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행복한 자기변화의 비밀 36가지

2016. 10. 14. 20:40 | Posted by 메이커스린


01. 하고 싶은 일을 하는 사람은 행복하다.
02. 인생에 의미를 부여하면서 살라.
03. 남의 파랑새를 좇지 마라.
04. 행복에도 전략이 필요하다.
05. 무엇이 자신만의 행복을 만드는가?
06. 세상은 원래 공평하지 않다.
07. 기업은 이윤을 추구하고 우리는 행복을 추구한다.
08. 이윤 추구가 목적인 기업도 돈만 챙기지는 않는다.
09. 위기를 극복하는 과정에서 더욱 성장한다.
10. 자신을 냉정하게 분석하고 파악하라. 

11. 측정되지 않는 것은 관리되지 않는다.
12. 행복의 복리효과에 투자하라.
13. 더 나은 삶을 벤치마킹하라.
14. 라이프스타일 리엔지니어링.
15. 행복을 위한 변화시스템을 구축하라.
16. 균형성과지표(BSC)와 균형행복지표(BHI)
17. 나만의 균형행복지표를 만들어보자.
18. 부를 넘어 부요함을 소유하라.
19. 건강은 행복을 지키는 파수꾼.
20. 겨자씨같이 날마다 성장하라. 


21. 행복을 디자인하는 인간관계.
22. 시간관리는 행복관리의 첫걸음.
23. 오늘이 가기 전에 가장 중요한 일을 하라.
24. 시간관리의 핵심, 주간관리에 주목하라.
25. 한 달을 되돌아보면 행복해진다.
26. 계절별로 계획과 행복을 결산하라.
27. 관리가 아닌 행복이 목적이다.
28. 꿈꾸는 기쁨 키워가는 행복.
29. 나만의 행복기준을 마련하라.
30. 스스로를 동기부여하라. 

31. 과정의 행복을 즐겨라.
32. 행복을 극대화시키는 감사의 힘.
33. 위기는 태클이 아니라 기회다.
34. 삶의 기어가 필요하다.
35. 타고난 강점을 최대한 활용하라.
36. 관성의 법칙으로부터 자유로워라. 

- 김승기 -



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 가장 먼저 나를 떠올려 줄 사람
-> http://bit.ly/2dlPq4g

★ 참다운 삶이란 무엇인가
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★ 잠시 스쳐가는 인연일지라도
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★ 나에게 힘을 주소서
-> http://bit.ly/2diV4UP

★ 사람 관계
-> http://bit.ly/2dh3ZWH

 


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혜민스님이 전해주는 삶의 10가지 명언

2016. 10. 6. 10:09 | Posted by 메이커스린



1.결혼은 사랑하는 이유말고 다른 이유가 있어서 
결혼을 하게되면 그 다른이유때문에 나중에 
갈라선다. 장담한다!

2.논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요.
결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 
되요. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요.
왜 좋은지 설명은 할수있어도 말안에 강요가 들어가면 
설득 당하지 않습니다.

3.누구를 욕했는데 그사실을 모르는 그 사람이 
나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다.
복수는 이렇게 하는것이다. 사랑으로.

4.누가 내욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 나를 팍 낮추는 거에요.
내가 30초만 존심버리고 낮추어서 아이고 죄송합니다 
하면 그 다음은 없어요. 그런데 왜 그러냐고 따지면 
꼬리에 꼬리를 물고 싸우면서 마음 고생합니다.

5.나의 일에 대한 비평을 나에 대한 비판으로 생각하시고 
가슴 아퍼하지 마세요.
그사람이 나에 대해 알아봤자 얼마나 알겠습니까?
정말로 다양한 모습을 가지고 있는 나를 몇마디 
말로 규정되도록 허락하지마세요.


6.나를 둘러싼 헛소문을 내가 그안에 들어가서 정리하려고 하지마세요.
헛소문은 2개월만 지나면 진실이 어느정도 밝혀집니다.
내가 정리하려고 하면 오히려 오해를 살수가 있고 굳이 해명하려고 하면 유머를 사용하세요.

7.내가 싫어하는 타입의 사람이 어떤 큰 모임에 가면 
꼭 한두명은 있는것은 당연한 거에요.
사람마다 타고난 카르마(업)가 다른데 어떻게 다 좋을수 있겠어요?
그런가 보다 하고 그냥 넘어가면 됩니다.

8.마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다.
그 대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비빛을 
일깨워 상대를 이해해보려고 선택했을때
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있는 것이 보이게 됩니다.

9.나를 향해 이러쿵 저러쿵 하는 말들을 적당것 
무시하고 사는 법을 익혀요.
일일이 다 마음쓰면 불행합니디.
행복해지고 싶으면 다른사람이 나에대해 어떻게 생각하는지 걱정할 시간에 나 하고 싶은거 하세요.

10.나에게 솔직해져 보세요.
도대체 무엇이 나를 행복하게 하는지.
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준말고 내안에서 뭘 원하는지.
그것을 성공의 기준으로 해서 내가 주도하는 삶을 사세요.

- <멈추면, 비로소 보이는 것들>, 혜민스님 -


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

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8가지만 버리면 인생은 축복이다

2016. 10. 3. 19:02 | Posted by 메이커스린



1.나이걱정 : 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라 

2.과거에 대한 후회 : 지난 일은 cool해 져라 

3.비교함정 : 남이 아닌 자신의 삶에 집중하라 

4.자격지심 : 스스로를 평가절하 하지 말라 

5.개인주의 : 도움을 청할 줄 알라 

6.미루기 : 망설이면 두려움만 커진다. 

7.강박증 : 최고보다 최선을 택하라 

8.막연한 기대감 : 미래를 만드는 것은 현재다. 

- 스티븐 M. 폴란 -



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

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세계에서 가장 유명한 30가지 명언

2016. 9. 23. 21:41 | Posted by 메이커스린

1. 사람은 오로지 가슴으로만 올바로 볼 수 있다. 본질적인 것은 눈에 보이지 않는다 
-생텍쥐페리- 

2.승리하면 조금 배울 수 있고 패배하면 모든 것을 배울 수 있다 
-매튜슨- 

3.빛을 퍼뜨릴 수 있는 두 가지 방법이 있다. 촛불이 되거나 또는 그것을 비추는 거울이 되는 것이다 
-이디스 워튼- 

4.두려움 때문에 갖는 존경심만큼 비열한 것은 없다 
-카뮈- 

5.당신이 잘 하는 일이라면 무엇이나 행복에 도움이 된다 
-러셀- 

6.스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람들에게 성실할 수 있다 
-에릭 프롬- 

7.큰 재주를 가졌다면 근면은 그 재주를 더 낫게 해줄 것이며 보통의 능력밖에 없다면 근면은 부족함을 보충해 줄 것이다 
-J.레이놀즈- 

8.부지런함에도 의와 이의 구분이 있다. 닭이 울 때부터 부지런하기로는 순임금이나 도적이나 한가지이기 때문이다 
-가정집- 

9.과거를 지배하는 자가 마래를 지배하며 현재를 지배하는 자가 과거를 지배한다 
-조지 오웰- 

10.노동은 세개의 큰 악, 즉, 지루함, 부도덕, 그리고 가난을 제거한다 
-괴테- 

11.지성을 소유하고 또 그렇다는 것을 아는 사람은 그렇지 못한 열 사람에게 언제나 승리한다 
-버나드 쇼- 


12.재물을 스스로 만들지 않는 사람에게는 쓸 권리가 없듯이 행복도 스스로 만들지 않는 사람에게는 누릴 권리가 없다 
-버나드 쇼- 

13.힘 있을 때 친구는 친구가 아니다 
-헨리 애덤스- 

14.세상은 고통으로 가득하지만 한편 그것을 이겨내는 일로도 가득차 있다 
-헬렌 켈러- 

15.사람은 부지런하면 생각하고, 생각하면 착한 마음이 일어나는데, 놀면 음탕하고, 음탕하면 착함을 잊으며 착함을 잊으면 악한 마음이 생긴다 
-소학- 

16.미래는 일하는 사람의 것이다. 권력과 명예도 일하는 사람에게 주어진다. 게으름뱅이의 손에 누가 권력이나 명예를 안겨줄까
-힐티-

17.배움이 없는 자유는 언제나 위험하며 자유가 없는 배움은 언제나 헛된 일이다
-존 F. 케네디- 

18.당신이 자신은 2위로 만족한다고 일단 말하면, 당신의 인생은 그렇게 되기 마련이라는 것을 나는 깨달았다
-존 F. 케네디- 

19.무례한 사람의 행위는 내 행실을 바로 잡게 해주는 스승이다
-공자- 

20.군자가 예절이 없으면 역적이 되고, 소인이 예절이 없으면 도적이 된다
-명심보감- 

21.쓰러진 자 망할까 두렵지 않고, 낮춘 자 거만할까 두렵지 않다
-J.버넌- 

22.예의는 남과 화목함을 으뜸으로 삼는다 
-논어- 

23.겸손한 자만이 다스릴 것이요, 애써 일하는 자만이 가질 것이다
-에머슨- 

24.산이 높을수록 골은 낮다
-T.풀러- 

25.우선 겸손을 배우려 하지 않는 자는 아무것도 배우지 못한다
-O.메러디드- 

26.백권의 책에 쓰인 말보다 한 가지 성실한 마음이 더 크게 사람을 움직인다 
-B.프랭클린- 

27.말도 아름다운 꽃처럼 그 색깔을 지니고 있다
-E.리스- 

28.시간은 위대한 스승이기는 하지만 불행히도 자신의 모든 제자를 죽인다
-베를리오즈- 

29.사랑은 두 사람이 마주 쳐다보는 것이 아니라 함께 같은 방향을 바라보는 것이다
-생텍쥐페리- 

30.가장 하기 힘든 일은 아무 일도 안하는 것이다
- 유대인 격언 -

 

 

 

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인생의 세가지 진실

2016. 9. 8. 10:21 | Posted by 메이커스린


1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것.
시간 (Time)
말(言.Words)
기회(Opportunity)

2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것.
희망(Hope)
평화(Peace)
정직(Honesty) 

3. 인생에서 가장 고귀한 것.
사랑(Love)
친구(Friend)
자신감 (Self-confidence) 

 


4. 인생에서 결코 확실하지 않은 것.
성공(Success)
꿈(Dreams)
행운(Fortune) 

5. 인생 에서 좋은 사람이 되기 위한 것.
성실(Sincerity)
노력(Hard Work)
열정(Compassion) 

6. 인생에서 사람을 파괴하는 것.
자존심(Pride)
욕심(Greed)
화(Anger)

 

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인생전체를 바꾸는 10분의 마법

2016. 8. 31. 16:12 | Posted by 메이커스린

1. 아침에 10분만 일찍 일어나십시오.

- 하루가 내 손안에 들어옵니다.

 

2. 10분만 더 잘 씹어 드십시오.

- 만병이 떨어져 나갈 것입니다.

 

3. 10분만 먼저 출근하십시오.

- 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다.

 

4. 10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오.

- 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다.

 

5. 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오

- 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

6. 10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오.

- 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며,

오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다.

 

7. 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오.

- 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다.

 

8. 10분만 더 걸으십시오.

- 건강이 찾아옵니다.

 

9. 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 전화를 줄이십시오.

- 하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

 

10. 지금보다 10분만 더 웃으십시오.

- 여러분의 삶이 더 행복해 질 것입니다.

 

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운이 좋은 사람들의 10가지 비밀

2016. 8. 27. 18:49 | Posted by 메이커스린


01 
묵묵히 열심히 일한다. 
이들은 자랑하거나 쉽게 만족하지 않는다. 페이스북이나 트위터에 일상의 사진을 올리느라 시간을 많이 뺏기지도 않는다. 운 좋은 사람은 그야말로 ‘일’하느라 바쁘게 보낸다. 

02 
긍정적인 사람을 주변에 둔다. 
이들은 부정적인 사람들을 주변에 두어 자신을 무너뜨리지 않는다. 인생 그 자체로도 고달프고 힘들 때도 많다. 부정적인 사람들로 자신을 기운 빠지게 만들지 않는다. 

03 
매일 긍정적인 생각을 한다. 
어떤 사람은 잠자리에서 일어나면서부터 걱정을 한다. 하지만 운 좋은 사람은 긍정적인 말을 하고 능동적으로 행동한다. 참고로 조깅, 명상, 기도 그리고 애완견과의 산책은 긍정적인 생각을 하는데 도움이 된다. 

04 
지나친 고민은 삼간다. 
인간은 혼자가 아니다. 온종일 고민을 하고 또 해도 문제는 해결되지 않을 때가 많다. 운 좋은 사람은 이런 부분에 유전적으로 능한 걸까? 행복하게 사는 대부분이 지나친 고민은 피하고 오히려 과감한 선택을 할 때가 많다. 


05 
뚜렷한 목표를 가지고 있다. 
운 좋은 사람은 명확한 목표를 가지고 있다. 사업을 확장하고 자녀의 장래를 위한 교육과정을 준비하고 개인 성장을 위한 다양한 목표가 있다. 운 좋은 사람은 목표가 정해지면 그 목표를 향해 최선을 다한다. 

06 
모든 것이 완벽할 수 없음을 인정한다. 
운 좋은 사람은 “지금은 적절한 시기가 아니야.” 라고 핑계 대지 않는다. 대신 "지금이야말로 가장 좋은 때야."라고 말한다. 왜냐하면 ‘좋은 때’가 따로 있지 않다는 것을 알고 있기 때문이다. 즉, 운 좋은 사람은 ‘좋은 때’를 스스로 만들어낸다. 

07 
남의 험담을 하거나 비난에 신경 쓰지 않는다. 
운 좋은 사람은 일단 부정적인 생각을 담지 않는다. 대부분 비난을 받을 때도 변론하기보다는 무덤덤하게 받아넘기며 본인의 가던 길로 전진한다. 

08 
이성보다 마음이 원하는 쪽을 따를 때도 있다. 
사람이 어려움에 부닥치면 이성과 감정 사이에서 많은 고민을 한다. 이때 운 좋은 사람은 머리보다는 마음이 이끄는 대로 따른다. 

09 
계획이 아니라 목표에 집중한다. 계획은 바뀔 수 있다. 
완벽하게 계획을 짜더라도 여러 가지 변동사항은 늘 생기게 마련이다. 하지만 목표는 그렇지 않다. 행복한 결혼 생활, 의미 있는 봉사활동, 성공적인 직장생활 같은 목표는 변하지 않는다. 단, 목표를 성취하기 위해서는 여러 가지 변수가 있음을 인정하라. 

10 
행동에 옮긴다. 
운 좋은 사람은 비록 실패한다 해도 행동으로 옮기는 성향이 있다. 즉, 가만히 앉아있기보다는 실행에 옮기며 확실하게 결론을 짓는다.

 

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만날때 마다 하면 좋은말 25가지

2016. 8. 25. 19:36 | Posted by 메이커스린

 

1. 상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 말 : 미안해

2. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 : 고마워

3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 : 잘했어

4. 화해와 평화를 부르는 말: 내가 잘못했어

5. 존재감을 쑥쑥 키워주는 말 : 당신이 최고야

 

6. 상대의 기분을 '업' 시키는 말 : 오늘 아주 멋져 보여

7. 더 나은 결과를 이끌어내는 말 : 네 생각은 어때?

8. 든든한 위로의 말 : 내가 뭐 도울 일 없어?

9. 상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말 : 어떻게 그런 생각을 다 했어?

10. 열정을 샘솟게 하는 말 : 나이는 숫자에 불과해

11. 상대의 능력을 200% 이끌어내는 말: 당신을 믿어

12. 용기를 크게 키우는 말 : 넌 할 수 있어

13. 부적보다 큰 힘이 되는 말 : 널 위해 기도할께

14. 충고보다 효과적인 공감의 말 : 잘되지 않을 때도 있어

15. 돈 한 푼 들이지 않고 호감을 사는 말: 당신과 함께 있으면 기분이 좋아져

 

16. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말: 네가 참 자랑스러워

17. 반복되는 일상에 새로운 희망을 선사하는 말: 첫 마음으로 살아가자

18. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말: 우리는 천생연분이야

19. 다시 일어설 수 있는 힘을 주는 말: 괞찮아. 잘 될거야

20. 상대의 가슴을 설레게 하는 말 : 보고 싶었어

 

21. 배우자에게 사는 보람을 주는 말 : 난 당신밖에 없어

22. 상대를 특별한 사람으로 만들어 주는 말: 역시 넌 달라

23. 상대의 지친 마음을 어루만져주는 말: 그동안 고생 많았어

24. 인생의 새로운 즐거움에 눈뜨게 해주는 말: 한 번 해볼까?

25. 백번, 천번, 만번을 들어도 기분 좋은 말 : 사랑해

 

 

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상대방의 호감을 깊게 하는 10가지 방법

2016. 8. 20. 10:41 | Posted by 메이커스린

 

1. 이름을 기억하자.

이름을 잘 기억하지 못한다는 것은 그 사람에 대한 당신의 관심이 충분치 않다는 뜻이다.

 

2. 편안한 사람이 되자.

오래 입은 옷이나 익숙한 신발같은 사람이 되어라, 그가 자기 집에 있는 것처럼 느낄 것이다.

 

3. 일 문제로 화내지 말자.

마음의 여유를 가지고 무슨 일이든 넉넉하게 처리하는 품성을 길러라.

 

4. 겸손하자.

알아도 아는 척 하지 말자. 물이 흐르는 것처럼 자연스럽게 겸손하라.

 

5. 다른 사람 사정에 관심을 가지자.

그러면 그들은 당신과 오래 함께 하기를 바랄 것이다. 당신과의 교제에서 정말 가치있는 것을 얻게 될 것이다.

 

6. 까탈 부리지 말자

다른 사람들이 그것을 의식하지 못하더라도 그렇게 하라.

 

7. 불평을 제거하라.

당신이 가지고 있었거나 지금 가지고 있는 갖가지 모든 오해들을 정직한 종교인의 입장에서 풀어버리도록 진지하게 노력하라.

 

8. 내가 먼저 좋아하자.

당신이 거짓없이 다른 사람을 좋아하게 될 때까지 사람을 좋아하는 것을 노력해야 한다.

 

9. 그 누구의 성공도 축하할 기회를 놓치지 말라.

남의 슬픔이나 실패에는 위로의 말을 잊지 말라.

 

10. 사람들에게 힘을 더하라.

사람들이 더 강해지고 더 효과적으로 그들의 문제를 해결 할 수 있도록 그들에게 무엇인가를 줄 수 있게 당신 스스로 깊은 영적 체험을 갖도록 하라. 그러면 그들은 자신들의 애정을 당신에게 준다.

 

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자존감을 높이기 위한 10가지 방법

2016. 8. 17. 23:05 | Posted by 메이커스린

1. 남과 비교하기를 멈추어라

당신보다 날씬한 사람들이 더 나을 수도 있다.

하지만 당신보다 더 뚱뚱한 사람들도 있다.

비교하는 것은 평가하는 것이고 그것은 당신을 항상 압박한다.

생각해보라 당신의 인생을 통째로 맞바꾸고 싶은 사람이 있는가?

 

2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라

예쁜 사람들은 덜 매력적인 사람들보다 더 성공하고,

인기도 더 많고, 돈도 더 많이 번다.

하지만 예쁜게 다는 아니다.

감성이나 삶의 기쁨 자기 존중감 같은 내적 가치들을

더 많이 가지고 있으면 있을 수록 당신의 인성은

더욱 더 강하게 밖으로 드러나게 된다.

 

3. 감각 지각을 활성화시켜라

식사를 할 때 아주 의식적으로 식사를 즐기고,

비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보라.

우리 몸 안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해 느끼는

그런 작고 의식적으로 지각하는 많은 경험들이 우리를 만족시켜준다.

 

4. 몸의 신호를 존중하라

자기 몸을 자기 것으로 만들려면 몸이 보내는

작은 신호들을 받아들이고 따라야 한다.

배가 고프면 음식을 먹고, 몸을 움직이고 싶으면 운동을 한다.

 

5. 자기를 사랑하는 법을 배워라

자기애의 첫 부분은 '만약 OO 한다면' 이나 '그렇지만' 의

단서를 달지 않고 자신이 가진 모든 장단점과 더불어

있는 그대로의 자기 자신을 인정하는 데에서 시작된다.

두 번째 부분은 자신을 용서하고 끊임없는 자기 비판을 멈추는 것이다.

 

 

6. 단순히 존재하는 것을 연습하라

인간 본연의 자연스러운 상태는 긴장이 완화된 상태이다.

우리는 그렇게 만들어 졌고 그렇기 때문에

항상 긴장이 완화된 상태를 추구해야 한다.

긴장이 풀린 여유 있는 상태에서만 우리는

긍정적이고 유익한 방향으로 움직일 수 있다.

좋은 연습방법 중 하나가 명상이고 요가이다.

 

 

7. 다른 사람의 의견으로부터자유로워져라

자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록

외부의 존중과 인정이 필요 없어진다.

그러면 당신은 훨씬 자유로워지고

내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다.

가슴의 소리를 듣고 마음의 말을 들어라.

 

8. 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라

진짜 자기가 되는 것은 아주 쉽지는 않지만

해볼 만한 가치가 있는 목표다.

진정한 자기 모습으로 사는 사람들은

모든 상황에서 자기 자신의 모습을 지킬 수 있는 능력이 있다.

어떤 때는 의지할 데 없는 연약한 모습일 수도 있고,

또 어떤 때에는 강하거나 아주 감정적일 수도 있다.

 

9. 매일 거울을 보면서 연습하라

거울 앞을 지나갈 때면 항상 거울에 비친 자기 모습을

다정하게 들여다보고 미소를 지어보라.

거울에 비친 자기에게 찬사를 보내거나 칭찬을 하고

또는 그냥 자기를 얼마나 좋아하는지

거울 속 자신에게 이야기해 주어라.

 

10. 자기 내면의 소리와 접촉하라

명상여행을 통해 더 높은 자아, 내면의 안내자,

혹은 지혜자 라고 일컫는 존재를 만날 수 있다.

어떤 형상이나 소리로 나타나는 자신의 가슴속에 울리는

따스한 감동으로도 나타나는 내면의 존재는

당신에게 모든 질문에 대한 답을 주고 당신의 영혼의 길을 보여준다.

 

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