7일만에 혈관 회춘하는 방법

★ 7일만에 혈관 회춘하는 방법..

돈이 들지도...
넓은 장소도..
멋진 운동복도 필요하지 않아요...

다만 꾸준함이 요하는....
1분 제자리 달리기를 소개합니다~^^

학생, 주부, 회사원, 노인, 어린이...
누구나 수시로 틈을 타서 제자리에서 1분간 달릴 수 있다.

하루에 3회 이렇게 하면
일 주일 후에는 혈관 순환이 잘 되어
혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고
골격과 근육이 강화된다.

* 운동방법 보기 *
=> https://bit.ly/3Ku0pps

선 자리에서 1분간 다리를 높이 들어올려 뛰는 것!!
제자리 달리기 1분씩 하루 3회, 아침, 점심, 저녁!!

일 주일 후에는 혈액 순환이 잘 되어
혈관 나이가 무려 9살이나 젊게 되고 골격과 근육이 강화 된다고 합니다.

혈관의 힘으로 건강하게 산다는 책의 내용에는
어떻게 혈관을 제대로 일찌감치 다스릴 것인가에 대해 얘기하는데요...

일본의 명의 이께다니 도시로 박사가 발명한 선 자리에서 달리기 체조는
단 7일만에 혈관 회춘을 불러온다고 해요.


이께다니 도시로 박사가 30년간의 경험으로 개발한 체조는
동작이 간단하고 어떤 기구도 필요없이 1분간 시행하면
건강 목표에 이를 수 있으며
혈관 연령도 줄여줘 심혈관 질환을 효율적으로 예방할 수 있다고합니다.


- [ 방법 ] -

두 어깨에 힘을 빼고
두 팔을 자연스럽게 움직인다.
복부에는 힘을 넣고 가슴을 뻗치고
발끝으로 선자리에서 달린다.
1분씩 하루 3회.

* 운동방법 보기 *
=> https://bit.ly/3Ku0pps



╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈🌸🤝👐≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
🐷 금전운 가득한 황금돼지 받으세요 🐷
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈🌸🍍🌻≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯

소중한 분께 공유하시면
금전운이 가득 들어온다는 황금돼지 보냅니다
2022년 4월 황금돼지!! 꼭 소장하셔서
4월달도 행운좋은기운과 과 행복이 넘쳐나시길
기원합니다^^


잠깐!!
좀 더 챙겨드릴게유~~~


금고 가득 쌓아 놨어유~~~


세어 보시구유~~


돈 벼락 좀 맞아보시라구 개발 한 기계에유~~ 무시무시해유;;


많은걸 담지 못했네유~ 

너무 많다 싶으시면유~ 이웃과 함께 공유 해 보세유~~~
그 복이 7배로 돌아온데유^^!!

 

 

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1. 녹차
녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다.

2. 버섯
버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다.

3. 오이
알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다.

4. 깻잎
엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준다.

5. 부추
몸을 따뜻하게 하는 대표적인 야채로 지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다.

6. 달걀
비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다. 하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋다.

7. 두부
사포닌이 풍부하며 항암과 다이어트 효과가 있다. 많이 먹으면 몸 속의 요오드가 감소하므로 요오드 성분이 풍부한 미역과 같이 먹으면 좋다.

8. 등푸른생선
머리가 좋아진다는 DHA와 동맥경화를 예방하는 EPA가 함유되어 있어 일주일에 3번 정도 먹으면 치매 및 성인병 예방에 좋다.

9. 토마토
비타민 C와 D가 풍부해 혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히 해준다.

10. 미나리
혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다. 또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써 체내에 노폐물이 쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다.

11. 콩
단백질의 보충 식품으로는 최상의 것이며 이소플라본을 함유하여 갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋고 유방암 예방 효과도 있다.

12. 멸치
칼슘, 고도불포화지방산(EPA, DHA), 철분, 인, 단백질, 니아신, 타우린 등이 함유되어 있다. 특히 성인병을 예방하는 회분, 핵산, 타우린 및 칼슘의 함유량이 매우 높아 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 좋다.

13. 파래
양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어 있어 위궤양이나 급성 위염 치료에 아주 효과적이다. 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘이 골고루 들어 있어 골다공증 예방과 피부 미용에도 좋다.

14. 묵
도토리묵 특유의 쓰고 떫은 맛은 천연 타닌 성분 때문이다. 타닌은 설사를 멎게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 하며 심장도 튼튼하게 한다.

15. 밤
예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤밥을 해 먹으면 좋다.

16. 우유
건강 증진 효과가 큰 칼슘, 비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다.

17. 감자
알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으므로 위궤양 환자에게 좋다.

18. 다시마
칼로리가 낮고 각종 미네랄이 많이 들어 있어 성인병 예방 및 변비 예방에 좋으며 혈압과 콜레스테롤의 수치를 저하시킨다.

19. 파프리카
비타민 A와 C, 철분 등 영양 성분이 다른 야채에 비해 월등히 많으며 캅사이신도 들어 있어 지방 분해 효과도 기대할 수 있다.

20. 유자
레몬의 3배에 달하는 비타민 C가 들어 있으며 모세혈관을 보호해 혈액순환을 돕고 성인병 예방에도

21. 당근
베타카로틴이 풍부해 항암 효과가 있다. 익혀서 먹으면 30% 정도, 기름에 볶아 먹으면 50% 정도 흡수된다.

22. 파
항암·항균 효과가 있다. 비타민 C와 셀레늄 성분은 열에 약하므로 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것이 좋다.

23. 무
소화 효소인 아밀라아제와 비타민 C가 풍부하다. 메밀처럼 독이 있는 음식과 같이 먹으면 해독 작용을 한다.

24. 양파
콜레스테롤이 활성 산소에 의해 산화되는 것을 막아 동맥경화 등 혈관질환예방, 불면증, 간회복에도 효과적이다.

 

 

 

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⭕꼭 보셔야만 합니다.⭕

보신분은 다시한번 시간 내어 반드시 보시길 바랍니다.

▶️ 치매와 물 ◀️

🔹️인간에게 생기는치매는
나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.

🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다.

🔹️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다.

🔹️우리 몸에 물이 부족하면
물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다.

🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대 부터는 더 마시지 않습니다.

🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요. 피부다.

🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어간다

🔹️그래도 물이 부족하면
어디를 줄여 나갈까요.

🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.

🔹️그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지 는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...

🔹️최종적으로 물이 부족 하면 뇌에 물 공급이
잘 되지 않습니다.

🔹️뇌가 아프기 시작합니다.

🔹️그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이많다.

🔹️물 부족은 만병에 근원입니다.

🔹️반대로 물 만 잘 드셔도
질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.

🔹️물을 잘드시면 치매예방 도 치매도 늦출수 있습니다.

🔹️문제는 물이 목에 걸려서
먹지 못하는데 있습니다.

🔹️옛날 노인들이 하시는 말씀중에

🔹️물도 되서 마시지 못한 다며 한 모금도 못 마시는
노인들도 많았습니다..

🔹️사람이 늙어서 죽을 때는
몸에 수분이 거의 빠져나가
양자 파동이 없을때 죽는다.

🔹️물을 자주 마시는 습관을
들이세요.

🔹️모든건강과 질병은 식 생활 습관과 평소 생활습관 이 90%이며 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠수있다.



⭕ 온수는 보약 ⭕

🙋우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게
건강해 진다.

🙍냉수는 체온을 떨어뜨리 는데 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력은 30% 기초대 사력은 12%씩 떨어진다.

🙌냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을
떨어뜨린다.

🙇냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진한다.

🙆암세포는 저체온상황에서 활성화 되고 고체온
에서는 얼씬도 못한다.

🙅우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데
그 이유는 무엇일까?

🙎몸이 스스로 알아서 체온 을 높여 몸속에 들어온 병균 을 죽이거나 퇴치하여 살리 려는 생명의 자생능력 이다.

🙏몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나'
라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지
못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다.

🙌몸이 건강해지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수 를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 하라.

😭세상 살기 싫으면 냉수를 자주 마셔라!




🍍뜨거운 파인애플 물🍍

♦️베이징 육군 종합병원의 천희렌 교수는 만약 이 소식 을 받는 모든 사람들이 다른 사람들에게 10부를 전달한 다면, 최소한 한명의목숨은 구할 것이라고 강조 했다.

♦️저는 제 책임을 다했 다. 당신도 할수있길 바랍니다.
널리 전파해 주시면 고맙겠습니다!

♦️뜨거운 파인애플 물은 당신의 평생을
살릴 수 있습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
암세포를 죽일 수 있습니다.

♦️얇게자른 파인애플 2~3
조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 알칼리성 물이
되며, 매일 마시면 아무에게 나 좋습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
항암물질을 분비하는데,
이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다.

♦️뜨거운 파인애플 과일은
낭종이나 종양을 죽이는
효과가 있습니다.

♦️모든 종류의 암을
고칠 수 있다는 것이
증명되었습니다.

♦️뜨거운 파인애플 물은
알레르기의 결과물인
신체의 모든 세균과
독소를 죽일 수 있습니다.

♦️파인애플 추출물이
들어 있는 약의 종류는
단지 * 폭력적인 세포들을
파괴할 뿐, 건강한 세포에는
영향을 미치지 않습니다.

♦️또 파인애플 주스에
들어있는 아미노산과
파인애플 폴리페놀은
고혈압을 조절할 수 있어
내혈관의 막힘을 방지하고
혈액순환을 효과적으로 방지 하고 혈전을 줄일 수
있습니다.

♦️이것을 읽고 나서 가족, 친구등 다른 사람들에게
전해서 건강을 지키세요.

이 메시지를 묻어두지 말고
퍼뜨리면 생명을 구할 수 있습니다.

        🌸
⏜ིྏ🌱ꦿ꙰🌸⏜☘✿°
◥████◤~🌱🌱🌱🌸
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🐥🖼 ҉🌱☕ꦿ💕

 

🎀 알아두면 좋은 사자성어 70개 🎀

01. 街談巷說(가담항설)
거리나 마을에 떠도는 이야기나 말. 패관문학의 재료가 됨.

02. 苛斂誅求(가렴주구)
세금을 혹독하게 징수하고 물건을 강제로 요구함.

03. 假弄成眞(가롱성진)
거짓된 것을 참된 것처럼 보이게 하는 것으로 장난삼아 한 일이 진짜가 됨.

04. 佳人薄命(가인박명)
아름다운 여인은 운명이 박함을 이르는 말.

05. 家藏什物(가장집물)
집에 두는 여러 가지 물건이나 가구. 장롱이나 문갑 등.

06. 刻鵠類鶩(각곡유목)
높은 뜻을 가지고 어떤 일을 이루려다
중도에 그만두어 다른 사람 의 비웃음을 받게 됨

07. 刻骨難忘(각골난망)
입은 은혜에 대한 고마운 마음이 뼈에 사무쳐 잊혀지지 않 음.

08. 各樣各色(각양각색)
여러 가지 모양과 빛깔. 제각기 다양한 모습들.

09. 角者無齒(각자무치)
뿔이 있으면 이가 없다는 뜻으로 한 사람이 여러 가지 복을 갖추 지 못함을 이르는 말.

10. 刻舟求劍(각주구검)
배에서 물속에 빠뜨린 칼을 찾을 속셈에서, 빠뜨린 자리를 뱃전 에 표시해 놓았다가 나중에 그 표시를 보고 칼을 찾으려 했다는 고사에서 유래한 것으로 미련하고 융통성이 없음을 비유.

11. 艱難辛苦(간난신고)
몹시 고되고 괴로움. 어려움을 견디며 몹시 애씀.

12. 肝膽相照(간담상조)
간과 쓸개가 서로 비춤. 곧, 서로 생각하는 바가 통함.

13. 竿頭之勢(간두지세)
막대기 끝에 선 형세라는 뜻으로 위태로운 상황을 이르는 말.

14. 渴而穿井(갈이천정)
미리 준비하여 두지 않고 일이 닥쳐서야 허둥지둥 덤벼댐.

15. 甘言利說(감언이설)
달콤한 말과 이로운 조건을 내세워 남을 꾀는 말.

16. 甘呑苦吐(감탄고토)
달면 삼키고 쓰면 뱉는다는 뜻.

17. 甲男乙女(갑남을녀)
일반적인 평범한 사람들을 이르는 말.

18. 康衢煙月(강구연월)
번화한 큰 길거리에서 달빛이 연기에 은은하게 비치는 모습을 나타내는 말.
태평한 시대의 평화로운 거리 풍경을 이르는 말.

19. 强弩之末(강노지말)
강대한 힘일지라도 최후에는 쇠약해짐을 이르는 말.

20. 剛木水生(강목수생)
어려운 사람에게 없는 것을 내놓으라고 억지를 부리며 강요함을 이르는 말.

21. 改過遷善(개과천선)
잘못을 고치고 옳은 길에 들어섬.

22. 去頭截尾(거두절미)
앞뒤의 잔말을 빼고 요점만 말함.

23. 居安思危(거안사위)
편안한 때에 앞으로 닥칠 위태로움을 생각함.

24. 乾坤一擲(건곤일척)
운명과 흥망성쇠를 걸고 단판걸이로 승부나 성패를 겨룸.

25. 黔驢之技(검려지기)
별 볼일 없는 보잘 것 없는 기량을 뽐냄.

26. 隔靴搔癢(격화소양)
신을 신은 위로 가려운 데를 긁는다는 뜻으로
일이 아무런 효과를 나타내지 못함을 이르는 말.

27. 牽强附會(견강부회)
가당치도 않은 말을 억지로 끌어다 조건이나 이치에 맞추려고 함을 이르는 말.

28. 見利思義(견리사의)
이익을 보면 의리에 맞는가 어떤가를 먼저 생각해야 함.

29. 犬馬之勞(견마지로)
개나 말 정도의 하찮은 힘이란 뜻으로 자기의 노력을 낮추어 일컫는 말.

30. 見蚊拔劍(견문발검)
모기를 보고 검을 뺀다는 뜻으로
작은 일을 가지고 크게 서둘러 대거나 수선을 피우며 화를 냄을 이르는 말.

31. 見物生心(견물생심)
물건을 보면 갖고 싶은 욕심이 생김.

32. 見危授命(견위수명)
나라가 위태로울 때 자기의 목숨을 나라를 위해 바침.

33. 犬兎之爭(견토지쟁)
개가 토끼를 쫓다가 둘 다 지쳐서 죽자
농부가 이것을 얻었다는 고사에서 유래함.
두 사람의 다툼에 제 삼자가 힘들이지 않고 이익을 얻음.

34. 結者解之(결자해지)
맺은 사람이 풀어야 한다는 뜻으로 처음 시작한 사람이 그것을 해결해야 함.

35. 結草報恩(결초보은)
은혜를 입은 사람이 혼령이 되어 풀포기를 묶어 놓아 적이 걸려 넘어지게 함으로써 은인을 구해 주었다는 고사에서 유래함.
죽어서도 은혜를 잊지 않고 갚음.

36. 傾國之色(경국지색)
임금이 혹하여 국정을 게을리 함으로써 나라를 위태롭게 할 정도의 미인이라는 뜻.

37. 驚弓之鳥(경궁지조)
한 번 궂은일을 당하고 나면 늘 의심하고 두려워하게 됨.

38. 輕擧妄動(경거망동)
경솔하고 망령되게 행동함.

39. 敬而遠之(경이원지)
존경하기는 하되 가까이 하지는 아니함.

40. 驚天動地(경천동지)
하늘이 놀라고 땅이 움직인다는 뜻.
세상을 몹시 놀라게 함.

41. 鷄口牛後(계구우후)
소의 꼬리보다는 닭의 부리가 되라는 뜻.

42. 鷄群一鶴(계군일학)
평범한 사람들 가운데 뛰어난 한 사람이 섞여 있음.

43. 鷄卵有骨(계란유골)
달걀에도 뼈가 있다는 뜻.
복 없는 사람은 좋은 기회도 도움이 안 됨.

44. 惑世誣民(혹세무민)
세상 사람을 미혹하게 하여 속임.

45. 鷄鳴狗盜(계명구도)
중국 춘추 시대에 맹상군의 식객들이 닭 울음소리와 좀도둑질로 맹상군을 위기에서 구했다는 고사에서 유래함.

46. 孤軍奮鬪(고군분투)
고립된 군사력으로 분발하여 싸움.

47. 膏粱珍味(고량진미)
기름지고 맛있는 음식.

48. 鼓腹擊壤(고복격양)
배를 두드리며 땅을 침. 태평성대를 즐김을 이르는 말.

49. 姑息之計(고식지계)
당장에 편한 것만 취하는 계책

50. 孤掌難鳴(고장난명)
한쪽 손뼉은 울릴 수 없다는 뜻.
시비는 혼자서 이뤄지지 않음. 또는 혼자 힘으로는 일하기 어려움을 이르는 말.

51. 苦盡甘來(고진감래)
고생 끝에 즐거움이 온다는 말.

52. 曲學阿世(곡학아세)
중국 한나라의 원고생이 공손홍에게 학문의 정도는 학설을 굽혀 세상 속물에 아첨하는 게 아니라고 한 고사에서 유래함.
왜곡된 학문으로 세상에 아첨함.

53. 困獸猶鬪(곤수유투)
궁지에 몰리면 약한 자도 오히려 강한 자를 해칠 수 있음.

54. 骨肉相爭(골육상쟁)
뼈와 살이 서로 싸움. 동족끼리 서로 싸움을 비유.

55. 空中樓閣(공중누각)
공중에 누각을 지음과 같이 근거가 없는 가공의 사물을 말함.

56. 誇大妄想(과대망상)
터무니없이 과장하여 엉뚱하게 생각함.

57. 過猶不及(과유불급)
지나침은 미치지 못함과 같다는 뜻.

58. 瓜田李下(과전이하)
의심받을 행동은 처음부터 해서는 안 됨.

59. 管鮑之交(관포지교)
중국 춘추 시대 관중(管仲)과 포숙아(鮑叔牙)의 사귐이 매우 친밀하였다는 고사에서 유래함.

60. 刮目相對(괄목상대)
상대방의 학문이나 덕망, 기술 등이 전에 비하여 크게 발전하였음을 이르는 말.

61. 曠日彌久(광일미구)
오랫동안 쓸데없이 세월만 보냄.

62. 矯角殺牛(교각살우)
소의 뿔을 바로잡으려다가 소를 죽인다는 뜻.
작은 일에 힘쓰려다가 일을 망침.

63. 巧言令色(교언영색)
남에게 아첨하느라고 발라 맞추는 말과 알랑거리는 태도를 이르는 말.

64. 膠柱鼓瑟(교주고슬)
비파나 거문고의 기둥을 아교풀로 고착시켜 버리면 한가지 소리밖에 나지 않는다는 뜻.
변통성 없이 꼭 달라붙은 소견이나 고지식하여 융통성이 없음을 이르는 말.

65. 敎學相長(교학상장)
남을 가르치거나 남에게 배우거나 모두 나의 학업을 증진시킨다.

66. 九曲肝腸(구곡간장)
굽이굽이 깊이 서린 창자라는 뜻. 굽이굽이 사무친 마음 속.

67. 狗尾續貂(구미속초)
담비의 꼬리가 모자라 개꼬리로 잇는다는 뜻.
좋은 것 다음에 나쁜 것을 잇는다는 뜻으로 격에 맞지 않은 일이 행해짐.

68. 口蜜腹劍(구밀복검)
입으로는 달콤한 말을 하면서 배 속에는 칼을 지녔다는 뜻.

69. 九死一生(구사일생)
여러 번 죽을 고비를 넘기고 간신히 살아남.

70. 口尙乳臭(구상유취)
입에서 아직 젖내가 난다는 뜻.
언어와 행동이 아직은 어리고 유치함을 일컬음.


▣▣ 함께 읽어볼 만한 좋은글 3선 ▣▣

💰 뜻밖의 행운을 부르는 황금동전 💰
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🌸 3월의 당신에게 띄우는 편지 🌸
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💌 어느 부자가 당신에게 건네는 주옥같은 이야기
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_♡⌒⌒♡_
(。・●_●・。)🎠°
┳━🎀━━━
┗┬  °2022년 행운을 불러들이는 금화■° 
 
°●
행운을 깨워주는 금화입니다.

강렬한 기운이 임인년 새해 여러분들에게

부(富)를 안겨다 줄겁니다^^..●° 

 

세상이 너무 어수선하다 보니 사람들이 여유가 없고,
삭막해지는거 같아요. 그래서 준비했습니다^^..


여러분의 카스에 공유하는 만큼 곱으로
복이 돌아올 것이니.. 많은 공유 하시고
복 많이 받아가시기
바라겠습니다^^■ 

🐮🐸🐮🐸🐮🐸🐮🐸

 

금전운을 가져다 주는 황금두꺼비

 

 

 

▣▣ 함께 읽어볼 만한 좋은글 3선 ▣▣

🍀 은혜를 갚을 줄 아는 행운의 두꺼비 🍀
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💮 건강과 행운이 온다는 백두산 1000년 ...
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☘ 보기만 해도 행운이 몰려온다는 흰공작새
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💌  이건희 회장님이 남기신 편지 💌
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈🌸🍍🌻≈≈≈≈≈≈≈╯

이건희 회장님이
남기신 편지가 감동입니다.


나의 편지를 읽는 아직은 건강한 그대들에게

아프지 않아도 해마다 건강 검진을 받아보고
목마르지 않아도 물을 많이 마시며
괴로운 일이 있어도 훌훌 털어버리는 법을 배우며
양보하고 베푸는 삶도 나쁘지 않으니 그리한번 살아보세요.

돈과 권력이 있다해도 교만하지 말고
부유하진 못해도 사소한것에 만족을 알며
피로하지 않아도 휴식 할줄 알며
아무리 바빠도 움직이고 또 운동하세요.

3천원짜리 옷 가치는 영수증이 증명해주고
3천만원짜리 자가용은 수표가 증명해주고
5억짜리 집은 집문서가 증명해주는데
사람의 가치는 무엇이 증명해 주는지 알고 계시는지요?

바로 건강한 몸이요!
건강에 들인 돈은 계산기로 두드리지 말고요.
건강할 때 있는돈은 자산이라고 부르지만
아픈뒤 그대가 쥐고있는 돈은 그저 유산일뿐입니다.

세상에서 당신을 위해 차를 몰아줄 기사는 얼마든지 있고
세상에서 당신을 위해 돈을 벌어줄 사람도 역시 있을것이요!
하지만 당신의 몸을 대신해 아파줄 사람은 결코 없을테니
물건을 잃어버리면 다시 찾거나 사면 되지만
영원히 되찾을 수 없는 것은 하나뿐인 생명이라오!

내가 여기까지 와보니 돈이 무슨 소용이 있는가요?
무한한 재물의 추구는 나를 그저 탐욕스러운 늙은이로 만들어 버렸어요.

내가 죽으면 나의 호화로운 별장은 내가 아닌 누군가가 살게되겠지
내가 죽으면 나의 고급진 차 열쇠는 누군가의 손에 넘어가겠지요.
내가 한때 당연한 것으로 알고 누렸던 많은것들...
돈, 권력, 직위가 이제는 그저 쓰레기에 불과할 뿐...

그러니 전반전을 살아가는 사람들이여!
너무 총망히 살지들 말고
후반전에서 살고있는 사람들아!
아직 경기는 끝나지 않았으니 행복한 만년을 위해
지금부터라도 자신을 사랑해 보세요.

전반전에서 빛나는 승리를 거두었던 나는
후반전은 병마를 이기지 못하고 패배로 마무리 짓지만
그래도 이 편지를 그대들에게
전할 수 있음에 따뜻한 기쁨을 느낍니다.

바쁘게 세상을 살아가는 분들...
자신을 사랑하고 돌보며 살아가기를...

힘없는 나는 이제 마음으로
그대들의 행운을 빌어줄 뿐이요!

- 이건희 -



──━╂ ❈ 이건희 회장 27가지 명언 ❈ ╂━──


1. 기회는 눈 깜짝할 사이 지나간다. 순발력을 키워라. 

2. 한사람의 천재가 10만명을 먹여 살린다. 

3. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라. 나도 모르는 사이 부자가 되어있다. 

4. 10원짜리 하나도 애인처럼 사랑하라. 사랑은 기적을 보여준다. 

5. 남이 잘됨을 진심으로 축복하라. 그 축복은 나에게 메아리처럼 돌아온다. 

6. 힘들어도 웃어라. 절대자도 웃는 사람은 어찌못한다. 

7. 자신의 영혼을 위해 투자하라. 투명한 영혼은 천년 앞을 내다본다. 

8. 마음의 무게를 가볍게 하라. 마음이 무거우면 세상이 무겁다. 

9. 돈은 거짓말 하지 않는다. 돈 앞에서 진실하라. 

10. 샘물은 퍼낼수록 맑은 물이 솟아난다. 아낍없이 베풀어라. 

11. 적극적이고 긍정적인 언어를 사용하라. 부정적인 언어는 불운을 가져온다, 

12. 요행의 유혹에 넘어가지 말라. 요행은 불행의 안내자이다 

13. 자신감을 높혀라. 자신감이 하늘을 찔러야 운이 산다. 

14. 장사꾼이 되지 말라. 경영자가 되면 보는 틀이 다르다. 

15. 세상에 우연은 없다. 한번 맺은 인연은 평생을 소중히 하라. 

16. 돈 많은 사람을 부러워 말라. 그가 사는 세상을 배우도록 하라 

17. 본전 생각을 하지 말아라. 손해가 이익을 끌고 온다. 

18. 돌다리만 두드리지 말라. 그 사이에 남들은 결승선을 통과 해 있다. 

19. 절망 속에서도 희망을 잃지 말라. 희망만이 희망을 키운다. 

20. 인색하지 말라. 인색한 사람에게는 돈도 야박하게 대할 것 이다. 

21. 여자와 개와 돈은 같다. 쫓아 가면 도망가고 기다리면 쫓아온다. 

22. 마음이 가난하면 가난을 못 벗어난다. 마음의 풍요를 심어라 

23. 돈을 편하게 하라. 아무데나 구겨 넣으면 돈도 비명을 지른다. 

24. 효도하고 또 효도하라. 그해야 하늘과 조상이 돕는다 

25. 있을 때는 겸손하라. 그러나 없을 때는 당당하라 

26. 안달하지 마라. 돈은 안달하는 자를 증오한다. 

27. 돈의 노예로 살지 마라. 돈의 주인으로서 기쁘게 살아가라.

 

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1. 긍정적으로 생각하라.
불행은 내 허락 없이는 오지 않는다.

2. 지혜의 씨앗을 뿌려라.
역경과 시련을 극복하는 과정에서 지혜가 생긴다.

3. 꿈을 품으라.
먹잇감을 보고 사냥개가 달렸다. 다른 개들은 그 사냥개를 보고 달렸다. 그런데 다른 개들은 중간에 지쳐 중단했다. 그러나 사냥개는 목표가 있었기에 끝까지 달려 먹잇감을 쟁취했다.

4. 성취를 믿으라.
마음과 목숨과 힘을 다해 무언가를 사랑하는 것이 습관화 되면 어느 것이든 성취할 수 있다.

5. 말을 다스리라.
생각과 말, 그 중에 말이 이긴다. 생각은 스쳐지나 갈 뿐이지만, 말은 이루어낸다.

6. 습관을 길들여라.
‘생각>행동>습관>인격>운명’ 즉, 습관이 운명을 결정짓는다.

7. 절대로 포기하지 마라.
절망에 빠질 때에라도 절대로 포기하지 말라. 5m만 더 가면 산장이 있는데, 5m 밖에서 얼어 죽을 수는 없지 않는가?

- <무지개 원리> 中 ,차동엽 -


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🧡 나를 변화시키는 10가지 조언 🧡

01. 버리는 일 부터 시작하라.
쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다.

02. 자투리 시간을 이용하라.
쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다.

03. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라.
행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다.

04. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라.
하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 발휘할 수 있는 시간이 있게 마련이다. 컨디션을 유지할 수 있는 시간을 찾아내 그 시간 내에 하루 처리할 업무의 대부분을 해결하라.

05. 단순하게 생각하라.
무슨 일이든 단순하게 생각하면 중요한 부분에 자신의 능력을 집중시킬 수 있다. 어려운 일이 닥쳤을 때 피하려고 하기 보다는 어떻게 쉽게 생각할지 방법을 궁리하면 어느 순간 집안사정처럼 환히 꿰뚫어 보게 될 것이다.

06. 쉽게 그리고 즐겁게 일하라.
자신이 하고 싶은 일이 있으면 곧장 행동으로 옮겨라. 성공한 사람들은 대부분 즐겁게 그리고 자발적으로 일에 뛰어든다. 지금이라도 쉽게 그리고 재미있게 일할 수 있는 방법을 궁리해 보자.

07. 나만의 능력을 찾아라.
남들이 하찮게 여기는 것이라도 스스로 자랑 할만 하다고 생각하면 그것이 바로 나만의 능력이다. 능력은 단시간에 생기는 게 아니다. 바로 그 점이 도전하는 사람이나 그것을 가진 사람 모두에게 자신감과 긍지를 갖게 한다.

08. 목표는 구체적으로 숫자화 시켜라.
목표는 나는 할 수 있다, 나에게는 그럴만한 힘이 있다는 전제하에서 세우는게 효과적이다. 이왕이면 목표를 숫자화 시키고 구체적이고 객관적으로 결과를 판단할 수 있도록 한다. 1%정도라면 누구나 쉽게 도전할 만한 수치다. 매일 1%의 목표를 향해 최선을 다한다면 한달 아니 1년후 어떤 결과를 얻게 될지 아무도 모르는 일이다.

09. 일을 인생의 수단으로 삼아라.
일은 인생의 수단일 뿐 결코 목적이 될 수 없다. 언제든지 회사를 박차고 나갈 수 있다고 생각하면 웬만한 일은 대수롭지 않게 할만한 베짱이 생기지 않겠는가? 자신감과 노력이 뒤따르는 그 정도의 배짱은 일상의 여유를 선물 해 줄 것이다.

10. 한가지 일에만 집착하지 말아라.
한 가지 일에만 너무 집착하지 않도록 하라. 단지 하고 싶다는 이유로 자신을 몰아치는 동안 내 안에 잠자고 있는 진정한 재능이 그대로 잠들어 버릴지도 모르기 때문이다.

- <나를 변화시키는 초 정리법>,오카츠 후미히토 -


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💝 인생의 3가지 어록 💝

1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것.
시간 (Time)
말(言.Words)
기회(Opportunity)

2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것.
희망(Hope)
평화(Peace)
정직(Honesty)

3. 인생에서 가장 고귀한 것.
사랑(Love)
친구(Friend)
자신감 (Self-confidence)

4. 인생에서 결코 확실하지 않은 것.
성공(Success)
꿈(Dreams)
행운(Fortune)

5. 인생 에서 좋은 사람이 되기 위한 것.
성실(Sincerity)
노력(Hard Work)
열정(Compassion)

6. 인생에서 사람을 파괴하는 것.
자존심(Pride)
욕심(Greed)
화(Anger)

 
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