미하다.
6시 전에 박차고 일어나 하루 시간을 길게 활용하라.
새벽운동이나 새벽공부를 하거나, 아니면 새벽에 일어나 책 한권이라도 읽어 휴일을 풍요롭게 해야 한다.


2. 금요일 과음하지 말라.

금요일 저녁 과음하면 토요일은 괴롭다.
금요일 저녁은 절제하고 토요일과 일요일 어떻게 유익한 시간을 보낼 것인지 계획을 세워야 한다.


3. 여행은 금요일 밤 떠나라.

여행을 떠나려면 금요일 밤이나 토요일 새벽에 떠나는 게 좋다.
그리고 가급적 일요일 오전까지 가정에 복귀해 여유를 갖고 다음날을 대비해야 한다. 일요일 밤늦게 복귀해 다음날 서둘러 출근하게 되면 일주일이 무계획적으로 흐르기 쉽다.


4. 자기계발을 하라.

주5일 근무는 일주일에 휴일이 이틀로 늘어난다는 점에서 시회,경제적으로 영향이 크다. 영어학원을 다닌다든지 자격증 취득을 목표로 공부를 해 실력을 길러야 한다.


5. 책을 읽어라.

책은 인생을 살찌우는 보약이다.
관심있는 분야의 책을 1주일에 한권 이상 읽도록 해보자.
아무 책이라도 좋다.
신문 등을 통해 책을 소개받아도 되고 대형 서점의 '저자와의 만남' 행사에 참여해 뒷이야기를 듣는 것도 좋은 방법이다.


6. 건강을 더져라.

건강은 직장 생활의 모든 것. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다.
자신과 가족의 건강을 유지할 수 있는 운동 종목을 선택해 운동을 취미처럼 해야 한다.


7. 취미를 가져라.

집안에 틀어박혀 있지 말라.
한 가지 이상의 취미를 정해 친구 또는 부인과 함께 즐기도록 해야 한다.


8. 가족에 봉사하라.

직장인은 2일 간 쉬게 되므로 5일 동안 그만큼 더 열심히 일해야 한다.
5일은 직장에, 나머지 2일은 가족에 봉사하는 자세를 가져야 한다.


9. 봉사활동을 하라.

사회단체 등에 참여해 불우이웃을 위한 봉사활동에 참여하는 것도 매우 의미있는 일이다


10. 시간관리를 잘하라.

2일 간의 휴일이 긴 것처럼 보이지만 막상 지내보면 긴 시간이 아니다. 철저한 시간 관리가 중요하다.
주어진 시간을 자신에게 얼마나 효율적으로 활용할 것인가를 찾아내야 한다.​


'좋은글 > 지혜' 카테고리의 다른 글

버려야할 마음 5가지  (0) 2015.01.19
냉정을 잃지 않는 지혜  (0) 2015.01.17
사람을 보는 지혜 9가지  (0) 2015.01.15
생각하는 여유  (0) 2015.01.15
장가가는 후배에게..  (0) 2015.01.13
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 행복을 느끼는 마음의 습관 길들이기 ★

한번 상상해보라. 행복,감사,사랑과 같은
긍정적인 것들을 습관처럼 느끼는 당신의
모습을 말이다.
이것은 불가능한 일이 결코 아니다.
오히려 너무나 쉽다.
불행,불평,짜증을 습관적으로 익숙하게
느끼고 있는 지금 당신의 모습처럼 말이다.
행복과 불행이란 어떤 마음의 습관을
들이느냐에 따라 달려 있다.
행복한 습관을 들여라!
그러면 언제나 행복이 함께할 수 있을 테니까.
- 전용석 [아주 특별한 성공의 지혜] 중에서 -

성공과 실패, 행복과 불행은 재능이나 능력의 문제가 아니라 습관에서 비롯되는 것이다. 좋은 습관은 좋은 결과를 낳기 때문이다. 불평과 불만, 짜증에 익숙해지면 불행을 불러오게 되고, 이해와 포용, 사랑과 감사와 같은 습관을 들이면 행복이 찾아온다.​


336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 커리어 관리 10원칙 ★


원칙1 : 너 자신을 알라.
각자가 처해 있는 형편이나 여건 변화에 상관없이, 자신이 원하는 인생을 살아가고 또 이에 필요한 커리어를 쌓기 위해서는 먼저 자아 성찰과 같은 근본적인 자기 진단 과정이 필요하다.
가능하면 스스로의 힘으로 자신의 진로나 필요한 커리어가 무엇인지 찾아내는 것이 훨씬 더 만족스러운 결과를 가져올 것이다.

원칙2 : 실패를 딛고 일어서라.
자신의 실수나 실패의 원인을 학습하고, 미래학습 곡선을 지속적으로 그려나가는 일이다.
지속적 학습은 일과 삶의 질을 개선해 나가는 데 도움이 되는 새로운 기술과 경험, 통찰력을 계속적으로 획득해 나가는 과정이다.

원칙3 : 예측된 위험을 감수하라.
때로는 위험을 감수할 줄 알아야 한다. 우리는 위험이 닥쳤을 때 적극적으로 위험에 맞서 싸울 수도 있고 그 위험을 회피할 수도 있기 때문이다.

원칙4 : 돈에 관한 균형 잡힌 사고를 가져라.
돈의미이와 얼마나 많은 돈이 있어야 충분하다고 생각되는지 이해하는 것이다.
돈이란 우리가 이루려고 하는 삶과 커리어를 성취할 수있도록 해주는 수단, 즉 도구에 불과하다.

원칙5 : 사람을 소중하게 생각하라.
사람들을 활용하고 또 그들에게 도움을 제공하는 것이다.
사람들 간의 상호 의존 관계가 무엇이며 왜 그것이 중요한지 살펴보다 보면 우리의 삶을 풍요롭게 하는 데 다른 사람의 역할이 얼마나 소중한지를 다시 한 번 깨닫게 될 것이다. 또한 다른 사람의 도움으로 좀 더 쉽게 자신의 커리어를 관리해 나갈 수 있는 방법도 찾게 될 것이다.

원칙6 : 지금 당장 계획을 세우라.
계획수립의 중요성은 아무리 강조해도 모자란다. 계획을 수립하는 과정에서 가장 중요한 것은 변화를 위해 준비하는 것이다.
변화 계획에 있어서 첫 번째 단계는 자신을 준비시키는 것이고, 그 다음이 당신의 변화에 영향을 받을 수 있는 사람들을 준비시키는 것이다.

원칙7 : 삶을 즐기며 자신의 커리어를 유지하라.
오랜 기간 유지될 수 있는 커리어를 통하여 삶을 발전시켜 나가면서 인생을 즐기는 것이다. 사람들은 과거보다 훨씬 오래 살게 되었으며, 예전보다 훨씬 오랜 기간 동안 일할 수 있게 되었다. 또한 최근 들어 균형잡힌 삶의 중요성이 점차 늘어나 직장뿐만 아니라 가정에서의 역할과 책임이 강조되고 있다.

원칙8 : 휴식기간을 가져라.
커리어를 추구해 가는 과정에서 한 번 이상의 휴식 기간을 갖는 것이다.
이것은 일생동안 커리어를 유지하기 위한 에너지를 갖추는 데 있어서 매우 중요한 전략이다. 자신의 인생과 커리어 관리 차원에서 휴식 기간을 통한 지속적 학습과 창조적 활동 또는 새로워지고자 하는 시도 등은 대단히 중요한 요소가 된다.

원칙9 : 지금 바로 시작하라.
직장 선택이나 커리어 변화와 관련하여 수립한 전략과 계획을 행동으로 옮기는 것이다.
당신이 직장을 구하거나 커리어에 변화를 주고자 한다면
- 자신에 대해 분명하게 알기
- 커리어 발견
- 집중
- 시장 참여 계획 수립
- 실행과 피드백을 생각하고 계획하며 실천해 나가라.


원칙10 : 자신만의 커리어를 소유하라.
커리어 관리를 위한 마지막 열 번째 원칙은 자신만의 고유한 커리어를 소유하는 것이다. 커리어는 동계올림픽에서 얼마나 높이 올라갔으며, 우아하게 그 경사를 타고 다시 내려왔는가를 가지고 채점을 하는 스노보우드 경기와 비슷하다.
따라서 당신은 어느 수준까지 달성하기를 원하는지 먼저 선택한 후 커리어의 진폭을 확대시켜야 한다. 그리고 당신의 커리어에 대해 책임 있는 사람은 다른 사람이 아닌 바로 당신 자신임을 명심하고 자신의 커리어에 책임을 져야 한다.
따라서 당신은 자신의 목표나 인생의 목적이 무엇인지를 상기하고, 자신이 소유하고 있는 자원들을 적절하게 배치하고 관리해 나가는 관리자의 역할을 충실히 이행해야 하는 것이다.



 

'자기계발' 카테고리의 다른 글

여자 생활 백서 80가지  (0) 2015.01.17
좋은 사람에게만 있는 8가지 마음  (1) 2015.01.17
여자가 꼭 해야 할 34가지  (0) 2015.01.15
이병철 회장의 경영 15계명  (0) 2015.01.15
나를 사랑하는 8가지 기술  (0) 2015.01.12
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 자녀를 리더로 만드는 스피치 10계명 ★

1. "미안하다","감사하다"를 입에 달고 살도록 한다.
말하기는 습관이다. 어렸을 때 버릇들이지 않으면 커서는 고치기 힘들다.

2. 존댓말은 말 배울 때부터 가르치라.
부모가 자녀에게 존댓말을 사용하면 아이도 따라하게 마련이다.

3. 남의 말을 경청하게 하라.
남의 말을 잘 들으면 친구들을 잘 사귈 수 있다.

4. 자녀가 할 말을 대신하지 말라.
아이가 생각을 정리해 말할 수 있는 능력이 안 생긴다. 말을 못하더라도 맞장구를 치며 끝까지 들어주도록 한다.

5. 말하기 매너도 가르치라.
말하면서 머리를 만지작거리는 등의 나쁜 습관은 빨리 고쳐준다. 그러려면 아이가 말할 때 부모는 하던 일을 멈추고 열심히 들어주는게 우선되어야 한다.

6. 발표문은 스스로 쓰게 한다.
어려서부터 발표문을 스스로 써봐야 남 앞에서 자연스런 말투로 발표하는 능력이 길러진다. 거창하지 않은 주제를 잡아 쉬운 단어로 쓰게 한다.

 
7. 때와 장소에 맞게 말하도록 하라.
아아가 다른 사람 앞에서 눈치 없이 얘기할 경우 야단치지 말고 그 말이 어떤 나쁜 결과를 가져오는지 나중에 쉽게 설명한다.

8. 논리적으로 말하게 하라.
개인감정을 앞세우지 않고 원인과 결과를 정확하게 갖춰 말하도록 한다.
풍부한 독서는 사고의 토대가 된다.

9. 긍정적으로 말하게 하라.
부모가 먼저 긍정적인 표현을 사용한다. 자녀의 기를 살려준다고 거친 말투나 욕을 해도 그냥 두면 아이를 망친다.

10. 성적,친구 등 개인 신상에 관해서만 얘기하면 부모와 대화하기를 싫어한다.
시사문제, 국제흐름 등 폭넓은 주제로 토론해본다.


 

 

336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

1. 격렬한 화약 같은 말

"당신은 늘 그래!", "똑바로 좀 들어!", "이제는 당신 좀 변해!" 하며 불같이 말해서 문제를 확대시킨다. 자신의 말이 어떤 문제를 일으키는 줄을 항상 본인이 알면서도 그 말을 멈추지 않는다. 이런 말을 자주 하는 사람과는 대화를 하고 싶지 않게 된다.


2. 침묵

침묵은 의심, 혼동, 추측, 경멸, 무관심, 냉정함을 상대방에게 전한다. 침묵 속으로 빠지지 말고, 험한 말로 남을 침묵 속으로 빠뜨리지 말라.


3. 실망시키는 말

"어린애도 너보다는 낫겠다" 상대방의 잘못을 인식시키겠다는 의도로 이런 말을 하지만 이런 말은 태도 변화를 이끄는데 가장 부적합한 말투이다. 처음에는 약간의 효과가 있어 보이나 나중에는 그 말을 아예 귀담아 듣지 않는다. 그래서 정작 중요한 말을 할 때도 '녹음기 틀어놓은 말'로 무시해 버린다.


4. 빗대어 하는 말

자신의 생각을 말하면서도 나믜 이야기인 것처럼 남을 끌어들여 말한다. 선한 이야기는 그렇게 해도 좋지만 나쁜 이야기는 그렇게 하면 안 된다.



5. 방어적인 말

불편한 말을 들었다고 대뜸 맞대응해서 짜증 섞인 말을 하는 사람이 있다. 이 사람은 상대방의 필요에 대한 민감성이 부족한 사람이다.


6. 감정 섞인 말

큰 소리, 화난 소리, 격렬한 소리,극적인 소리도 좋지 않다. 그것은 감정의 솔직한 반영이라기보다는 대화의 주도권을 잡으려는 나쁜 획책이다.


7. 많은 말

사람들이 말을 많이 하는 이유는 다른 사람을 지배하고 분위기를 장악하려고 하거나 자신의 분노와 좌절을 그런 식으로 표현하기 때문이다.​


 

336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 나를 사랑하는 8가지 기술 ★

1. 부정적인 자신의 이미지를 버려라.
자신이 모자란다고 생각하면 꿈꿀 수가 없다.
자신의 부족한 면에 애써 집착하지 말라.

2. 나도 행복해질 수 있다고 믿어라.
불행하다고 느낀다면 더욱 활발히 행동하라.
작은 일에도 보람을 찾다보면 그 누구보다도 행복한 자신을 발견하게 될 것이다.

3. 고난이 찾아오면 더 최악의 생태를 생각하라.
벼랑 끝에 서 있는 사람이라도 이미 그 아래로 추락한 사람보다는 상황이 낫다.

4. 목표를 세우면 공험감이 사라진다.
누구나 현실을 극복해갈 수 있는 작은 목표를 가질 수 있다.
그것들을 하나하나 이루면서 눈덩이처럼 큰 목표를 향해 나아가라.

5. 기회가 왔을 때 겁내지 말고 뛰어 들어라.
기회란 항상 오는 것이 아니다.
그럴 때 안전을 생각하는 것은 어리석은 짓이다.

6. 실패에 직면하면 자책감에 사로잡히지 말라.
실패는 누구나 하는 것이다.

7. 마음의 감옥을 부수고 평화를 찾으라.
마음이 평화로우면 초가삼간도 천국처럼 느껴지는 법이다.

8. 자신의 시간을 보석처럼 아껴라.
자신의 시간을 존중하면 자신을 사랑하는 기술도 터득할 수 있다.​


'자기계발' 카테고리의 다른 글

여자 생활 백서 80가지  (0) 2015.01.17
좋은 사람에게만 있는 8가지 마음  (1) 2015.01.17
여자가 꼭 해야 할 34가지  (0) 2015.01.15
이병철 회장의 경영 15계명  (0) 2015.01.15
커리어 관리 10원칙  (0) 2015.01.13
336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

★ 매일매일 젊어지는 13가지 방법 ★

1. 하루 아스피린 한 알을 먹어라.
동맥건강을 지켜주고 면역노화를 방지해준다.
생체나이 혜택 : 90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어진다

2. 엽산을 먹어라.
동맥 노화를 방지하고,결장암과 유방암의 위험을 방지한다.
생체나이 혜택 : 1.2년 젊어진다.


3. 치실과 이 닦기를 매일 하라.
치은염과 치주 질환은 면역계와 동맥계를 노화시킨다.
생체나이 혜택 : 6.4년까지 젊어진다.


4. 예방주사를 제때 맞아라.
노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다. 최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.


5. 커피가 몸에 맞으면 즐겨라.
파킨슨병과 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있다. 단,탈지우유와 설탕은 함께 넣지 말라. 그리고 약간의 칼슘과 비타민B 복합제를 함께 먹으면 좋다.
생체나이 혜택 : 0.3년 젊어진다.



6. 충분한 햇빛을 받으라, 그러나 지나치지 않게 하라.
매일 10~20분 정도의 햇빛 노출은 비타미 D를 체내에 공급해 0.9년 젊어진다.20분 이상 노출시에는 선크림을 발라준다. 그러나 일광욕실은 가지 마라. 과도한 햇빛노출은 삼가는 것이 노화방지에 도움이 된다.
생체 나이 혜택 : 1.7년 젊어진다.

7.토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔라.
토마토는 소량의 기름과 함께 먹으면 결장암과 유방암 발생을 감소시키는 면역 강화 항산화제를 공급한다. 추가로 차를 마시면 결장암을 방지하는데 도움을 준다
생체나이 혜택 : 남성은 1.9년, 여성은 0.8년 젊어진다.


8. 섹스를 즐겨라.
더 자주, 더 높은 질의 오르가즘을 느끼면 그만큼 더 젊어진다. 한 파트너와 지속적인 관계를 유지하며 높은 질의 안전한 섹스를 1년에 116회로 증가시키면 1.6년 젊어진다.
생체나이 혜택 : 1.6년~8년 젊어진다


9. 많이 웃어라.
다른 사람과의 소통의 문을 열어주고, 근심,긴장,스트레스를 덜어준다, 웃음은 면역계를 젊게 만든다.
생체나이 혜택 : 1.7~8년 젊어진다.


10. 작은 접시를 사용하라.
많은 식사는 당신의 활력을 잃게 한다. 먹는 간격을 유지하고 처음 배부르다고 느낄 때 수저를 놓는 것이 좋다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.


11. 평생을 배워라.
정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행된다.
생체나이 혜택 : 2.5년 젊어진다.


12. 사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워라.
체스나 인터넷 게임, 글자 맞추가ㅣ 퍼즐등은 동맥과 면역계 노화로부터 당신을 지켜준다.
생체나이 혜택 : 1.3년 젊어진다.


13 매일 친구와 전화 통화를 하라.
친구와 여러가지 이야기를 하는 것은 우리 모두가 할수 있는 생체 나이 줄이기 방법이다.
생체나이 혜택 : 8년 젊어진다.


 

▶ 소식받기 하시면 매일매일 배달 해 드려요
소식받기>> http://goo.gl/t2KeSY
소식받기>> http://goo.gl/t2KeSY

 

--◆-- 인기명언 모음집 --◆------------

1. 모든 일이 잘 풀릴 것입니다
http://me2.do/GtmTm1ZX

2. 스트레스를 줄이는 10가지 방법
http://me2.do/GhX48Pga

3. 나에게 거는 주문(呪文) 7가지
http://me2.do/xsxyomWp

4. 나를 사랑하는 8가지 기술
http://me2.do/GyIMAGkA

5. 삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다
http://me2.do/5kIAH4wN

+ Recent posts