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얼굴이 작아지는 음식, 커지는 음식!

2015. 2. 3. 17:28 | Posted by 메이커스린

★ 얼굴이 작아지는 음식, 커지는 음식! ★

 

● 얼굴 붓기 빼주는 음식

▷ 무
무 100g 중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋다.

▷ 시금치
시금치는 100g에 칼륨 740mg이 함유되어 있다. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만이다.

▷ 오미자차
얼굴의 부기를 빼주는 오미자 한방차를 마시면 좋다.

▷ 강낭콩
물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부하다. 100g 속에 칼륨은 470mg 정도이다.

▷ 당근주스
칼륨이 들어있는 야채주스도 얼굴 붓기 빼주는데 도움이 된다. 부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고, 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육 피로까지 일으키기 때문에 작은 얼을 위해서는 칼륨섭취가 필요하다.
 

● 얼굴 커지게 하는 음식

▷ 초콜릿
단 것을 멀리 하자.

▷ 햄버거
열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안 된다.

▷ 오징어
예쁜 턱, 네모 턱으로 망칠 순 없겠죠? 오징어는 질기기 때문에, 자주 먹다 보면 턱 근육이 발달하여 자칫 사각턱으로 변해버릴 수 있으므로 주의하라.

▷ 튀김
고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인이다.

▷ 껌
사각 턱이 될 가능성 99.9% 오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌 보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋다. 맵고 짠 음식과 인스턴트 같은 염분이 많은 음식은 수분 섭취를 늘리게 해서 얼굴을 붓게 만드니 염분이 많은 음식은 삼가 하자.

 

 

 

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