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인맥관리를 위해 잊지 말것

2016.10.04 08:33 | Posted by 메이커스린


1. 지금 힘이 없는 사람이라고 우습게 보지 마라.
나중에 큰코 다칠 수 있다. 

2. 평소에 잘해라
평소에 쌓아둔 공덕은 위기 때 빛을 발한다. 

3. 네 밥값은 네가 내고 남의 밥값도 네가 내라.
기본적으로 자기 밥값은 자기가 내는 것이다.
남이 내주는 것을 당연하게 생각하지 마라. 

4. 고마우면 고맙다고, 미안하면 미안하다고
큰 소리로 말해라.
입은 말하라고 있는 것이다.
마음으로 고맙다고 생각하는 것은 인사가 아니다.
남이 네 마음속까지 읽을 만큼 한가하지 않다. 

5. 남을 도와줄 때는 화끈하게 도와줘라.
처음에 도와주다가 나중에 흐지부지하거나
조건을 달지 마라.
괜히 품만 팔고 욕먹는다. 

6. 남의 험담을 하지 마라.
그럴 시간 있으면 팔굽혀 펴기나 해라. 

7. 회사 바깥사람들도 많이 사귀어라.
자기 회사 사람들하고만 놀면 우물 안
개구리가 된다.
그리고 회사가 너를 버리면 너는 고아가 된다. 

 

 


8. 불필요한 논쟁을 하지 마라.
회사는 학교가 아니다. 

9. 회사 돈이라고 함부로 쓰지 마라.
사실은 모두가 다 보고 있다.
네가 잘 나갈 때는 그냥 두지만 결정적인
순간에는 그 이유로 잘린다. 

10. 남의 기획을 비판하지 마라.
네가 쓴 기획서를 떠올려 봐라. 

11. 가능한 한 옷을 잘 입어라.
외모는 생각보다 훨씬 중요하다.
할인점 가서 열 벌 살 돈으로 좋은옷
한벌 사 입어라. 

12. 조의금은 많이 내라.
부모를 잃은 사람은 이 세상에서 가장
가엾은 사람이다.
사람이 슬프면 조그만 일에도 예민해진다.
2,3만 원 아끼지 마라. 나중에 다 돌아온다. 

13. 수입의 1퍼센트 이상은 기부해라.
마음이 넉넉해지고 얼굴이 핀다. 

14. 수위 아저씨, 청소부 아줌마에게 잘해라.
정보의 발신지이자 소문의 근원일뿐더러,
네 부모의 다른 모습이다. 

15. 옛 친구들을 챙겨라.
새로운 네트워크를 만드느라 지금 가지고 있는
최고의 재산을 소홀히 하지 마라.
정말 힘들 때 누구에게 가서 울겠느냐? 

16. 너 자신을 발견해라.
다른 사람들 생각하느라 너를 잃어버리지 마라.
일주일에 한 시간이라도 좋으니 혼자서
조용히 생각하는 시간을 가져라. 

17. 지금 이 순간을 즐겨라.
지금 네가 살고 있는 이 순간은 나중에 네 인생의
가장 좋은 추억이다.
나중에 후회하지 않으려면 마음껏 즐겨라. 

18. 아내(남편)를 사랑해라.
너를 참고 견디니 얼마나 좋은 사람이냐?




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 세번 생각하고 말할 땐 늘 신중하라
-> http://bit.ly/2cJqBPp

★ 살면서 가장 아름다운 사람은
-> http://bit.ly/2cyyiET

★ 아직은 꽃이고 싶다
-> http://bit.ly/2cGw75f

★ 내가 사랑하는 당신이
-> http://bit.ly/2cEUCzZ

★ 말의 습관
-> http://bit.ly/2cDZiGj

 

 

8가지만 버리면 인생은 축복이다

2016.10.03 19:02 | Posted by 메이커스린



1.나이걱정 : 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라 

2.과거에 대한 후회 : 지난 일은 cool해 져라 

3.비교함정 : 남이 아닌 자신의 삶에 집중하라 

4.자격지심 : 스스로를 평가절하 하지 말라 

5.개인주의 : 도움을 청할 줄 알라 

6.미루기 : 망설이면 두려움만 커진다. 

7.강박증 : 최고보다 최선을 택하라 

8.막연한 기대감 : 미래를 만드는 것은 현재다. 

- 스티븐 M. 폴란 -



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 괜찮아 질꺼야~ 힘내~
-> http://bit.ly/2cFkPLA

★ 우리 서로 기쁜 사람이 되자
-> http://bit.ly/2cDq4LM

★ 흔들리며 사는 것이 인생이다 
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★ 아름답게 늙는 지혜 아르테미스
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평생 존경받는 사람들의 12가지 지혜

2016.10.03 11:37 | Posted by 메이커스린


01. 남의 허물을 보지 않는다. 
혹 보더라도 마음에 담아두지 않는다. 
자신의 허물을 보는 것이 지혜요, 
남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 덕이다. 

02. 자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않는다. 
앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않는다. 
욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참는다. 

03. 어떠한 경우에도 뼈 있는 말로써 
남에게 괴로움을 안겨주지 않으며 
자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않는다. 

04. 남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이 
부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁘다. 
타인의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 된다. 

05. 남을 도우면서 자랑해서는 안 된다. 
마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라 
그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 한다. 

06. 면전에서 비난받더라도 성내지 말고 
능히 자신을 다스릴 줄 알아야 한다. 
모든 번뇌 가운데서 증오가 가장 파괴적이다. 
증오는 이제까지 쌓아온 공덕을 한꺼번에 소멸시켜버린다. 

 


07. 자비와 연민을 개발한다. 
특히 자신과 가까운 사람들의 
고뇌를 위로하는데 눈 뜬다. 
자주 접촉하는 사이일수록 화내고 신경질 낼 기회가 많기 때문이다. 

08. 만일 사람들이 그대를 나쁘게 말하거든 
오로지 자신을 들여다 보라. 
그들이 틀렸다면 그들을 무시해 버려라. 
만약 그들이 맞다면 그들에게서 배워라. 
어느 쪽이든 화를 낼 필요는 없다. 

09. 타인이 잘못 행동해서 
무엇이 정확한가를 지적해주 었는데 그들이 따르지 않는다면 그쯤에서 그대로 놔두어라. 

10. 남의 단점을 드러내는 자는 박덕하며 
자기의 장점을 자랑하는 자는 그릇이 작아 대성하지 못한다. 

11. 성질이 불꽃같아 참을성이 부족한 사람은 장수하지 못하고 
입이 경솔하여 쓸데없는 말을 함부로 지껄이는 사람은 재앙을 당하기 쉽다. 

12.남을 물속에 끌어넣으려면 
자신도 물속에 들어가야 하는 것과 같이 
남을 중상모략하여 해를 입히는 자는 
자신도 망한다.

 

 

세계에서 가장 유명한 30가지 명언

2016.09.23 21:41 | Posted by 메이커스린

1. 사람은 오로지 가슴으로만 올바로 볼 수 있다. 본질적인 것은 눈에 보이지 않는다 
-생텍쥐페리- 

2.승리하면 조금 배울 수 있고 패배하면 모든 것을 배울 수 있다 
-매튜슨- 

3.빛을 퍼뜨릴 수 있는 두 가지 방법이 있다. 촛불이 되거나 또는 그것을 비추는 거울이 되는 것이다 
-이디스 워튼- 

4.두려움 때문에 갖는 존경심만큼 비열한 것은 없다 
-카뮈- 

5.당신이 잘 하는 일이라면 무엇이나 행복에 도움이 된다 
-러셀- 

6.스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람들에게 성실할 수 있다 
-에릭 프롬- 

7.큰 재주를 가졌다면 근면은 그 재주를 더 낫게 해줄 것이며 보통의 능력밖에 없다면 근면은 부족함을 보충해 줄 것이다 
-J.레이놀즈- 

8.부지런함에도 의와 이의 구분이 있다. 닭이 울 때부터 부지런하기로는 순임금이나 도적이나 한가지이기 때문이다 
-가정집- 

9.과거를 지배하는 자가 마래를 지배하며 현재를 지배하는 자가 과거를 지배한다 
-조지 오웰- 

10.노동은 세개의 큰 악, 즉, 지루함, 부도덕, 그리고 가난을 제거한다 
-괴테- 

11.지성을 소유하고 또 그렇다는 것을 아는 사람은 그렇지 못한 열 사람에게 언제나 승리한다 
-버나드 쇼- 


12.재물을 스스로 만들지 않는 사람에게는 쓸 권리가 없듯이 행복도 스스로 만들지 않는 사람에게는 누릴 권리가 없다 
-버나드 쇼- 

13.힘 있을 때 친구는 친구가 아니다 
-헨리 애덤스- 

14.세상은 고통으로 가득하지만 한편 그것을 이겨내는 일로도 가득차 있다 
-헬렌 켈러- 

15.사람은 부지런하면 생각하고, 생각하면 착한 마음이 일어나는데, 놀면 음탕하고, 음탕하면 착함을 잊으며 착함을 잊으면 악한 마음이 생긴다 
-소학- 

16.미래는 일하는 사람의 것이다. 권력과 명예도 일하는 사람에게 주어진다. 게으름뱅이의 손에 누가 권력이나 명예를 안겨줄까
-힐티-

17.배움이 없는 자유는 언제나 위험하며 자유가 없는 배움은 언제나 헛된 일이다
-존 F. 케네디- 

18.당신이 자신은 2위로 만족한다고 일단 말하면, 당신의 인생은 그렇게 되기 마련이라는 것을 나는 깨달았다
-존 F. 케네디- 

19.무례한 사람의 행위는 내 행실을 바로 잡게 해주는 스승이다
-공자- 

20.군자가 예절이 없으면 역적이 되고, 소인이 예절이 없으면 도적이 된다
-명심보감- 

21.쓰러진 자 망할까 두렵지 않고, 낮춘 자 거만할까 두렵지 않다
-J.버넌- 

22.예의는 남과 화목함을 으뜸으로 삼는다 
-논어- 

23.겸손한 자만이 다스릴 것이요, 애써 일하는 자만이 가질 것이다
-에머슨- 

24.산이 높을수록 골은 낮다
-T.풀러- 

25.우선 겸손을 배우려 하지 않는 자는 아무것도 배우지 못한다
-O.메러디드- 

26.백권의 책에 쓰인 말보다 한 가지 성실한 마음이 더 크게 사람을 움직인다 
-B.프랭클린- 

27.말도 아름다운 꽃처럼 그 색깔을 지니고 있다
-E.리스- 

28.시간은 위대한 스승이기는 하지만 불행히도 자신의 모든 제자를 죽인다
-베를리오즈- 

29.사랑은 두 사람이 마주 쳐다보는 것이 아니라 함께 같은 방향을 바라보는 것이다
-생텍쥐페리- 

30.가장 하기 힘든 일은 아무 일도 안하는 것이다
- 유대인 격언 -

 

 

 

폭넓은 대인관계를 위한 18계명

2016.09.12 22:55 | Posted by 메이커스린



1.꺼진불도 다시 보자. 
지금 힘이 없는 사람이라고 우습게 보지 마라. 
나중에 큰 코 다칠 수 있다. 

2.평소에 잘하라. 
평소에 쌓아둔 공덕은 위기 때 빛을 발한다.. 

3.네 밥값은 네가 내고, 남의 밥값도 네가 내라. 
기본적으로 자기 밥값은 자기가 내는 것이다. 
남이 내주는 것을 당연하게 생각하지 마라. 

4.고마우면 고맙다고, 미안하면 미안하다고 큰소리로 말해라. 
입은 말하라고 있는 것이다. 
마음으로 고맙다고 생각하는 것은 인사가아니다. 
남이 네 속마음까지 읽을만큼 한가하지 않다. 

5.남을 도울 때는 화끈하게 도와줘라. 
처음에 도와주다가 나중에 흐지부지하거나 조건을 달지 마라. 
괜히 품만 팔고 욕만 먹는다. 

6.남의 험담을 하지 마라. 
그럴 시간 있으면 팔굽혀 펴기나 해라. 

7.회사 바깥 사람들도 많이 사귀어라. 
자기 회사 사람하고만 놀면 우물안 개구리가된다. 
그리고 회사가 너를 버리면 고아가 된다. 

8.불필요한 논쟁을 하지 마라. 
회사는 학교나 학술 단체가 아니다. 

9.회사 돈이라고 함부로 쓰지 마라. 
사실은 모두가 다 보고 있다. 
네가 잘 나갈 때는 그냥 두지만, 
결정적인 순간에는 그 이유로 짤린다. 

 



10.남의 기획을 비판하지 마라. 
네가 쓴 기획서를 떠올려 봐라. 

11.가능한 옷을 잘 입어라. 
외모는 생각보다 훨씬 중요하다. 

12.조의금은 많이 내라. 
부모를 잃은 사람은 이 세상에서 가장 가엾은 사람이다. 
사람이 슬프면 조그만 일에도 예민해 진다. 
2~3만원 아끼지 마라. 나중에 다 돌아온다. 

13.수입의 1% 이상은 기부해라. 
마음이 넉넉해지고 얼굴이 핀다. 

14.수위 아저씨, 청소부 아줌마에게 잘 해라. 
정보의 발신지이자 소문의 근원일뿐더러 네 모습의 다른 모습이다. 

15.옛 친구들을 챙겨라. 
새로운 네트워크를 만드느라 지금 가지고 있는 최고의 재산을 소흘히 하지 마라. 

16.너 자신을 발견해라. 
다른 사람들 생각하느라 너를 잃어버리지 마라. 
일 주일에 한 시간이라도 좋으니, 
혼자서 조용히 생각하는 시간을 가져라. 

17.지금 이 순간을 즐겨라. 
지금 네가 살고 있는 이 순간은 
나중에 네 인생의 가장 좋은 추억이다. 
나중에 후회하지 않으려면 마음껏 즐겨라. 

18.아내(남편)을 사랑해라. 
너를 참고 견디니 얼마나 좋은 사람이냐?

 

 

 

나를 위한 마법의 주문 40가지

2016.09.09 11:13 | Posted by 메이커스린

01. 간절히 원하는 꿈은 반드시 이루어질 것이다.
02. 나는 매력적인 여성이며 사랑받게 될 것이다.
03. 내 인생의 주인공은 바로 나!
04. 나는 기꺼이 변화하고 성장할 것이다.
05. 다가온 기회는 절대 놓치지 않을 것이다.
06. 나의 노력은 기적을 일으킬 것이다.
07. 말보다 행동으로 보여주겠다.
08. 나는 대단한 여자가 될 것이고, 대단한 남자를 선택할 것이다.
09. 더 이상 어제의 내가 아니며, 내일은 더 나아질 것이다.
10. 내가 마음먹은 만큼 행복해질 것이다.

11. 긍정적인 나에겐 좋은 일이 눈처럼 내릴 것이다.
12. 마음의 향기가 나는 따뜻한 여자가 될 것이다.
13. 꿈을 이뤄가는 과정 자체를 즐길 것이다.
14. 자유로운 영혼의 소유자처럼 멋지게!
15. 선택은 다른 하나를 포기할 줄 아는 것이다.
16. 두려움과 걱정 대신 자신감으로 무장할 것이다.
17. 지금부터 무엇이든 잘 풀리고 모든 상황은 좋아질 것이다.
18. 고난을 이겨낸 애벌레만이 아름다운 나비가 된다.
19. 어떤 장애물이 닥쳐도 결코 포기하지 않을 것이다.
20. 부정적인 생각은 나로 인해 사라질 것이다.

 


21. 내 안에는 스스로를 치유할 파워풀한 힘이 있다.
22. 누군가를 비난하기 전에 1분만 시간을 갖자.
23. 누구를 만나든 그 사람의 장점만을 볼 것이다.
24. Father And Mother, I Love You=FAMILY
25. 모든 경험과 관계는 나를 비추는 영혼의 거울이다.
26. 상대방의 가치관과 잣대에 휘둘리지 않을 것이다.
27. 내 영혼까지 이해해 주는 친구를 만날 것이다.
28. 영혼을 다해 사랑할 사람을 운명적으로 만날 것이다.
29. 한 달에 두 권의 책은 반드시 내 것으로 만든다.
30. 새로운 일에 열정적으로 도전하고 배우는 것을 즐기리라.

31. 올해 안에 나만의 멘토를 만날 것이다.
32. 살아 있는 현장에서 감동을 배우리라.
33. 나에겐 특별한 재능이 있으며 그것을 성공적으로 발전시킬 것이다.
34. 영어는 물론 3개 국어 이상을 구사하는 글로벌한 여자가 될 것이다.
35. 국제적인 마인드를 키워 세상의 주인공이 될 것이다.
36. 1분, 1초라도 헛되이 보내지 않을 것이다.
37. 갖고 싶다고 생각하는 모든 것은 손에 들어오게 될 것이다.
38. 누구나 뒤돌아볼 만큼 우아하고 빛나는 여자가 될 것이다.
39. 마음껏 꿈을 펼치는 당당한 커리어우먼이 될 것이다.
40. 사소한 약속일지라도 반드시 지킨다.

 

 

인생의 세가지 진실

2016.09.08 10:21 | Posted by 메이커스린


1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것.
시간 (Time)
말(言.Words)
기회(Opportunity)

2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것.
희망(Hope)
평화(Peace)
정직(Honesty) 

3. 인생에서 가장 고귀한 것.
사랑(Love)
친구(Friend)
자신감 (Self-confidence) 

 


4. 인생에서 결코 확실하지 않은 것.
성공(Success)
꿈(Dreams)
행운(Fortune) 

5. 인생 에서 좋은 사람이 되기 위한 것.
성실(Sincerity)
노력(Hard Work)
열정(Compassion) 

6. 인생에서 사람을 파괴하는 것.
자존심(Pride)
욕심(Greed)
화(Anger)

 

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당신을 발전시키는 33가지 현명한 방법(1)

2016.09.07 11:23 | Posted by 메이커스린


1. 매일매일 조금이라도 책을 읽자 
책은 인생 지혜, 경험을 얻을 수 있는 가장 빠른 방법이다. 책을 읽으면서 몰랐던 것들을 배울 수 있고, 자신만의 생각을 정리할 수 있다. 책 속의 지혜 중 마음에 와닿는 것은 내것으로 만들자

2. 새로운 언어를 배운다
영어, 중국어, 일본어 등 언어는 배워두면 생각보다 유용하다. 아이가 새로운 언어를 배울 때 같이 소통해볼 수도 있고, 또한 뇌의 다른 부분이 자극이 되기 때문에 건강하게 사는데 도움이 된다. 하다 못해 여행을 가서 그 언어를 사용해보는데도 도움이 된다. 예전에 배웠다가 까먹은 언어를 다시 공부해보는 것도 좋다. 영어는 어디서나 통하는 언어니, 다시 맘먹고 영어공부시작하면 더욱더 자극받고 성장하는 자신을 발견하게 될 것이다.

3. 새로운 취미를 시작하라
생각만했던 취미가 있는가? 꽃꽃이든, 뜨개질이든, 운동이든, 악기든, 그게 무엇이든 취미는 당신을 성장하게 하는데 큰 도움이 된다. 결심을 내리고 꼭 한개의 새로운 취미를 시작해보자. 아니면 그동안 게을리했던 취미를 다시 시작해보자. 

4. 강좌를 들어라. 
흥미로운 문화생활 강좌가 있는가? 새로운 지식을 배우는데 강좌 수강은 좋은 방법이다. 밖에서 강좌듣기가 어려우면 EBS 든 여러 좋은 TV프로그램에서의 강좌/교육 프로그램을 듣자. 뭐든 배우려는 자세와 실행이 중요한 것이다.

5. 자신만의 자극 받을 수 있는 공간을 꾸며라
자극 받고, 공부하고, 새롭게 뭔가를 해보는 자신만의 아늑한 공간을 만들자. 거기에는 항상 뭔가를 해보는 습관을 들인다. 책을 읽든, 그림을 그려보든, 일기를 쓰든.. 동영상을 보든.. 자신만의 공간을 마련하면 그 공간에서 뭐라도 하게 된다. 

6. 두려움을 극복해라. 
모든 사람은 두려움이 있다. 이 두려움을 전환시켜 나의 성장기회로 삼는 것이 중요하다. 어떤 특정 영역에 두려움을 느끼는가? 아이 영어가 중요한데 자신이 영어가 부족하다고 느끼는가? 그럼 영어공부를 조금이라도 다시 시작해라. 신문에 매일 영어 한문장 가르쳐주는 코너부터 보면 된다. 뭔가 지루하고 미래가 걱정된다면, 도서관이나 서점가서 자극이 되는 책을 한 권읽고 생각을 좀 더 해보면 된다. 두려움에 대응해서 뭔가의 노력을 하다보면 두려움은 자연스럽게 조금씩 사라진다.

 

 


7. 기존에 했었던 것을 레벨을 올려보자
1예전에 뭔가 집중해본게 있는가? 예전에 좀 해봤는데 관둔 것이 있는가? 다시 시작해보자. 그리고 그때 수준보다 노력을 통해 레벨을 올려보자. 정말 짜릿할 것이다. 그리고 그 과정 속에서 성장한 자신을 발견할 수 있다.

8. 일찍 일어나자
아침에 한시간만 더 일찍 일어나자. 5~6시 AM에 일어나는 것은 당신 생산성에 긍정적인 영향을 한다. 일어나서 생산적인 뭔가를 하자. 하루의 계획을 세우든, 아침 산책을 가는 것이든, 영감을 주는 책을 30분 읽는 것이든, 아침 습관을 만들어보자. 당신은 이를 꾸준히 한달만 반복하면 다른 느낌의 자신을 발견할 수 있을 것이다.

9. 일주일 운동계획을 짜고 실행하자
머릿속에 언제 어떤 운동을 할 것인지 그림을 그리자. 운동을 해야지.. 해야지 그냥 생각만 하고 있으면 죽을 때까지 당신은 운동 안 하게 된다. 매우 구체적으로 이번 주 운동 계획을 어떻게 할 것인지 구체적으로 짜자. 아이들 유치원 갔을 때 잠시라도 경보를 하겠다고 다짐을 한다던지 하루에 스쿼트를 100개를 한다고 결심하고 체크를 한다던지, 주말마다 수영을 하러 간다던지.. 한주에 언제 어떻게 운동을 할지 매우 구체적으로 생각하고 이를 실행하자

10. 당신만의 삶 기록을 하자
당신이 행복한 순간은 언제인가? 당신의 가치관은 무엇인가? 당신의 인생 목적은 무엇인가? 당신이 소중하게 여기는 습관은 무엇이 있는가? 당신의 삶에 큰 질문을 던져보고 이에 대해 기록하자. 그리고 그 기록을 종종 들쳐보고, 업데이트하고 다시 읽어보고.. 소중히 여기자. 당신은 좀 더 딴딴해지는 자신을 발견하게 될 것이다. 다른 사람의 말에 쉽게 흔들리지 않고 당신만의 기준과 구심점이 생기게 될 것이다. 

11. 미래 자신에게 편지를 쓰자
5년 후 당신은 어떤 모습이고 싶은가? 지금처럼 똑같으면 좋을 것 같은가? 아니면 달라지고 싶은가? 어떤 사람으로 바뀌고 싶은가? 당신에게 편지를 쓰자. 1년 후 자신에게 편지를 쓰고 이를 동봉해두고 1년 후에 읽어보자. 이러한 과정속에 조금씩 원하는 모습으로 발전해가는 자신을 발견할 수 있다.

12. 자신의 안정적인 삶에서 빠져나와 새로운 것을 해보자. 
자신의 성장은 힘든 노력과 땀에서로부터 나온다. 쉽게 얻어지는 것은 이세상 아무것도 없다. 아이 한명 기르는데 엄청난 노력이 든다. 뭔가의 변화를 만들기 위해선 원래 엄청난 노력이 필요하다. 죽기 전에 자신만의 뭔가를 해보고 싶지 않는가? 생각만 해왔던 뭔가를 작게라도 시작해보자. 시작을 안하면 나중에 죽기 전에 후회하게 된다. 후회하기 싫으면 안정적인 삶에 벗어나 뭔가를 새롭게 노력해보자. 

13. 단기 목표를 세우고 이를 노력해서 한번 지켜보자. 
큰 목표는 대단하게 이루어지는 것이 아니다. 단기목표 달성이 모여서 큰, 장기 목표가 이루어지는 것이다. 몸무게를 감량하고 싶은가? 달성 가능할 것 같은 작은 목표를 세우고 이를 달성해보자. 그리고 그것을 매일 반복하자. 어느 순간 장기목표를 달성한 자신을 발견하게 될 것이다. 

14. 자신의 단점, 약점을 발견하라. 그리고 이를 어떻게 보완할지 생각해본다.
주변에게 물어본다. 나의 단점과 약점이 무엇인 것 같냐고.. 그러면 솔직한 대답이 돌아올 것이다. 이를 보완하기 위해 뭔가의 노력을 해보자.

15. 피드백을 받자. 
주변에게 질문을 던져보자. 가까운 남편, 친구에게 나에 대한 질문을 던져보자. 예를 들어 "나 뭔가를 새롭게 해보고 싶은데 뭐가 좋을까?" "요즘 읽을 만한 좋은 책 없을까?" "주변에 당신이 아는 멋진 사람이 있어? 그 사람들은 어떤 사람이야?" 그리고 대답을 기반을 뭔가의 새로운 노력을 해보자. 내가 아는 친구는 도서관 사서에게 읽을 만한 책을 물어보고 책을 매주 한권씩 열심히 읽어 꽤 박학다식 해진 친구도 있다. 

16. 해야할일 목록을 작성하고 거기에 집중하자. 
해야할일을 생각만 하고 있으면 안할 때가 많다. 일단 손으로 직접 적어보고, 자기 전에 꼭 그 것을 달성하겠다는 목표를 정하자. 뭔가를 적어보는 것은 생각보다 큰 효과를 가져온다.

 


인간심리 25가지 법칙

2016.09.02 10:13 | Posted by 메이커스린


1. 우연의 법칙(The Law of Accident) 
실천에 실패한 것은 실패하도록 계획되었기 때문이다. 

2. 축적의 법칙(The Law of Accumulation) 
내가 하는 모든 일은 긍정적인 것이든 부정적인 것이든 축적된다. 

3. 인력의 법칙(The Law of Attraction) 
나는 살아있는 자석이다. 그래서 내가 주로 하는 생각과 조화를 이루는 환경과 사람들을 내 인생에 끌어들일 수 밖에 없다. 

4. 신념의 법칙(The Law of Belief) 
내가 감정을 가지고 무엇을 믿든 그것은 나의 현실로 된다. 나는 항상 내 신념과 일치하게 행동한다. 

5. 인과의 법칙(The Law of Cause and Effect) 
내 인생의 모든 결과에는 분명한 원인이 있다. 실패는 우연히 발생 하지 않는다. 
성공 역시 우연히 발생하지 않는다. 

6. 보상의 법칙(The Law of Compensation) 
항상 내가 하는 일과 똑같은 방법으로 보상받는다. 더 많이 줄수록 더 많이 받게 된다. 다른 사람을 위해 좋은 일을 하면 다른 사람들 역시 나를 위해 좋은 일을 할 것이다. 

7. 집중의 법칙(The Law of Concentration) 
내가 무엇이든 자꾸 생각하면 그것은 현실로 자란다. 


8. 통제의 법칙(The Law of Control) 
내가 내 삶을 통제하는 정도에 따라서 나는 나 자신을 긍정적, 혹은 부정적으로 느낀다. 

9. 상응의 법칙(The Law of Correspondence) 
안에 있는 대로 밖으로 표현된다. 나의 외부세계는 나의 내부세계를 비추는 거울이다. 

10. 창의성의 법칙(The Law of Creativity) 
우리 삶의 모든 것은 아이디어에서 시작된다. 나의 아이디어가 계속되는 이상 나의 잠재능력도 한계가 없다. 

11. 감정의 법칙(The Law of Emotion) 
모든 결정은 감정에 기초를 두고 있다. 나의 강한 감정은 약한 감정을 지배하고 내가 하는 일을 결정한다. 

12. 기대의 법칙(The Law of Expectations) 
기대한 만큼 얻는다. 우리는 원하는 것을 얻는 것이 아니라 기대하는 것을 얻는다. 

13. 표현의 법칙(The Law of Expression) 
무엇이든 감동을 받은 만큼 표현된다. 

14. 용서의 법칙(The Law of Forgiveness) 
나는 남을 용서할 수도 있고 나에 대한 불평쯤은 잊어버릴 수 있을 정도로 정신적으로 건강하다. 

15. 습관의 법칙(The Law of Habit) 
우리는 그전에 가려는 방향으로 계속 가려는 경향이 있다. 95%의 일이 습관적으로 행해진다. 

16. 우회노력의 법칙(The Law of Indirect Effort) 
다른 사람들과 관계를 맺을 때 직접적으로 빨리 가기보다는 간접적으로 옆으로 돌아가서 뭔가를 이루려는 경향이 있다. 

17. 보상 이상의 법칙(The Law of Overcompensation) 
항상 당신이 받을 것보다 더 많이 하라. 

18. 반복의 법칙(The Law of Practice) 
무엇이든 계속 반복하다 보면 이것은 새로운 습관이 된다. 

19. 보답의 법칙(The Law of Return) 
봉사를 통해 뭔가를 준 만큼 보답이 있다. 

20. 전환의 법칙(The Law of Reversibility) 
객관적인 현실이 주관적인 감정상태를 만든다. 

21. 봉사의 법칙(The Law of Service) 
내가 봉사한 일정한 가치만큼 정확하게 내 인생에서 보상을 받는다. 

22. 인과응보의 법칙(The Law of Sowing and Reaping) 
항상 내가 한 일과 똑같은 방식으로 보상 받는다. 

23. 잠재의식 운동법칙(The Law of Subconscious activity) 
잠재의식은 나의 말과 행동을 나의 자아개념과 일치하도록 만든다. 

24. 대체의 법칙(The Law of Substitution)
우리는 하나의 생각을 다른 생각으로 대체할 수 있다. 우리의 의식은 긍정적이든, 부정적이든 한번에 한가지만 담아둘 수 있다.

 


지혜로운 화 풀이법 10가지

2016.09.01 09:28 | Posted by 메이커스린



01. 그럴 수도 있지! 긍정적인 생각
긍정적 사고는 활기 있는 삶을 살아가는 데 있어 가장 중요한 요소다. 
화나는 상황이 발생하면 ‘그럴 수도 있지 뭐’ 하고 대수롭지 않게 넘어가자. 
물론 처음에는 쉽지 않을 것이다. 하지만 자꾸 연습하다 보면 세상에 크게 화낼 일도 없다. 
어쩌면 내가 예민한 것일 수도 있다. 
좋은 생각은 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 지름길임을 잊지 말자.

02. 잠이 보약, 푹 자자!
우리 몸의 치유와 휴식은 편안한 잠자리에서 이뤄진다. 
원기회복은 물론 잠을 잘 자면 만성통증을 줄일 수 있다는 연구결과도 발표된 바 있다. 
화가 났을 때도 마찬가지다. 깊은 잠을 청하고 나면 어느 사이엔가 화가 누그러져 있는 것을 경험할 수 있다.

03. 아무 생각하지 않고 걷기
걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 일컬어진다. 
장 좋은 치료 약이면서 아무런 부작용이 없고, 어린이부터 노인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길수 있는 운동이기 때문. 
화가 났다면 무작정 걸어보자. 아무 생각 말고 거리 풍경에 집중하면서 발길 닿는 대로 걷다 보면 어느새 기분이 좋아진다.

04. 감정의 이완 시도, 명상
명상은 분노로 인해 경직된 몸과 마음을 이완시켜준다. 
그러나 바쁜 현대인들이 갑자기 명상에 돌입하기란 쉽지 않다. 이런 때는 과일 명상이 효과적이다.
가부좌 상태로 앉아 머릿속에 사과 같은 새콤한 과일을 떠올리면서 입에 침이 고일 때까지 생각을 정리하는 것.
평화로운 해변이나 그 동안 살면서 행복했던 순간을 떠올리는 것도 화난 몸과 마음을 진정시켜주는 데 좋다.

05. 몸에도 좋고 마음에도 좋은 차 마시기
차를 마시는 것도 화를 누그러뜨리는 데 도움이 된다.
이때 자신의 체질에 맞는 차를 선택하면 더욱 효과적이다. 태양인은 모과차, 감잎차, 오가피차가 좋다. 
소양인은 구기자차, 당근즙, 녹즙이 잘 맞는다. 태음인은 들깨차, 율무차, 칡차가 좋으며, 소음인은 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차가 적당하다.

 

 


06. 매일매일, 음악 감상
음악을 이용해 화를 다스리는 방법도 있다.
음악은 자신의 억울함과 슬픔을 객관적으로 바라보고 격해졌던 감정을 정화하는 데 좋기 때문.
5~6분 길이의 단조음악을 3곡을 들은 뒤, 밝고 서정적인 음악을 3곡 감상하는 식이다. 하루 1~2회 정도 반복하는 게 알맞다.

07. 자연을 느끼는 시간, 향기 맡기
향기요법은 방향성 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리에서 추출되는 정유(essential oil)를 이용해 치료하는 것이다.
향기는 순환기능을 자극하고 정서의 안정을 도모하며 스트레스 해소작용에 활용된다. 
화가 나서 참을 수 없을 땐 라벤더, 제라니움, 페퍼민트, 센달우드의 향기를 맡자. 그래도 화가 안 풀린다면 이것들을 목욕물에 섞어 목욕하는 방법이 있다.

08. 마음을 정리하는 글쓰기, 일기 쓰기
글쓰기는 오랫동안 쌓여 있던 화를 단기간에 줄여주는 방법으로 그만이다.
하루에 30분씩, 날마다 글을 써라. 일기도 써 본 적 없다 해도 망설일 필요 없다. 
그저 자신의 마음속에 있는 말을 솔직하게 적어 내려가면 된다. 글을 쓰는 사이 자신도 모르게 가슴 속 응어리가 풀어지게 될 것이다.

09. 스스로를 사랑하기
화가 났을 경우 잊지 말아야 할 것은 스스로를 소중히 여기는 마음이다. 
마음속에 화를 담아두고 자신이 계속적으로 피해를 보고 있다고 생각하는 건 옳지 않다. 
스스로가 사랑 받을 가치가 있는 존재임을 다시 한 번 확인하자.

10. 매일 10분씩 행복한 순간 만들기
하루에 10분씩 행복한 순간을 만들어보는 것도 화를 푸는 데 도움이 된다.
행복한 순간이란 거창한 게 아니다. 큰 소리로 노래를 부르거나 친구와 수다를 떠는 등 어느 것이나 상관없다. 자신을 진정으로 행복하게 하는 일이면 된다.