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인생을 즐기는 방법 11가지(3)

2015.02.07 14:35 | Posted by 메이커스린

★ 인생을 즐기는 방법 11가지(3) ★ 



인생을 즐기는 방법 11가지(1) 보기
 http://me2.do/54Z38uT6

인생을 즐기는 방법 11가지(2) 보기
 http://me2.do/FvBdPsfn



-◆- 편안해지는 법 -◆- 

1. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
2. 가방을 절반의 무게로 줄이자.
3. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
4. 부탁을 두려워하지 말자.
5. 빚을 지지 말자.
6. 중요한 일부터 처리하자.
7. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
8. 임무는 굵고 짧게 처리하자.
9. 한번 할 때 확실하게 마무리를 짓자.
10. 남의 눈치를 보지 말자.
11. 인간관계를 넓고 얇게 만들자.


-◆- 차분해지는 법 -◆- 

1. 해주고 나서 바라지 말자.
2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
3. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.
5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.
6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
7. 상처받는 것을 두려워하지 말자.
8. 하고 싶은 말은 하자.
9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
15. 잔잔한 클래식을 듣자.


-◆- 당당해지는 법 -◆- 

1. 두려움을 버려라.
2. 열정을 가져라.
3. 분석하고 평가하라.
4. 독립적 사고를 하라.
5. 현실에 만족하라.
6. 환하게 웃어라.
7. 무언가에 푹 빠져라.
8. 한순간도 자신을 의심하지 마라.
9. 허리를 꼿꼿이 펴라.
10. 당신이 믿는 것에 단호하라.
11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가라.
12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하라.
13. 싫은 것은 당당히 'NO' 라고 말하라.
14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
15. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.


-◆- 여유로워지는 법 -◆-

1. 30분 일찍 일어나라.
2. 지하철을 놓쳐라.
3. 회사에 혹은 집에 휴가계를 내라.
4. 자가 운전 대신 대중교통을 이용하라.
5. 천천히 걸어라.
6. 말한 만큼의 세배를 들어라.
7. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
8. 주는 것 자체를 즐겨라.
9. 한걸음 물러서라.
10. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
11. 순간순간을 즐겨라.
12. 남과 나를 비교하지 마라.

 

 

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인생을 즐기는 방법 11가지(1)

2015.02.07 13:16 | Posted by 메이커스린

★ 인생을 즐기는 방법 11가지(1) ★


-◆- 행복해지는 법 -◆-

1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다.
2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다.
3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
4. 하루에 3번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다.
5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
6. 시간날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
7. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다.
8. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라도 확보한다.
9. 고맙고 감사한 것을 하루 한 가지씩 적어 본다.
10. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만든다.
11. 나의 장점을 헤아려 본다.
12. 멋진 여행을 계획해 본다.
13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다.


-◆- 활기차지는 법 -◆-

1. 오디오 타이머를 이용 자명종 대신 음악으로
잠을 깬다.
2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다.
3. 아침 식사를 거르지 않는다.
4. 즐거운 상상을 많이 한다.
5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
7. 꾸준히 많이 걷는다.
8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다.
9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.


-◆- 새로워지는 법 -◆-

1. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
2. 현재의 가장 큰 불편이 뭔지 생각해본다.
3. 고민만하던 스포츠센터에 등록해 버린다.
4. 일주일, 혹은 한 달에 세 번 서점가는 날을
정한다.
5. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다.
6. 일주일에 한 개씩 시를 외운다.
7. 생각은 천천히, 행동은 즉각 한다.
8. 어제했던 실수를 한 가지 떠올리고 반복하지
않는다.
9. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.
10. 10년 후의 꿈을 적어본다.


-◆- 사랑스러워지는 법 -◆-

1. 거울 속의 자신에게 미소 짓는 연습을 한다.
2. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다.
3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다.
7. 파트너를, 아이들을, 내 자신을 존중한다.
8. 매 순간 누구에게나 정직하자.
9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
10. 아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지
않는다.
11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다.
12. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
13. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
14. 소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다.
15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.

 

 

 

 

 

인생을 즐기는 방법 11가지(2)

2015.02.06 13:01 | Posted by 메이커스린

★ 인생을 즐기는 방법 11가지(2) ★ 


-◆- 감사하는 법 -◆- 

1. 태어나 줘서 고마워요.
2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요.
3. 건강하게 자라줘서 고마워요.
4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요.
5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요.
6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요.
7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요.
8. 난 전생에 착한일을 많이 했나 봐요. 당신을 만난거보면...
9. 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요.
10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음 힘이 솟아요.
11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요.
12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일.
13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하루를 살겠어요.
14. 난 세상 최고의 보석 감정사! 당신이라는 보석을 알아봤으니까요.
15. 사랑해요... 그리고 고마워요. 


-◆- 발전하는 법 -◆- 

1. 매주, 매달 목표를 세우자.
2. 여행을 자주 다니자.
3. 다른 분야의 사람들과 정기적으로 대화하자.
4. 신문과 잡지와 친하게 지내자.
5. 의논할 수 있는 상대를 곁에 두자.
6. 돼지 저금통에 하고 싶은 일을 적고 저축하자.
7. 특별요리에 하나씩 도전해 보자.
8. 어린 사람과 친구가 되자.
9. 단 한 줄이라도 일기를 쓰자.
10. 한 번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
11. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
12. TV보는 시간을 줄이자.
13. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자. 


-◆- 즐거워지는 법 -◆- 

1. 일하는 동안 낄낄낄 웃는다.
2. 재미있게 말한다.
3. 콧노래를 부른다.
4. 즐겁고 열정적으로 일한다.
5. 무언가에 푹 빠져라.
6. 가장 하고 싶은 일을 한다.
7. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
8. 고통스러운 시간의 끝을 상상한다.
9. 매 순간이 단 한 번뿐이라고 생각한다.
10. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
11. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
12. 유머스런 사람과 친하게 지낸다.
13. 부정적인 사람은 되도록 멀리 한다.
14. 하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내버린다.  

 

 

 

내 인생에서 가장 좋은 것

2015.02.06 11:41 | Posted by 메이커스린

★ 내 인생에서 가장 좋은 것 ★

우리는 늘 무언가를 찾습니다.
더 좋은 것, 더 새로운 것, 더 아름다운 것.

우리는 이 더 때문에
늘 바쁘고 외롭고 불안합니다.

만약 우리가 더가 아니라
최고를 찾고 그것을 갖는다면
우리는 더는 불안하지도
초라하지도 않을 것입니다.

우리는 누구나
끊임없이 더 좋은 것을 찾고 바랍니다.

하지만
우리는 간혹이라도 가장 좋은 것을 생각하고
그것을 향해 나아가야 합니다.

그러면 언젠가는
참 행복과 기쁨을 만날 수 있을 것입니다.

더 좋은 것은
눈에 보이고 돈으로 살 수 있지만
가장 좋은 것은
눈에 보이지도 않고 돈으로 살 수 없습니다.

그것은
내 마음 안에 있습니다.

사랑, 정직, 진실, 성실, 친절, 순수, 소박,
겸손, 희망, 배려, 용서, 이해, 감사...

긍정적인 생각
바로 이런 것들입니다.

지금이라도 만날 수 있고 할 수 있는
작고 평범한 생각이며 일들입니다.

이것들을 통해
우리는 더 좋은 삶이 아니라
최고의 삶을 살 수 있습니다.

 

 

나이와 상관없이 해야 하는 16가지 도전

2015.02.05 10:08 | Posted by 메이커스린

★ 나이와 상관없이 해야 하는 16가지 도전 ★

1. 웃어라.
한국 사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나.

2. 칭찬하라.
처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다.

3. 사랑하라.
남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.

4. 책을 읽어라.
적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라.

5. 자기 계발에 힘써라.
준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다.

6. 주말을 활용하라.
노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요로 하는 모임이나, 운동 등을 찾아라.


7. 운동을 하라.
돈 드는 쪽만 생각하지 말고 일주일에 한번 정도 산행을 한다든가 아침에 걷는 것도 운동이다. 유산소 운동을 많이 하라.

8. 가족과 대화를 하라.
바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라.

9.긍정적인 생각을 하라.
성공한 사람들의 95% 이상은 긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다.

10. 꿈을가져라.
평범한 꿈은 꿈이 아니다. 이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다. 꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다. 그리고 생각 자체가 부정적으로 된다.

11. 점검을 하라.
점검은 꼭 자신의 목표에 대한 점검만을 말하는 것이 아니다. 건강도 있고, 운동도 있다.

12. 가족 생일을 챙겨라.
사랑은 작은 것에 감동을 받으면 그것이 사랑이다. 나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다.

13. 좋은 생각만 하라.
어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다. 힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시 쨍하고 해 뜰 날이 생긴다. 절대 힘들다고 표현하지 말라.

14. 얼굴 관리에 신경을 써라.
화장에 신경을 쓰라는 뜻이 아니다. 좋은 생각, 긍정적인 생각, 밝은 생각을 한 사람이라면 남들이 볼 때 부러움을 살 것이며, 반대의 생각을 하면 걱정을 할 것이다.

15. 10년 계획을 작성하라.
계획을 작성해서 생활하는 사람과 안 하는 사람과의 생각과 대화 수준은 종이 한 장 차이지만 생각만큼 크다. 10년 계획이 아니면 5년 계획이라도 생각하라.

16. 미래의 꿈을 꿔라.
미래를 생각하지 않는 것은 계획이 없든가 포기했다라고 볼 수도 있다.

 

 

 

 

 

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고스톱이 주는 인생 교훈 10가지

2015.02.04 22:56 | Posted by 메이커스린

★ 고스톱이 주는 인생 교훈 10가지 ★

1. 낙장불입
인생에서 한 번 실수가 얼마나 크나큰 결과를 초래하는지, 인과응보에 대해 깨우치게 한다.

2. 비풍초똥팔삼
살면서 무엇인가를 포기해야 할 때 우선순위를 가르침으로써 위기상황을 극복해 나가는 과정을 가르친다.

3. 밤일낮장
인생에서는 밤에 해야 할 일과 낮에 해야 할 일이 정해져 있으므로 모든 일은 때에 맞추어 해야 함을 가르친다.

4. 광박
인생은 결국 힘 있는 놈이 이긴다는 무서운 사실을 가르침으로써 광이 결국은 힘이라는 사실을 깨우치게 해서 최소한 광 하나는 가지고 있어야 인생에서 실패하지 않음을 깨우치게 한다.

5. 피박
쓸데없는 피가 고스톱에서 얼마나 중요한지를 깨우치게 해서 사소한 것이라도 결코 소홀히 보지 않도록 한다.

6. 쇼당
인생에서 양자택일 기로에 섰을 때 현명한 판단력을 증진시킬 수 있다.

7. 독박
무모한 모험이 실패했을 때 속이 뒤집히는 과정을 미리 체험함으로써 무모한 짓을 삼가케 한다.

8. 고
인생은 결국 승부라는 것을 가르쳐 도전정신을 배가시키고 배짱을 가르친다.

9. 스톱
안정된 투자정신과 신중한 판단력을 증진시켜며, 미래의 위험을 내다볼 수 있는 예측력을 가르친다.

10. 나가리
인생은 곧 '나가리'라는 허무를 깨닫게 해주어 그 어려운 '노장사상'을 단번에 이해하게 된다.

 

 

 

인생덕목 8가지

2015.02.04 19:45 | Posted by 메이커스린

★ 인생덕목 8가지 ★ 
 
1. 말(言)
말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. 
 
2. 책(讀書)
수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만... 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다, 
 
3. 웃음(笑)
웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며, 치료약이며, 노인을 젊게하고, 젊은이를 동자(童子)로 만든다. 
 
4. TV(바보상자)
텔레비젼과 많은 시간을 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고, 마약에 취하면 정신을 잃지만, 텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보가 된다. 
 
5. 성냄
화내는 사람이 언제나 손해를 본다. 화내는 사람은 자기를 죽이고 남을 죽이며 아무도 가깝게 오지 않아서 늘 외롭고 쓸쓸하다. 
 
6. 이웃
이웃과 절대로 등지지 말라. 이웃은 나의 모습을 비추어 보는 큰 거울이다. 이웃이 나를 마주할 때 외면하거나 미소를 보내지 않으면 자신을 곰곰히 되돌아봐야 한다. 
 
7. 사랑
머리와 입으로 하는 사랑에는 향기가 없다. 진정한 사랑은 이해, 관용, 포용, 동화, 자기낮춤이 선행된다. 존경하는 김수환 추기경 말씀, "사랑이 머리에서 가슴으로 내려오는데 칠십년이 걸렸다." 
 
8. 멈춤
가끔은 찰흙같은  어두운 방에서 자신을 바라보라. 마음의 눈으로, 마음의 가슴으로, 주인공이 되어 "나는 누구인가, 어디서 왔나, 어디로 가나" 조급함이 사라지고 삶에 대한 여유로움이 생기나니.. 

 

 

 

참된 마음, 참된 입, 참된 귀, 참된 눈

2015.01.17 17:41 | Posted by 메이커스린

 


★ 참된 마음, 참된 입, 참된 귀, 참된 눈 ★ 
 
풍요로운 인생을 위하여 지녀야 할 4가지는
참된 마음,
참된 입,
참된 귀,
참된 눈이다. 
 
참된 마음이란 잡념이 없다는 것,
참된 입이란 잡담을 하지 않는 것,
참된 귀란 비뚤어진 말을 듣지 않는 것,
참된 눈이란 잘못된 인식을 갖지 않는 것이다. 
 
- 뤼신우 - 

 


 

인생을 개선하는 5단계 방법

2015.01.15 13:31 | Posted by 메이커스린

★ 인생을 개선하는 5단계 방법 ★

1단계 - 단순
- 일에 우선순위를 세운다.
- 앨범을 정리한다.
- 꽉 찬 옷장을 슬림하게 정리한다.
- 물건은 계절별로 정리를 한다.
- 필요없는 물건은 과감히 버린다.
- 주거환경에 변화를 준다.
- 명상의 시간을 갖는다.
- 잡동사니를 품목별로 모은다.
- 내 시간을 갖는다.
- 나의 현 위치를 점검한다.

2단계 -자극
- 두뇌를 자극한다.
- 화초를 기른다.
- 게임하며 스트레스를 푼다.
- 신곡을 찾아 듣는다.
- 한달에 2~3권의 책을 읽는다.

3단계 - 체계
- 재정상태를 점검한다
- 각종 비용을 절감한다.
- 투자를 다각화 한다.
- 신용카드 사용을 절제한다.
- 최악을 대비해 계획을 세운다.
- 신용등급을 개선한다.
- 개인자료를 정리한다.
- 서류를 항목별로 정리한다.


4단계 - 습관
- 운동을 한다.
- 숙면을 취한다.
- 금연한다.
- 야채와 과일을 섭취한다.
- 흰색음식을 멀리한다.
- 폭음,폭식을 하지 않는다.
- 연애를 한다.
- 안전운전을 한다.
- 가스경보를 설치한다.
- 집안 해충을 박멸한다.
- 나들이를 나간다.
- 치아건강에 신경을 쓴다.
- 신발은 발에 꼭 맞는 걸 신는다.
- 심호흡을 한다.
- 비타민을 먹는다.

5단계 - 관심
- 철학과 종교에 관심을 갖는다.
- 자원봉사활동에 참여한다.
- 작은 변화를 시작으로 외모를 가꾼다.
- 마음의 평화를 얻기 위해 사랑과 용서
로써 사람을 대한다​


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