아침좋은글

1. 너무 많은 걱정 
스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 


2. 운동 부족 
운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 


3. 수면 부족 
수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 된다. 


4. 안 좋은 식습관 
빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 필수다. 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제 (비타민 E, C 등의 물질)가 있기 때문이다. 


5. 피부 관리를 소홀히 하는 것 
크림과 로션만 바르는 것이 피부 관리에 해당되는 것이 아니다. 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에 중요요하다. 본인에게 알맞은 기초 제품을 고르고 수분 섭취만 충분히 해준다면 노화 과정을 훨씬 늦출 수 있다. 

6. 흡연 
흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시킨다. 그뿐만 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙는다. 


7. 자외선차단제를 사용하지 않는 것 
자외선차단제는 우리의 피부를 UVB로 부터 보호한다. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만 썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해준다. 


8. 성생활을 규칙적으로 하지 않는 것 
몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람들이 더 건강하다. 섹스는 엔도르핀과 같은 호르몬을 생산하여 면역력의 효율성을 증가시키며 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 한다.

▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 피부관리의 달인
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★ 깔끔한 인상을 주기 위한 삶의 규칙 10가지
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★ 하버드 도서관 벽에 붙은 명언 40가지
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★ 부부 십계명
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★ 삶이 즐거워지는 습관 8가지
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스키장 뷰티 체크 리스트 “이것만 있으면 OK”

1. 자외선차단제

스키장은 설원이 반사판 역할을 해 여름철 바닷가보다 약 4배 이상 자외선이 강하다. 따라서 자외선차단제 없이 스키를 탔다간 피부에 손상이 오기 십상이다.

워터프루프 기능성을 갖춘 그라함스의 내츄럴 선클리어를 피부에 꼼꼼히 바르면 자외선으로 인한 피부 손상을 예방할 수 있다. 특히 인체에 독성을 유발하는 것으로 알려진 나노입자가 없어 안정성이 뛰어나다.
 
2. 데오도란트

데오드란트를 준비하는 것도 센스 있는 스키어가 될 수 있는 방법이다.

스키복은 통풍이 잘 되지 않는 단점이 있으므로 필요한 부위에 데오드란트를 사용하면 땀냄새로 인한 불쾌감을 예방할 수 있다. 이때 알루미늄 없이 천연 미네랄 소금과 알로에로 이뤄진 알로에 미네럴 데오드란트 롤-온은 피부에 자극없이 악취를 제거해준다.
 
3. 보습케어

숙소로 돌아온 후에는 얼굴과 몸에 보습제를 풍부하게 발라야 한다. 파라벤, 미네랄오일 등 화학 성분 대신 에뮤오일, 마누카 꿀, 카렌둘라꽃추출물 등 천연 성분이 사용된 칼렌둘리스 플러스 크림은 순하게 스며들어 예민해진 피부를 빠르게 진정시킨다.

또 호주 청정자연의 원료와 고급 허브 성분이 탁월한 보습력으로 패밀리 크림으로 유용하다.
 
그라함스 코리아 관계자는 “스키, 보드, 눈썰매 등 겨울 스포츠를 즐길 땐 자외선과 보습 케어가 무엇보다 중요하다”며 “한번 손상된 피부는 회복하는데 많은 시간이 걸리는 만큼 세심한 주의를 기울여야 한다”고 전했다.