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자신감을 갖는 10 가지 비법

2016.07.10 20:13 | Posted by 메이커스린

1. 자신이 없을때 행동에 나서라.

그것이 바로 흐르는 물과 정체된 물의 차이다. 자신이 정체되어 있을때 의심과 불안감이 썩은 물 속의 모기만큼이나 강한 번식력을 자랑한다. 데일 카네기는 “무위는 의심과 걱정을 키운다. 행동은 자신감과 용기를 낳는다”라는 명언을 남겼다. 우리가 빈번하게 실패의 결과를 과대평가하는 것처럼 실패에 대한 두려움은 우리를 마비시킬 수 있다. 그 대신 자주 행동을 개시해서 자신감을 키워라.

 

2. 매일 자신의 심리적 안전지대 밖에서 무언가를 시도하라.

우리가 심리적 안전지대를 확장하지 않으면 그 안전지대는 줄어든다. 항상 도전하고 자신을 개선하면 새로운 시도를 하는 것이 편해질 것이다. 그리고 나면 위험을 감수하고 도전하는 이로서의 자신의 정체성을 정립할 수 있을 것이다(자기자신과 다른이들에게) . 모든 새로운 시도는 자신의 지식과 기술을 살찌우고 능력의 원천이 될 것이다. 바로 이것이 모든 성공적인 커리어의 초석이다.

 

3. 타인에게 집중하라.

자기 자신 대신에 타인에게 관심을 기울여라. 타인들에게 질문을 하라. 타인과의 대화를 그/그녀와의 연관성을 찾기 위한 게임으로 전환하라. 칭찬에 인색하지 말고, 능력이 되는 한 타인을 돕기를 자청해라. 타인의 최대 장점을 찾아내려고 노력하다보면 자신의 장점을 발견하는데에도 보탬이 될 것이다.

4. 멘토를 만들어라.

멘토가 주는 조언과 멘토와의 관계는 소중한 자산이다. 게다가 멘토가 조언하는 일장일단에 근거한 객관적인 판단 덕분에 기회에 대한 더 나은 선택을 할 수 있게 될 것이다. 또한 실패하더라도 다시 재기할 수 있도록 도와주는 든든한 지원군이 있다는 점을 마음에 새기면 새로운 도전에 나설 의지가 훨씬 더 강해질 것이다.

 

5. 긍정적인 혼잣말을 하라.

항상 누군가가 자신을 깎아내릴때 자신감을 갖기란 쉽지 않다. 그 비관론자가 자신인 경우, 자신감 회복은 불가능하다. 자신에게 혼잣말을 할때 주의를 기울여라. 긍정적인 태도로 친구와 대화를 하는가? 그렇지 않다면 긍정적으로 바꿔라.

 

6. 비관론자들을 인적 네트워크에서 제외시켜라.

공적, 사적으로 성장하고 싶다면 건설적인 비판을 환영하고 수용하는 것이 필수적이다. 그러나 당신과 당신의 삶에 늘 부정적인 견해를 표하는 타인들이 있고 그들에게 당신의 가치를 설득시키려고 애쓰는 것은 시간 낭비에 불과하다는 사실을 인식하라. 게다가 그들의 비관론은 전염성이 있다. 그런 이들을 빨리 파악하고 결별하라.

 

7. 건강을 챙겨라.

시간을 쪼개 운동을 하고 충분한 휴식을 취하라. 체력이 받춰줘야 새로운 도전도 할 수 있다.

 

8. 숙제를 거르지 마라.

자신이 종사하고 있는 업계에 대한 최신 뉴스에 항상 관심을 기울이고 재직하는 회사와 부서를 안팎으로 속속들이 파악하라. 어려운 업무를 앞두고 있다면 마음속으로 준비하고 연습하라. 자신감을 쌓는데 지식과 준비성처럼 좋은 재료는 없다.

 

9. 바디랭귀지에 세심한 주의를 기울여라.

자세와 전체 외양은 당신의 마음가짐, 이미지와 타인들이 당신을 대하는 태도에 영향을 미친다. 지도자가 되기를 꿈꾼하면 지도자처럼 입고 행동해야 한다. 정자세로 서있거나 앉고 상대방과 눈을 맞추고 미소를 지어라. 몸담고 있는 업종에 어울리는 프로페셔널한 복장을 갖춰라. 덜덜 떨거나 폐쇄적인 자세(팔이나 다리를 꼬거나 등을 구부리는 자세), 잦은 한숨 쉬기와 같은 긴장감을 드러내는 바디랭귀지를 없애도록 하라.

 

10. 매일 감사하는 연습을 하라.

최근 시행된 한 연구는 성공한 이들에게 하루의 첫 한 시간을 무엇을 하면서 보내는지 물었는데, 감사한 일이 무엇인지를 생각하느라 보낸다는 대답이 가장 많이 나왔다. 삶에 일어난 긍정적인 일들에 대한 ‘감사’로 하루를 시작하면, 그날 겪게되는 어려움을 올바른 시각으로 접근하게 될 가능성이 높아지게 될 것이다.

 

채워줄 수 있는 고운 마음

2015.06.01 13:44 | Posted by 메이커스린

채워짐이 부족한 마음들...
완벽 하고픈 생각의 욕심들
많은 사람들의 마음은 채워도 채워도
채워지지 않고 부족하다고 생각 합니다..

나 자신만은 완벽한것 처럼...
말들을 하고 행동들을 합니다
자신들만은 잘못된 것은 전혀 없고
남들의 잘못만 드러내고 싶어 합니다..

남들의 잘못된 일에는 험담을...
일삼고 자신의 잘못은 숨기려 합니다..
그러면서 남의 아픔을 즐거워 하며..

나의 아픔은 알아주는
이가 없어 서글퍼 하기도 합니다..

남의 잘못을 들추어 내며...
허물을 탓하고 험담을 입에
담는다면 남들도 돌아서면 자신의..

 


허물과 험담이...
더욱 부풀려져 입에 오른다는
것을 잊지 말아야 겠습니다..

조금은 부족한듯이...
마음을 비우고 조금만
덜 채워지는 넉넉한 마음으로..

조금 물러서는...
그런 여유로움으로
조금 무거운 입의 흐름으로..

간직할수 있는...
넓은 마음의 부드러움을 느끼며
살아갈 수가 있었으면 좋겠습니다.  

 

사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법

2015.05.27 14:03 | Posted by 메이커스린

1. 진심으로 좋아하라.
"누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다"
-푸블리우스 시루스-  
 
2. 마음으로 경청하라.
"내 귀가 나를 가르친 스승이다"
-칭기즈칸-  
 
3. 평등하게 존중하라.
"인간은 저마다 신의 아들이므로,
모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면
저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다"
-헨리 카이저-  
 
4. 대인배처럼 인정하라.
"너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다"
-황희-  
 
5. 백번 인내하라.
"화가 나거든 열을 세라.
열까지 세도 안 되면 백까지 세라"
-토마스 제퍼슨-  
 

 


6. 폭넓게 이해하라.
"그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야.
그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서."
-에이브라함 링컨-  
 
7. 함부로 비난하지 마라.
"함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다"
-롱펠로우-  
 
8. 따듯하게 칭찬하라.
"좋은 말을 베푸는 것이
비단옷을 입히는 것보다 따뜻하다"
-순자-  
 
9. 활짝 웃어라.
"웃음을 아끼는 자가 가장 인색한 자다."
-바덴-  
 
10. 유머를 이해하라.
"운과 유머가 세상을 지배한다"
-하비 콕스-  

 

 

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말한대로 이루어집니다

2015.05.15 16:52 | Posted by 메이커스린

생각이 말이 되고,
말이 행동이 되고,
행동이 습관이 되고,
습관이 성격이 되고,
성격이 운명이 되어,
당신의 삶을 결정 짓습니다. 

내 생각과 내 말이
내 삶을 결정합니다.
진정 이러한 것을 안다면
생각과 말을 함부로 할 수 없습니다.

함부로 했던 불평불만의 마음, 부정적인 말을
오늘 깨끗하게 다 지워 버립니다. 

축복하는 마음, 사랑하는 마음으로
긍정적이고 적극적인 말,
상대를 세워주는 말을 함으로써
삶의 주름이 점점 펼쳐지는
아름다운 축복을 경험해 보시지 않으실래요? 

 


분명히 패배할 상황에서 승리를 고백하세요.
분명히 모자란 상황에서 풍부함을 고백하세요.
자기가 말한대로 됩니다.
자기가 말한대로 이루어집니다.

사람이 무엇으로 심든지
그대로 거둔다고 하셨습니다.
  
믿음으로 가득찬 말들이
사랑으로 충만한 말들이
당신을 새롭게 할 것입니다. 

당신의 믿음대로 될 것입니다.
당신의 소망대로 될 것입니다. 

너는 내 운명이 아니라
내 말이 내 운명임을...

당신이 지금 하는 말이
바로 당신의 운명입니다. 

- 박선희의 "아름다운 편지"중에서 -  

 

 

 

 

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꾸미지 않아도 아름다운 마음

2015.05.13 09:09 | Posted by 메이커스린

찬란하게 빛나는 영롱한 빛깔로 
수놓아져 아주 특별한 손님이 와야
한 번 꺼내놓는 장식장의 그릇보다
모양새가 그리 곱지 않아
눈에 잘 띄지 않지만

언제든지 맘 편하게 쓸 수 있고
허접한 집안 구석에 들꽃을 한 아름 꺽어
풍성히 꽂아 두면 어울릴 만한 질박한
항아리 같았으면 좋겠습니다.


오해와 이해 사이에서
적당한 중재를 할 수 있더라도
목소리를 드높이지 않고 잠깐 동안의
억울함과 쓰라림을 묵묵히 견뎌내는
인내심을 가지고 진실의 목소리를 낼 수
있었으면 좋겠습니다.

꾸며진 미소와 외모보다는
진신된 마음과 생각으로
자신을 정갈하게 다듬을 줄 아는 
지혜를 맛보며 행복해 할 줄 아는
소박한 마음을 가진 사람이면 좋겠습니다.

 

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주는 마음

2015.05.12 19:02 | Posted by 메이커스린

누구든 원만한 인간관계를 원합니다.
하지만 그런 인간관계를 갖고 있다고
자신하는 사람은 그리 많지 않을 듯합니다. 

원만한 인간관계를 만들기 위해서는
무엇보다도 '주는 마음'을 갖는 것이 중요합니다.
받고자 하는 마음이 앞서면
상대는 절대로 문을 열지 않습니다.
문을 열기는커녕 경계하는 마음만 키웁니다. 

 


'주는 마음'은 나를 낮추는 것에서 시작합니다.
내 것을 고집하지 않고 남의 것을 받아들이는
것입니다.
그의 말을 들어주고, 그의 마음을 받아주면
내 열린 마음으로 그의 열린 마음이 들어옵니다.

 

 

 

 

 

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마음을 보라

2015.05.07 22:19 | Posted by 메이커스린

잠시라도 조용히 앉아
스스로를 찾아보아라. 

조용하면 조용한 마음을 보고,
미움이 일어나면 미움을 보라.
질투가 일어나면 질투를 보라.
분노가 일어나면 분노를 보라.
웃음이 일어나면 웃음을 보라.
생각이 일어나면 생각을 보라.
보고 보아라. 

마음의 갖가지 모습이
하염없음을 보라. 

한 발자국 물러서서
스스로를 보아라. 

- 성우스님 - 

 

 

 

 

 

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TAG 마음, 웃음

자존심

2015.04.28 13:07 | Posted by 메이커스린

사람의 마음은 양파와 같습니다.
마음속에 가진 것이라고는 자존심밖에 없으면서,
뭔가 대단한 것을 가진 것처럼 큰소리를 칩니다.
그리고 그 자존심을 지키기 위해
고집부리고,
불평하고,
화내고,
싸우고 다툽니다.
그러나 마음의 꺼풀을 다 벗겨내면
남는 것은 아무것도 없습니다.

사람이 자존심을 버릴 나이가 되면
공허함과 허무밖에 남지 않습니다.
그리고 그 하나 하나를 벗겨내는 데는
많은 시간과 아픔이 따릅니다.
사람이 세상에 나올 때는 자존심 없이 태어납니다.
그러나 세상을 살면서 반평생은
자존심을 쌓고, 다시 그것을
허무는 데 남은 반평생을 보냅니다.

그리고 힘든 인생이었다는 말을 남기고 갑니다.
우리를 자신 안에 가두고 있는
자존심을 허물 수 있다면,
우리는 많은 시간과 기회를 얻게 됩니다.
자존심 때문에 만나지 못했던
사람들을 만날 수 있고,
하지 못했던 일들을 할 수 있게 됩니다.

또한 우리는 자신의 체면 손상 때문에
사람들을 두려워할 이유가 없습니다.
자신을 숨기기 위해서
고민하거나 긴장하지 않아도 됩니다.
더 많은 사람과 조화를 이룰 수 있으며,
마음이 상해서 잠을 못 이루는 밤도 없어집니다.

필요 없는 담은
세우지 않는 것이 가장 좋은 방법이고,
세워져 있는 담이 필요 없을 때는
빨리 허무는 것이 넓은 세상을
바라볼 수 있는 비결입니다.

자존심은 최후까지 우리를
초라하게 만드는 부정적인 인식입니다.
우리가 지금까지 세워오던 자존심을 버리면
우리에게 많은 사람들이 다가옵니다.
그 순간, 그들과 편안한 관계를 유지할 수 있습니다.

- 김홍식 -

 

 

 

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마음이 힘들어질 때

2015.04.03 01:17 | Posted by 메이커스린

서로 마음 든든한 사람이 되고
때때로 힘겨운 인생의 무게로 하여
속마음마저 막막할 때 우리 서로 위안이 되는
그런 사람이 되었으면 좋겠습니다.

누군가 사랑에는 조건이 따른 다지만
우리의 바램은 지극히 작은 것이게 하고

그리하여 더 주고 덜 받음에 섭섭해 말며
문득 스치고 지나는 먼 회상 속에서도
우리 서로 기억마다 반가운 사람이 되었으면
좋겠습니다.

어쩌면 고단한 인생길 먼 길을 가다
어느 날 불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 시기에
우리 서로 마음 기댈 수 있는 사람이 되고

견디기엔 한 슬픔이 너무 클 때
언제고 부르면 달려 올 수 있는 자리에
오랜 약속으로 머물길 기다리며

더 없이 간절한 그리움으로 눈 시리도록
바라보고픈 사람
우리 서로 끝없이 기쁜 사람이 되었으면 합니다.

 

 

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내 마음에 그려 놓은 사람

2015.03.18 22:27 | Posted by 메이커스린

내 마음에 그려 놓은
마음이 고운 그 사람이 있어서
세상은 살맛나고
나의 삶은 쓸쓸하지 않습니다.

그리움은 누구나 안고 살지만
이룰 수 있는 그리움이 있다면
삶이 고독하지 않습니다.

하루 해 날마다 뜨고 지고
눈물 날 것 같은 그리움도 있지만
나를 바라보는 맑은 눈동자 살아 빛나고
날마다 무르익어 가는 사랑이 있어
나의 삶은 의미가 있습니다.

내 마음에 그려 놓은
마음 착한 그 사람이 있어서
세상이 즐겁고
살아가는 재미가 있습니다.

 

 

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