아침좋은글

◆토마토 토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 나트륨이 많이 들어간 음식을 먹을 때 나트륨을 배출시켜 영양의 균형을 잡아주고 얼굴이 붓는 것을 막아준다.

◆포도 포도에는 항산화작용을 하는 레스베라트롤이 들어있어 암 예방 및 피부 미용에 도움이 된다. 이 성분은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어있기 때문에 포도를 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.

◆체리 붉은색을 띄는 컬러푸드 중 상대적으로 크기가 작은 체리는 작은 크기에 비해 수분과 심이섬유를 비롯한 영양성분이 풍부하다. 또 항산화 성분인 안토시아닌이 들어있어 노폐물의 증가를 억제하고 항염증 작용으로 염증 호전시키는 기능을 한다. 체리는 잠을 유도하는 물질인 멜라토닌을 함유하고 있어 숙면을 취하는데도 도움이 된다.

◆블루베리 블루베리는 강력한 항산화 물질이 들어있는 대표적인 과일 중 하나다. 블루베리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다.

◆녹차 녹차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어있는데 이 물질이 항산화작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하는 작용을 돕는다.

★ 간단간단, 파마산 치즈로 맛을 낸 애호박구이 ★

제가 사랑하는 채소들이 몇 가지 있어요. 애호박도 그 중 하나인데요.

이렇게 간단히만 해도 맛있으니 좋아하지 않을 수가 없어요. ^^ 이 요리는 와인안주로도 아주 잘 어울려서, 다이어트 한끼뿐만 아니라 늦은 밤 신랑이 안주를 찾을 때도 좋아요.

<재료> (2인분)

- 애호박 2개, 세로로 1/4 등분

- 파마산치즈 1/4컵

- 오레가노, 타임, 바질, 갈릭파우더 각 1/4 티스푼씩

- 소금, 후추 - 올리브유 1큰술

- 다진 파슬리잎 1큰술

<만드는법> 오븐을 180도로 예열해주세요. 작은 볼에 파마산 치즈와 모든 허브, 약간의 소금 후추를 넣고 섞어주세요. 애호박을 베이킹시트에 올린 후 올리브유를 발라주고, 그 위에 치즈허브를 솔솔 뿌려주세요.

15분간 구워주세요.

[1번]

[2번] 

신들만 알고있는 기가 막힌계산법입니다. 1번은 풀이방법이구요.. 2번은 계산 산출법 입니다..ㅋㅋ 이 카드를 보신 분들은 누구나 한번쯤 따라하게 되있습니다.ㅋ 그것도 다른숫자로...^^ 그쵸? 자~ 해보셨으면

그럼되는거지?

그럼되는거지?

뭐야 계속 보게되잖아.....ㅋ

★ 비싸지만 1원도 아깝지 않은 뷰티 제품 11가지 ★

명품브랜드 화장품 중에서도 돈 안아까운 베스트 오브 베스트들. 정말 좋은 것만 딱 모앗네요. 

1."극건조 피부를 위한 대책" - First Aid Beauty’s Ultra Repair Cream 자극도 향도 없고 오래오래 촉촉하게 보호해준다는 그 크림. 이 크림의 효과에 대한 증언이 수도 없이 이어진다구..

2."30분간 수영했는데 아이라이너는 하나도 안 번졌어요" - 스틸라 스테이 올 데이 워터프루프 리퀴드 아이라이너 영구화장 이외에 최고라고 불리는 지속력의 리퀴드 아이라이너.

3."기적의 마스카라 브러쉬" - 베네피트 데아 리얼 마스카라 절대 안 뭉친다는 신비의 브러쉬 덕분에 인기만발.

4."손도 못 댈듯한 광채 피부에는" - 겔랑 메테오리트 퓨어 래디언스 파우더 고급스러워보이는 피부 연출을 원한다면 이 제품이 완벽

5."완벽한 홍조를 위한" - 나스 블러쉬 부드럽고, 잘 발리면서, 지속력까지 뛰어난 최고의 블러쉬 개인적으로 공감 100% 블러쉬는 무조건 나스

6."강력한 워터프루프조차 지워주는" 랑콤 비파씰 더블액션 아이 리무버 솜에 묻혀서 일분간 눈에 대고 있으면 마법처럼 화장을 지워지는 제품. 게다가 피부에 좋기까지.

7."가장 부드러운 입술을 위해" - 프레시 슈가 립 트리트먼트 이 립밤에 대해서 너무 잘 녹고 부드러워서 부러진다는 불만도 있지만, 대체할 수 없이 좋은게 사실. 좋은 향기, 아름다운 색상, 무엇보다 입술을 부드럽게 해주는 효과로는 따라잡을 수 없는 제품.

8."완벽한 컬을 위해" - 슈에무라 아이래쉬 컬러

9."립스틱도 패키지도 품격 그 자체" - 톰포드 립스틱 정말 비싸지만 우아한 색상과 아름다운 패키지

10."클로즈업에도 완벽하려면" - 메이크업포에버 HD 마이크로피니시 파우더 화장을 고정시켜주는데서 한 발 더 나아가서 모공도 작아보이게 하고 결점도 커버해주는 신통방통한 피니시 파우더.

11."속에서부터 빛나는듯한 광채 피부를 위해선" - 입생로랑 르 땡 뚜쉬 에끌라 일루미네이팅 파운데이션 중간정도의 커버력, 긴 지속력, 완벽한 밀착력으로 사랑받는 파데.

여기 소개된것들은 각 브랜드별로도 엄청 대표적이고 워낙 많이 오래 쓰이고 있는 클래식한 베스트셀러에요^^

몸무게 강제 공개ㅋㅋㅋㅋ

★ 제대로 하는 세안법 ★

1. 세안 전! 손을 씻으세요. 이거 은근히 까먹으시는 분들이 계세요

2. 세안 시 물의 온도

-지성피부 : 21-35도 (약간 따뜻한 정도!)

-모든 피부에 적합 : 15-21도 (미지근)

3. 메이크업을 지워야 하는 경우

1) 순서 립/아이리무버 - 클렌징 오일/티슈/워터 - 폼클렌저/비누

2)립/아이리무버 사용법

화장솜에 리무버를 충분히 적시고 클렌징할 부분에 놓고 30초 기다리기 실제 리무버가 화장을 녹일 수 있는 시간을 주고, 많은 마찰을 줄이기 위함입니다. 입술도 잊지 말고 지워주세요. 특히 요즘 틴트가 유행인데, 잘 지우지 않으면 색소침착이 되서 입술색이 사라져요.

3)클렌징 오일 사용법

무조건 마른 손으로 네번째 손가락, 새끼 손가락으로만 마사지 손가락 전체 & 손바닥으로 벅벅 닦으시던 분들..그라면 안돼!! 그렇다고 깨끗해지냐? 전혀 안그래요 ㅠㅠ 마찰만 심해지고 뭔가 다 씻은 듯한 느낌이 들지만 꼼꼼히 씻지 않아서 제대로 씻겨지지도 않습니다. 네번째, 새끼손가락으로 힘을 빼고, 1-2분정도 마사지 해주세요. 닦아내지 말고 물세안을 하시면서 이 때도 마사지를 진행해 주세요.

4)폼 클렌져, 비누 만약 피부가 많이 건조하시다면 폼클렌져보다는 천연 비누 추천 거품이 쫀득쫀득하게 많이 비벼주세요! 대충 거품난다~싶으면 얼굴에다 바로 부비부비 하지마시고 버블망을 이용하면 더 쫀쫀하게 생성 가능합니다! 로드샵에서 2-3천원에 구매 가능! 여기서도 네번째, 새끼손가락만을 이용해 진행합니다. 1-2분정도 마사지 주세요. 적은 면적으로 꽤 긴시간동안 마사지 하기 때문에 충분히 거품을 내서 계면 활성제를 없애야 한답니다! 요즘 브러쉬나 피부에 자극이 될 수 있는 제품들이 꽤 있는데 이것들을 사용하실 때도 정말 살살 하셔야 해요. 왠만하면 사용하지 않으시길 권고하며 **피지를 없애는 세안은 클렌징 오일이나 모공 관련 팩, 바하가 들어간 스킨 제품을 사용하셔야 하지 폼클렌저나 비누로는 효과가 그다지 없답니다 ㅠ_ㅠ

4. 찬물 세안법 제안 : 샤워기 세안법 이건 전에 겟잇뷰티에서 봤던건데 샤워기로 세안하실 때 위에서 아래로 물이 내려오게 씻지 마시고 턱 밑에서 샤워기를 놓고 물이 아래에서 위로 나오도록 해서 세안하는 방법이에요. 아침 세안에 찬물로 마무리 시 특히 유용! 샤워할 때나 가능할 거 같은데..하시겠지만 세면대에서 고개 푹 숙이고하면 의외로 옷에 뭍지도 않고 어푸어푸 세수하는 것보다 훨씬 깔끔하게 됩니다. 10초 이상 진행해주세요. 얼굴 가장자리는 손으로 한 번 더 깔끔하게 세안해주심 오케이~~ (수압 조절은 필수지만요 ㅋㅋ 물론 숨쉬기도 힘듭니다 ㅋㅋ)