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🧡 나를 변화시키는 10가지 조언 🧡
01. 버리는 일 부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다.
02. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다.
03. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다.
04. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라. 하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 발휘할 수 있는 시간이 있게 마련이다. 컨디션을 유지할 수 있는 시간을 찾아내 그 시간 내에 하루 처리할 업무의 대부분을 해결하라.
05. 단순하게 생각하라. 무슨 일이든 단순하게 생각하면 중요한 부분에 자신의 능력을 집중시킬 수 있다. 어려운 일이 닥쳤을 때 피하려고 하기 보다는 어떻게 쉽게 생각할지 방법을 궁리하면 어느 순간 집안사정처럼 환히 꿰뚫어 보게 될 것이다.
06. 쉽게 그리고 즐겁게 일하라. 자신이 하고 싶은 일이 있으면 곧장 행동으로 옮겨라. 성공한 사람들은 대부분 즐겁게 그리고 자발적으로 일에 뛰어든다. 지금이라도 쉽게 그리고 재미있게 일할 수 있는 방법을 궁리해 보자.
07. 나만의 능력을 찾아라. 남들이 하찮게 여기는 것이라도 스스로 자랑 할만 하다고 생각하면 그것이 바로 나만의 능력이다. 능력은 단시간에 생기는 게 아니다. 바로 그 점이 도전하는 사람이나 그것을 가진 사람 모두에게 자신감과 긍지를 갖게 한다.
08. 목표는 구체적으로 숫자화 시켜라. 목표는 나는 할 수 있다, 나에게는 그럴만한 힘이 있다는 전제하에서 세우는게 효과적이다. 이왕이면 목표를 숫자화 시키고 구체적이고 객관적으로 결과를 판단할 수 있도록 한다. 1%정도라면 누구나 쉽게 도전할 만한 수치다. 매일 1%의 목표를 향해 최선을 다한다면 한달 아니 1년후 어떤 결과를 얻게 될지 아무도 모르는 일이다.
09. 일을 인생의 수단으로 삼아라. 일은 인생의 수단일 뿐 결코 목적이 될 수 없다. 언제든지 회사를 박차고 나갈 수 있다고 생각하면 웬만한 일은 대수롭지 않게 할만한 베짱이 생기지 않겠는가? 자신감과 노력이 뒤따르는 그 정도의 배짱은 일상의 여유를 선물 해 줄 것이다.
10. 한가지 일에만 집착하지 말아라. 한 가지 일에만 너무 집착하지 않도록 하라. 단지 하고 싶다는 이유로 자신을 몰아치는 동안 내 안에 잠자고 있는 진정한 재능이 그대로 잠들어 버릴지도 모르기 때문이다.
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-◆- 행복해지는 법 -◆-
1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다. 2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다. 3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다. 4. 하루에 3번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. 5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다. 6. 시간날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. 7. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다. 8. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라도 확보한다. 9. 고맙고 감사한 것을 하루 한 가지씩 적어 본다. 10. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만든다. 11. 나의 장점을 헤아려 본다. 12. 멋진 여행을 계획해 본다. 13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다.
-◆- 활기차지는 법 -◆-
1. 오디오 타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다. 2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다. 3. 아침 식사를 거르지 않는다. 4. 즐거운 상상을 많이 한다. 5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 7. 꾸준히 많이 걷는다. 8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다. 9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다. 10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.
-◆- 새로워지는 법 -◆-
1. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. 2. 현재의 가장 큰 불편이 뭔지 생각해본다. 3. 고민만하던 스포츠센터에 등록해 버린다. 4. 일주일, 혹은 한 달에 세 번 서점가는 날을 정한다. 5. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다. 6. 일주일에 한 개씩 시를 외운다. 7. 생각은 천천히, 행동은 즉각 한다. 8. 어제했던 실수를 한 가지 떠올리고 반복하지 않는다. 9. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다. 10. 10년 후의 꿈을 적어본다.
-◆- 사랑스러워지는 법 -◆-
1. 거울 속의 자신에게 미소 짓는 연습을 한다. 2. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다. 3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. 4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자. 5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. 6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다. 7. 파트너를, 아이들을, 내 자신을 존중한다. 8. 매 순간 누구에게나 정직하자. 9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다. 10. 아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다. 11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다. 12. 나 자신과 사랑에 빠져보자. 13. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다. 14. 소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다. 15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.
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01. 기회가 왔을때 여행하지 않은것. 02. 외국어를 배우지 않았던것. 03. 악연을 남겨 두는것. 04. 선크림을 바르지 않았던것. 05. 어떤일을 무서워한것.
06. 운동을 열심히 하지 않았던것. 07. 남성,여성 역활에 갇혀서 산것. 08. 끔찍하게 싫은 직업을 그만두지 않은것. 09. 학교에서 더 열심히 공부하지 않은것. 10. 당신이 얼마나 아름다웠는지 모르는것.
11. 사랑한다고 말하지 못한것. 12. 부모님의 충고른 듣지 않은것. 13. 젊은시절 자신에게만 몰두해 있었던것. 14. 다른사람의 생각을 지나치게 신경쓴것. 15. 자신보다 다른 사람의 꿈을 더 우선시한것.
16. 더 많이 움직이지 못한것. 17. 원한을 품고 사는것, 특히 당신이 사랑하는 사람들과 함께. 18. 당신 자신을 옹호하지 않은것. 19. 치아를 무시한것. 20. 할머니,할아버지가 돌아가시기 전에 질문을 하지 않았던것.
21. 너무 열심히 일만한것. 22. 멋진 요리 하나를 배우지 않은것. 23. 감사한 순간을 위해 잠깐 멈추지않았던것. 24. 시작한것을 끝마치지 못한것. 25. 사회적 기대에 맞추어 당신을 가둔것.
26. 아이들과 충분히 놀아주지 못한것. 27. 한번도 큰위험에 도전하지 않았던것 (특히 사랑에 있어서) 28. 사람들과의 관계를 넓힐 시간을 갖지 않았던것. 29. 너무 많은 걱정을 했던것. 30. 쓸데없는 드라마에 빠져있었던것. 31. 사랑하는 이와 충분한 시간을 보내지 않았던것. 32. 많은 사람들 앞에서 한번도 공연 해보지 못한것. 33. 좀 더 빨리 감사해 하지 않았던것.
