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인생은 끈이다.
사람은 끈을 따라 태어나고,
끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다.
끈은 길이요, 연결망이다.
좋은 끈이 좋은 인맥, 좋은 사랑을 만든다.


1. 매끈
까칠한 사람이 되지 마라.
보기 좋은 떡이 먹기 좋고,
모난 돌은 정맞기 쉽다. 세련되게 입고,
밝게 웃고, 자신감 넘치는 태도로
매너 있게 행동하라.
외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라!


2. 발끈
오기있는 사람이 되라.
실패란 넘어지는 것이 아니라
넘어진 자리에 머무는 것이다.
동트기 전이 가장 어두운 법이니
어려운 순간일수록 오히려 발끈하라!


3. 화끈
미적지근한 사람이 되지 마라.
누군가 해야 할 일이라면 내가 하고,
언젠가 해야 할 일이라면 지금 하고,
어차피 할 일이라면 화끈하게 하라.
눈치 보지 말고 소신껏 행동하는 사람,
내숭떨지 말고 화끈한 사람이 되라!


4.질끈
용서할 줄 아는 사람이 되라.
실수나 결점이 없는 사람은 없다.
다른 사람을 쓸데없이 비난하지 말고
질끈 눈을 감아라.
한 번 내뱉은 말은 다시 주워 담을 수 없으니
입이 간지러워도 참고,
보고도 못 본 척 할 수 있는 사람이 되라.
다른 사람이 나를 비난해도 질끈 눈을 감아라!


5. 따끈
따뜻한 사람이 되라.
계산적인 차가운 사람이 아니라
인간미가 느껴지는 사람이 되라!
털털한 사람, 인정 많은 사람,
메마르지 않은 사람,
다른 사람에게 베풀 줄 아는 따끈한 사람이 되라!

 

 

 

 

▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

 

★ 나에게 거는 주문(呪文) 7가지
-> http://bit.ly/2f4248M

 

★ 사랑하는 사람과의 관계유지 방법 10가지
-> http://bit.ly/2eYJo7i

 

★ 행복해지는 9가지 방법
-> http://bit.ly/2eWu0bH

 

★ 갈등 해결을 위한 7가지 원칙
-> http://bit.ly/2eVDsMs

 

★ 부자가 되기 위해 버려야 할 자세 7가지
-> http://bit.ly/2eVgSDA

 

 

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★ 똑똑하게 화내는 방법 12가지

1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.
침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다.

2. 당당하게 말하라.
공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다.

3. 강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감.
이런 강박증을 가지고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 음급처치가 필요하다. 일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 한다.

4. 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하라.
이를 위해 제시한 방법은 다음 3가지다.
a. 상대의 자극적인 말을 가슴에 담아두지 말고 무시하라.
b. 눈을 부릅뜨고 상대를 뚫어지게 쳐다보며 아무 말도 않는 것이다. 혹은 오히려 친근하게 웃어주는 것이다.
c. 상대가 부주의하게 내뱉은 말이라면 아예 무시하고 잊어버리는 것이다.

5. 화제를 바꿔라.
신경에 거슬리는 상대의 말에 대해서는 아무 말도 하지 않고 완전히 다른 화제를 끄집어낸다.

6. 한 마디로 받아쳐라.
순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 필요는 없다. 한 마디면 충분하다. 이때에도 상대를 제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다. "그래서 어쨌다는 거예요?" 또는 "아하, 그래!" 정도면 적당핟.

7. 속셈을 드러내지 마라.
나를 공격하는 것은 쓸데없는 짓이라는 것을 상대에게 알려주려면 의미 없는 말을 해 상대를 혼란스럽게 만드는 것도 괜챦다. 엉뚱한 속담을 인용하는 것도 좋은 방법이다.

8. 되물어서 독기를 빼라.
나에게 상처를 주려는 말이 무슨 뜻인지 상대에게 그 즉시 되물어라. 상대에게도 건설적인 대화를 할 수 있는 기회가 만들어진다.

9. 마음의 균형을 잃게 하라.
상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여주고 나서 자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다. 상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다.

10. 감정적으로 받아 치지 말라 마음의 평화를 유지하라.
상대의 공격을 감정적으로 받아들여서는 안 된다. 상대를 자세히 관찰하여 상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라.

11. 모욕적인 말은 저지하라.
상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 말하고 얼굴을 마주 보며 사과를 요구하라. 한계를 명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명하게 말하는 것이 중요하다.

12. 핵심을 명확하게 말하라.
무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 했는지 간단명료하게 말하라. 상대와 대화의 규칙을 정해보는 것도 좋다.



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 복 받고 살아가는 방법
-> 
http://bit.ly/2eWM48H

★ 나 스스로의 행복
-> 
http://bit.ly/2eVUVrr

★ 마음이 힘들어질 때
-> 
http://bit.ly/2eRaf58

★ 마음에 새기는 좋은 글 
-> 
http://bit.ly/2ePwXKQ

★ 나의 인연이 그런 인연이기를
-> 
http://bit.ly/2eTF5gS

 

 

 


 

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1. 결혼은 사랑하는 이유말고 다른 이유가 있어서 
결혼을 하게되면 그 다른이유때문에 나중에 
갈라선다. 장담한다!

2. 논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요.
결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 
되요. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요.
왜 좋은지 설명은 할수있어도 말안에 강요가 들어가면 
설득 당하지 않습니다.

3. 누구를 욕했는데 그사실을 모르는 그 사람이 
나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다.
복수는 이렇게 하는것이다. 사랑으로.

4. 누가 내욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 나를 팍 낮추는 거에요.
내가 30초만 존심버리고 낮추어서 아이고 죄송합니다 
하면 그 다음은 없어요. 그런데 왜 그러냐고 따지면 
꼬리에 꼬리를 물고 싸우면서 마음 고생합니다.

5. 나의 일에 대한 비평을 나에 대한 비판으로 생각하시고 
가슴 아퍼하지 마세요.
그사람이 나에 대해 알아봤자 얼마나 알겠습니까?
정말로 다양한 모습을 가지고 있는 나를 몇마디 
말로 규정되도록 허락하지마세요.

6. 나를 둘러싼 헛소문을 내가 
그안에 들어가서 정리하려고 하지마세요.
헛소문은 2개월만 지나면 진실이 어느정도 밝혀집니다.
내가 정리하려고 하면 오히려 오해를 살수가 있고 
굳이 해명하려고 하면 유머를 사용하세요.

7. 내가 싫어하는 타입의 사람이 어떤 큰 모임에 가면 
꼭 한두명은 있는것은 당연한 거에요.
사람마다 타고난 카르마(업)가 다른데 어떻게 다 좋을수 있겠어요?
그런가 보다 하고 그냥 넘어가면 됩니다.

8. 마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다.
그 대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비빛을 
일깨워 상대를 이해해보려고 선택했을때
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있는 것이 보이게 됩니다.

9. 나를 향해 이러쿵 저러쿵 하는 말들을 
적당히 무시하고 사는 법을 익혀요.
일일이 다 마음쓰면 불행합니다.
행복해지고 싶으면 다른사람이 나에 대해 
어떻게 생각하는지 걱정할 시간에 나 하고 싶은거 하세요.

10. 나에게 솔직해져 보세요.
도대체 무엇이 나를 행복하게 하는지.
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준말고 내안에서 뭘 원하는지.
그것을 성공의 기준으로 해서 내가 주도하는 삶을 사세요.
멈추면, 비로소 보이는 것들

- 혜민스님 -

 

 

 

▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 인생을 즐기는 방법 11가지
-> 
http://bit.ly/2f35m9n

★ 그래~ 그렇게 사는거야~
-> 
http://bit.ly/2eZ9GX7

★ 기쁨꽃
-> 
http://bit.ly/2eYCgaY

★ 세상에서 가장 소중한 나를 이겨라
-> 
http://bit.ly/2eWV9v1

★ 인생과 함께 살아야할 행복
-> 
http://bit.ly/2eZRTCc

 

 

 

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1. 오해는 반드시 일어난다. 
오해는 일어난다. 당신은 상대방의 말을 의도와 다르게 해석할 수 있다. 당신 역시, 당신 말이 의도와 다르게 받아들여져서 당혹스러운 적이 있지 않았던가. 상대방도 그런 의도가 아니었는데 당신이 오해하고 확대 해석할 가능성이 있다, 따라서, 파트너의 말에 상처를 받았거나 열이 받았다면 우선 숨을 깊게 들이쉬고, 당신이 생각하는 그것이 오해일 가능성이 있다는 점을 떠올려라. 그럼 바로 되받아치지 않고 대신, 질문을 하게 될 것이다. 질문은 오픈 커뮤니케이션을 가능케하고 오해를 풀 수 있게 도와준다. 

2. 신뢰하는 방법을 배워라. 
파트너를 신뢰해야 한다. 파트너를 믿지 않는다면 좋은 관계를 맺을 수 있는 출발점에 서있지 않는 것이다. 문제가 생긴다고 하더라도, 믿음을 기반으로 풀어나가는 것이 훨씬 현명하다. 일단 먼저 믿고, 대화해야 한다. 의심으로 시작하면 모든 것이 다 나쁘게 보인다. 

3. 서로가 서로를 그리워 하도록 해야 한다. 
늘 같이 있는 것은 결코 좋지 않다. 물론, 계속 같이 있고 싶은 순간이 있겠지만 적정히 떨어져서 각자의 것을 하는 시간이 있어야 한다. 유명한 심리학자도 한 사람의 행복에 일과 사랑이 큰 영향을 미친다고 했다. 사랑만 집중하는게 아닌, 자신만의 할일이 있어야 그 사람의 행복이 더욱 균형이 잡히게 된다. 즉, 같이 사랑하는 시간과 각자가 떨어져 서로의 할일을 집중하는 시간이 둘다 필요하다. 

4. 상대방의 성장과 변화를 지원해주고, 촉진해야 한다. 
사람은 여러 변화와 어려운 과정을 겪으며 성장한다. 따라서 다른 사람과 좋은 관계를 맺기 위해서는 그 사람의 변화하는 과정, 성장을 믿어주고 좋아해주어야 한다. 생각해보자. 계속 똑같은 모습으로 멈춰져 있으면 자극도 없고 재미도 없다. 파트너가 새로운 도전을 하고 성장하는 여정을 적극 응원해주어야 한다. 또한 자신 역시 이에 자극을 받고 자신의 성장 여정을 밟아야 한다. 

5. 한발짝 물러선다는 것은 당신이 약함을 의미하는게 아니다. 
파트너 의견의 수용은 결코 '진다'의 의미가 아니다. 이는 오히려 반대다. 당신이 한번 수용을 해주면, 상대방이 다른 순간에 당신의 의견을 수용할 확률은 훨씬 높아진다. 그리고 상대방의 의견을 이해하고, 받아들이겠다는 자신의 굳건한 사랑의 표시이다. 관계가 자라고 발전하기 위해서는 서로가 한발짝씩 물러나야할 순간이 온다. 이때 저 사람이 먼저 물러나지 않았는데 내가 왜?라고 생각하는 것은 어리석다. 진정 위너는 먼저 포용하고, 수용한다. 왜냐면 이는 다른 사람이 자신을 포용하고, 수용하게 하는데 핵심 전략임을 알기 때문이다. 

6. 당신의 약점을 인정해야 한다 
파트너는 당신을 슈퍼히어로, 만능이라고 생각하지 않는다. 그리고 그렇게 생각하는 파트너라면 관계는 어려워 진다. 우리 모두는 실수를 자주 하는.. 약점을 가진 사람이다. 따라서 당신의 약점을 솔직하게 공유하자. 그리고 서로가 서로의 약점을 받아들이고 이를 보살펴주어야.. 관계는 오래가고 행복해진다. 서로가 강하기 때문에 남을 필요로 하는게 아니라, 서로가 약점이 있기 때문에 함께 있어야 하는 것이다. 

7. 때로는 상황을 그냥 받아들이고.. 고치려 하지 말아야 한다. 
모든 사람은 자신만의 고집, 중요시 여기는 자신만의 생각이 있다. 따라서 남들이 그것을 바꾸고 고치려고 할 때는 저항적이 된다. 이는 모든 사람이 마찬가지다. 파트너만의 습관, 독특한 고집을 어느정도 수용하고 그냥 묵인, 받아들여주는 것도 필요하다. 서로 다른 두사람이 만난다는 것을 이해하자. 

8. 용서를 빨리, 제대로 하자 
마음속에 응어리를 쌓아둔 사랑은 결코 오래가지 못한다. 빠르게 바보처럼 잊는 연습, 훈련을 하자. 실제로 스트레스 낮은 사람의 특징은 과거의 나쁜 점을 실제로 까먹거나 기억을 하지 못한 사람이다. 과거의 아쉬운 점, 서운한 점은 쉬원하게 용서하자. 훌훌 잊어버리자 - 자신의 행복을 위해서, 서로의 행복을 위해서. 

9. 아무것도 기대를 하지 말자 
자신 마음속에 상대방이 모르게 기대하는 것은.. 정말 위험하다. 기대를 하고 싶을 때는 이를 살짝 밝히자 (나 선물 줄꺼지?) 당신의 마음은.. 당신의 기분은 당신만 알기에 다른 사람이 다 알아주고, 다 챙겨주고, 다 미리 준비해줄거라는 기대를 하지 말자. 기대를 하는 순간 실망이 올 가능성이 높아진다. 기대를 하지 않았는데 좋은 일이 일어나면 엄청나게 행복해지지만 기대를 했는데 그 기대가 만족되지 못하면 싸움과 불행이 일어날 수 있다. 

10. 당신의 감정을 표현해라 
관계에 있어 최악은 게임을 하는 것이다. 감정을 가지고 장난을 치지 말자. 사랑하는데 사랑하지 않는다고 거짓말을 하거나, 화가 엄청 났는데 이를 속으로만 생각하거나, 감정을 억누르고 다른 식으로 표현하는 것은 나중에 부작용을 가지고 올 수 있다. 당신의 현재 감정을 담담하게 솔직하게 얘기하는게 좋다. 단 여기서 화를 내며 감정을 폭팔하면 안된다. 숨을 한번 들이쉬고, 감정의 상태를 차근차근 얘기하자.






▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 여자를 설레게하는 남자의 행동과 말 24가지
-> 
http://bit.ly/2cVtlWX

★ 젊은 부자가 말하는 부자들의 7가지 특징
-> 
http://bit.ly/2cUSW23

★ 뉴욕타임즈 선정 꼭 읽어야할 책 100권
-> 
http://bit.ly/2cSwKWo

★ 멋지게 사는 비결 10가지
-> 
http://bit.ly/2d2dQzL

★ 가을 우울증을 벗어나는 방법
-> 
http://bit.ly/2d1H168

 

 

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1. 기준선을 낮춰라. 

인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다. 


2. 약간의 시간을 낭비하라. 

일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다. 


3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라. 

인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다. 


4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라. 

마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다. 


5. 그때 일은 그때 걱정하라. 

대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다. 

 



6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라. 

어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다. 


7. 자신을 인간이라고 생각하라. 

완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다. 


8. 작은 기쁨을 찾아라. 

무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다. 


9. 과거는 잊어 버려라. 

과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다. 


10. 화가 나더라도 즉각 잊어버려라. 

다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다. 


11. 도시를 떠나라. 

복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다. 


12. 땀을 흘려라. 

운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다. 


13. 아량을 베푸는 습관을 가져라. 

스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다. 


14. 항상 미소를 지어라 

미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다. 


15. 자신의 일을 중요하게 생각하라. 

억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다. 

- <평온함에 관한 작은 책> 中 -

 



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 마음이 편안해지는 5가지 마음관리법
-> 

http://bit.ly/2eRsIOR

★ 도널드 트럼프가 알려주는 13가지 성공습관
-> 
http://bit.ly/2eNGxkH

★ 여자의 마음을 사로잡는 20가지 비결
-> 
http://bit.ly/2eEQqOn

★ 끝까지 버리지 말아야할 10가지
-> 
http://bit.ly/2ed3tGt

★ 집에서 간단하게 살빼는 방법
-> 
http://bit.ly/2ecuNb6

 

 

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01. 상서로운 말은 하지 마라.
욕이나 비하 하는 말은 말 가운데 가장 낮은 하수다. 

02. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라.
누구나 정말 듣기 싫은 말이 있다. 그 말은 뇌관이다. 건드리면 폭발한다. 

03. 남과 비교 하는 말은 피하자.
3살 먹은 아이부터 80살 먹은 노인까지 남과 비교하면 정말 기분이 나쁘다. 

04. 인격을 무시하는 말로 공격하지 마라.
자존심을 건드리면 관계를 회복하기 어렵다. 두고 두고 원망만 들을 뿐이다. 

05. 상대 가족을 헐뜯지 마라.
본질과는 아무 상관도 없는 상대의 가족은 어떤 상황에서도 건드리지 마라. 

06. 폭탄선언은 제발 참아라.
"우리 헤어져", "이혼하자", "사표를 내야지" 등 이런 이야기는 정말 마지막에 하는 말이다. 

07. 유머있는 대화의 기술이 필요하다.
무슨 이야기든 심각할 필요는 없다. 

08. 분명한 말은 오해를 남기지 않는다.
확실한 예스와 확실한 노는 연습해야 잘 할 수 있다. 

09.비비 꼬는 꽈배기 말은 하지 마라 .
마음이 꼬여 있을 때는 침묵 하는게 낫다. 

10. 사람을 죽이는 독이 있는 말도 있다.
말은 세상에서 가장 무서운 독이 되기도 하고, 명약이 되기도 한다.




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

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★ 마음에 새기는 좋은 글 
-> 
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1.건강관리에 철저한 친구
우리의 행복은 무엇보다 건강에 달려있습니다.
운동, 식생활 등 평소에 건강관리를 잘하는
친구와 어울려야 함께 건강한 삶을 살 수 있습니다.

2.성격이 낙천적인 친구
노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉽습니다.
긍정적인 친구와 어울려야 밝고
명랑한 생활을 할 수 있습니다.

3.유머감각이 풍부한 친구
노년의 삶은 무미건조해지기 쉽습니다.
유머감각이 뛰어난 친구를 사귀어야 쾌활하고
즐거운 삶을 살 수 있습니다.

4.취미가 같거나 다양한 친구
경제적 활동 시간이 줄어드는 노년에는 취미활동이
생활의 중요한 부분을 차지하게 됩니다.
다양한 취미를 가진 친구와 어울려야
활동적인 삶을 살 수 있습니다.

5.마음이 젊은 친구
노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다.
마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야
열정적인 삶을 살 수 있습니다.

6. 언제든지 전화하거나 만날 수 있는 친구
고민이 생겼을 때 언제든지 전화하여 마음을 털어놓거나
직접 만나서 대화할 수 있는 친구가 있어야
정신적인 스트레스도 해소되고 마음이 편안해집니다.

7.봉사하는 친구
인생의 반은 나를 위해서 살고
나머지 반은 남을 위해서 살라는 말이 있습니다.
봉사하는 친구와 어울리며 다른 사람을 위해 헌신할 때
노년의 삶이 의미 있고 아름다워집니다.

8. 나이 어린 친구
노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다.
나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤쳐지지 않으려는 노력을
기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다.

9. 옛 친구
초등학교, 중.고등학교, 대학교 시절의 친구들은
인생에서 가장 소중한 친구들입니다.
내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고
노력하면 노년의 삶이 행복해집니다.

10. 배우자
아내는 청년시절에는 연인, 중년시절에는 친구
노년기에는 간호사라는 말이 있습니다.
행복한 노년을 보내고 싶으면
아내를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다.

영국의 시인 윌리엄 블레이크는 이런 말을 남겼습니다.
"새에겐 둥지가 있고, 거미에겐 거미줄이 있듯,
사람에겐 우정이 있다"
젊었을 때도 마찬가지지만 노년의 삶도 어떤 사람과
어울리느냐에 따라
행복과 불행이 달라집니다.
노년에 필요한 10가지 유형의 친구들과
진실된 우정을 나누며
하루하루 즐거운 삶을 살아갑시다.



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 복 받고 살아가는 방법
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★ 나 스스로의 행복
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★ 마음이 힘들어질 때
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★ 마음에 새기는 좋은 글 
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★ 나의 인연이 그런 인연이기를
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♥ 마음이 편안해지는 5가지 마음관리법♥


1. 불안과 걱정을 줄이는 법
: 지금 이 순간에 집중하라

불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다.
둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다.
하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면
걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등
가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다.
불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은
‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다.
사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.


2. 욕심을 줄이는 법
: 흘려보내기

무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고,
단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다.
며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은
그냥 사버리면 된다.
공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은
‘하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것’이다.
즉, '일순간이라도 좋으니 모든 집착이 사라지는 시간을 갖는 것'이다.


3. 질투를 줄이는 법
: 남은 남, 나는 나라는 생각 갖기

매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면
비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다.
그때 자신에게 물어야 할 질문은 다음과 같다.
“너는 지금 그대로 만족하니?”, “이것이 네가 하고 싶은 일이야?”
사회나 남이 바라는 내 모습이 아니라 본래의 내 모습대로
나만의 행복을 찾아 살아가면 남과 비교할 일도, 남을 질투해서 괴로울 일도 없다.


4. 짜증 줄이는 법
:감정이 격해지면 나만의 주문을 외쳐라

평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 정돈하면
불필요한 짜증을 줄일 수 있다.
그 방법으로 자기도 모르게 감정이 격해지는 순간이 오면
마음속으로 나만의 주문을 세 번 외쳐 보라.
이를테면 “침착해, 침착해, 침착해.”라든가
“화나지 않았다, 화나지 않았다, 화나지 않았다.”고 외치는 것이다.
내 힘으로는 어찌할 수 없는 일,
이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야 할까.
포기하거나 내 생각을 바꿔라.
타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다.
그럴 때는 자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는 것이 현명하다.


5. 허세와 인정받고 싶은 습관 줄이는 법
: 나를 있는 그대로 봐주는 단 한 사람을 만들어라

남들에게 잘 보이기 위해 자신을 꾸미는 일이나
행복하게 사는 척 연기하는 일, 회사에서 인정받지 못하면
좌절하는 태도가 삶을 피곤하게 만든다.
‘단 한 사람’이라도 좋으니 진정한 인간관계를 맺으면
허세와 인정 욕구를 조금은 줄일 수 있다.
나를 있는 그대로 봐 주는 사람, 나의 약점까지도
터놓고 이야기할 수 있는 그런 사람 말이다.
회사 말고도 내 마음을 둘 수 있는 곳,
학력이나 외모·재산 따위와 상관없이
나의 존재 자체를 인정해 주는 사람이 곁에 있으면 행복을 느낄 수 있다.

- 마스노 슌묘 -

 

 

 


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ ‘혜민스님이 전하는 삶의 명언 10가지
-> http://bit.ly/2evPXkM

★ ‘돈이 모이는 집
-> http://bit.ly/2elXhfE

★ 되고’법칙
-> http://bit.ly/2ekH4qY

★ 많이 참고 꾸준히 견뎌라
-> http://bit.ly/2ejZdFi

★ 아무것도 아닌것처럼
-> http://bit.ly/2erWWLE

 

 

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1. 웃어라.
한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 
왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 
사람을 만나면 저승사자가 되나. 

2. 칭찬하라.
처음에는 아부성이나

 

미친 사람 취급받을 수도 있다. 
한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 
우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다. 

3. 사랑하라.
남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 
사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 
본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다. 

4. 책을 읽어라.
적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라. 

5. 자기 계발에 힘써라.
준비하라는 경고다. 
운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 
그리고 기회이며 희망이다. 

6. 주말을 활용하라.
노는 일에만 몰두하지 말고 
의미 있는 일에 신경을 써라. 
본인이 필요로 하는 모임이나, 
운동 등을 찾아라. 

7. 운동을 하라.
돈 드는 쪽만 생각하지 말고 
일주일에 한번 정도 산행을 한다든가 
아침에 걷는 것도 운동이다. 
유산소 운동을 많이 하라. 

8. 가족과 대화를 하라.
바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라. 

9. 긍정적인 생각을 하라.
성공한 사람들의 95% 이상은 긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다. 

10. 꿈을 가져라.
평범한 꿈은 꿈이 아니다. 
이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다. 
꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다. 
그리고 생각 자체가 부정적으로 된다. 

11. 점검을 하라.
점검은 꼭 자신의 목표에 대한 
점검만을 말하는 것이 아니다. 
건강도 있고, 운동도 있다. 

12. 가족 생일을 챙겨라.
사랑은 작은 것에 감동을 받으면 그것이 사랑이다. 
나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다. 

13. 좋은 생각만 하라.
어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다. 
힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시 
쨍하고 해 뜰 날이 생긴다. 
절대 힘들다고 표현하지 말라. 

14. 얼굴 관리에 신경을 써라.
화장에 신경을 쓰라는 뜻이 아니다. 
좋은 생각, 긍정적인 생각, 
밝은 생각을 한 사람이라면 
남들이 볼 때 부러움을 살 것이며, 
반대의 생각을 하면 걱정을 할 것이다. 

15. 10년 계획을 작성하라.
계획을 작성해서 생활하는 사람과 
안 하는 사람과의 생각과 대화 수준은 
종이 한 장 차이지만 생각만큼 크다. 
10년 계획이 아니면 5년 계획이라도 생각하라. 

16. 미래의 꿈을 꿔라.
미래를 생각하지 않는 것은 계획이 없든가 
포기했다라고 볼 수도 있다.

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1. 오랜 시간동안 지치지 않고 공부할 주제를 선택한다. 
오랜 시간은 적어도 몇 년이고 어떤 경우엔 평생이 되기도 한다. 
몇 달이나 몇 년 공부하고 그 주제에 대해 
전문가가 될 수 있다면 다른 사람도 그렇다는 말이다. 
 
2. 전문가가 되는 것과 자격증을 따는 것은 다른 것이라는 걸 깨닫는다. 
부동산 거래 자격증이 있다고 부동산 전문가인 것은 아니다. 
자격증이 필요하다면 굳이 전문가가 되려고 할 필요는 없다. 
대부분의 자격증은 어떤 것을 학습했다는 것에 대한 증명일 뿐이다. 
 
3. 많은 전문가들이 그것으로 수익을 창출하지는 않는다. 
전문가로 불리기 시작하는 시점에서 그것으로 
돈을 벌 수는 있지만 그 이전에는 늘 배가 고프기 마련이다. 
 
4. 전문가의 영역은 완벽한 유일성이 아니라 중첩되고 수렴된다. 
전문가의 영역은 다른 전문가들의 영역과 상당 부분 중첩되어 있다. 
그러나 그것을 늘 자신의 영역으로 '수렴' 시킬 수 있어야 한다. 
 
5. 새로운 관점과 논점 그리고 이론을 생성한다. 
하나의 사실를 재해석하고 시간과 존재에 따라 논점을 제시하고 
그 과정의 결론에 이를 수 있는 이론을 구축해야 한다. 
이론의 구축은 자기 성찰의 결과물이며 통합적 사고의 제시를 의미한다. 
 
6. 두려워하지 않는다. 
오랜 시간동안 하나의 주제 혹은 몇 개의 주제에 집중하는 것은 
힘들기보다는 두려운 일이 될 가능성이 크다. 
만약 그것이 잘못된 길이라면? 그것 대신 다른 것에 집중한다면? 
이런 질문이 주는 두려움을 극복하지 못한다면 계속 그 길을 갈 수 없다. 
 
7. 생각하고 대화하고 쓰고 실천한다. 
생각할 수 있지만 대화할 수 없고, 
대화할 수 있지만 쓰지 못하고, 
쓸 수 있지만 실천하지 못한다면 전문가가 될 수 없다. 
 
8. 변화의 가능성을 이해한다. 
10년 간 하나의 주제에 몰두했으나 그것이 
완벽히 잘못된 주제의 선택이었다는 것을 깨닫게 될 수 있다. 
하지만 그러한 시간은 헛된 시간이 아니다. 
변화의 가능성은 늘 존재한다. 
 
9. 시작의 시점은 중요하지 않다. 
10살 때부터 시작을 하든 50살 때부터 시작하든 그것은 큰 관계가 없다. 
50살 때 시작한 사람은 시작은 늦었지만 그동안 축적된 지식과 
경험을 매우 빠르게 수렴시킬 수 있을 것이다. 
 
10. 인정받는 것보다 인정할 수 있는 것을 선택하라. 
세상을 이해하는 방법을 찾는 것이 목적이라면 
인정할 수 있는 주제를 찾는 데 집중하라. 
삶의 끝에서 후회가 없을 것이다.




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