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★ 7일만에 혈관 회춘하는 방법..
돈이 들지도...
넓은 장소도..
멋진 운동복도 필요하지 않아요...
다만 꾸준함이 요하는....
1분 제자리 달리기를 소개합니다~^^
학생, 주부, 회사원, 노인, 어린이...
누구나 수시로 틈을 타서 제자리에서 1분간 달릴 수 있다.
하루에 3회 이렇게 하면
일 주일 후에는 혈관 순환이 잘 되어
혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고
골격과 근육이 강화된다.
* 운동방법 보기 *
=> https://bit.ly/3Ku0pps
선 자리에서 1분간 다리를 높이 들어올려 뛰는 것!!
제자리 달리기 1분씩 하루 3회, 아침, 점심, 저녁!!
일 주일 후에는 혈액 순환이 잘 되어
혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고 골격과 근육이 강화 된다고 합니다.
혈관의 힘으로 건강하게 산다는 책의 내용에는
어떻게 혈관을 제대로 일찌감치 다스릴 것인가에 대해 얘기하는데요...
일본의 명의 이께다니 도시로 박사가 발명한 선 자리에서 달리기 체조는
단 7일만에 혈관 회춘을 불러온다고 해요.
이께다니 도시로 박사가 30년간의 경험으로 개발한 체조는
동작이 간단하고 어떤 기구도 필요없이 1분간 시행하면
건강 목표에 이를 수 있으며
혈관 연령도 줄여줘 심혈관 질환을 효율적으로 예방할 수 있다고합니다.
- [ 방법 ] -
두 어깨에 힘을 빼고
두 팔을 자연스럽게 움직인다.
복부에는 힘을 넣고 가슴을 뻗치고
발끝으로 선자리에서 달린다.
1분씩 하루 3회.
* 운동방법 보기 *
=> https://bit.ly/3Ku0pps
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