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리더들이 읽으면 좋은 어록 9가지

2017.05.02 19:21 | Posted by 메이커스린
1.동산에 오르는 자는
마을을 얻고,
태산에 오르는 자가
천하를 얻으며,
내일을 생각하는 자는
매일 급급하고,
십년 뒤를 계책하는 자가
마침내 성공을 얻는다. 
-리더의 아침을 여는 책’에서-
 
 
2.사람은 늙고 나이 들어서
새로운 도전에 대한 꿈을
중단하는 것이 아니라,
새로운 도전에 대한 꿈을
접을 때 늙는다.
만약 꿈이 없다면 나는
나도 모르는 사이에 천천히,
그러나 확실히 시들어 버릴 것이다. 
 -엘링 카게, ‘생각만큼 어렵지 않다’에서-
 
 
3.높은 목표를 달성하려면
간절한 바람이 잠재 의식에까지
미칠 정도로 곧고 강해야 한다.
주위의 시선에 우왕 좌왕하지
말아야 한다.
하고 싶다면,
하고자 한다면
무슨 일이 있어도 그 길을
가겠다고 굳게 다짐하라.
그리고 반드시 이룰 수
있다고 굳게 믿어라.
그런 간절함이 없다면
처음 부터 꿈도 꾸지 마라. 
-이나모리 가즈오, '왜 일하는가?'에서-
 
 



4.부자 아빠는 이렇게 말했다.
“위대한 사람들은 위대한
꿈을 가지고 있고,
평범한 사람들은 평범한
꿈을 가지고 있지.
만일 네 자신을
변화 시키고 싶다면,
네 꿈의 크기를 바꾸는
일부터 시작 하거라.”
-로버트 기요사키, ‘부자 아빠 가난한 아빠’- 
 
 
5.행복 추구가
나의 유일한 목표다.
행복해질 수 있는
장소는 바로 여기이다.
행복해질 수 있는 시간은
바로 지금이다.
행복해지는 방법은 남을
행복하게 하는 것이다. 
-잉거솔- 
 
 
6.부자는 많이 ‘갖고’
있는 사람이 아니라
많이 ‘주는’ 사람이다.
하나라도 잃어 버릴까 안달하는
사람은 심리학적으로 말하면
아무리 많이 갖고 있더라도
가난한 사람, 가난해진 사람이다. 자기 자신을 줄 수 있는
사람은 누구든지 부자이다. 
-에리히 프롬, ‘사랑의 기술’에서-
 
 
7.목표의 목적은
주의를 집중하는 것이다.
인간의 의식은 분명한
목적을 갖기 전에는 목표
달성을 향해 움직이지 않는다.
목표를 설정할 때 마술은
시작되는 것이다.
목표를 설정하는 바로 그 순간,
스위치가 켜지고 물이
흐르기 시작하고 성취 하려는
힘이 현실화 되는 것이다. 
-윈 데이비스- 
 
 
8.생생하게 상상하라.
간절하게 소망하라.
진정으로 믿으라.
그리고 열정적으로 실천하라.
그리하면 무엇이든지
반드시 이루어질 것이다.
모든 것을 실현하고 달성하는
열쇠는 목표 설정이다.
내 성공의 75%는
목표 설정에서 비롯되었다.
목표를 명확하게 설정하면
그 목표는 신비한
힘을 발휘한다. 
-폴 J. 마이어-
 
 
9.심리학에는 한 가지 법칙이 있다.
이루고 싶은 모습을 마음속에
그린 다음 충분한 시간 동안
그 그림이 사라지지 않게
간직하고 있으면, 반드시
그대로 실현 된다는 것이다. 
-윌리엄 제임스-

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▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 괜찮아 질꺼야~ 힘내~
-> https://goo.gl/G2fcja

★ 예쁜 마음
-> https://goo.gl/MzKIGs

★ 사랑 처방전
-> https://goo.gl/kDcucx

★ 명품 인생론
-> https://goo.gl/X8fRM6

★ 마음을 다지는 방법
-> https://goo.gl/1DPkVd






감정 다스리기

2017.04.30 11:14 | Posted by 메이커스린

물위에 글을 쓸 수는 없다.

물속에서는 조각도 할 수 없다.

물의 본성은 흐르는 것이다.


우리의 성난 감정은

바로 이 물처럼 다루어야 한다.

분노의 감정이 일어나면

터뜨리지 말고 그냥 내버려 두어라.


마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이

분노의 감정이 자신의 내면에서

세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라.


이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다.

이때 필요한 것은 자신이 그런 감정을

느낀다는 사실을 분명히 인식하는 것이다.


그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라.

그것은 부정하는 것이 아니라

자연스럽게, 가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다.


- 법상스님 -




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 사랑하는 이, 사랑받는 이

-> https://goo.gl/LcZZH8


★ 살아가면서 필요한 주문

-> https://goo.gl/QkAewd


★ 사랑의 이름으로 머문다면

-> https://goo.gl/cAx9ox


★ 마음에 새겨두면 좋은글

-> https://goo.gl/jQnyya


★ 사는 것이 힘이 들때가 있습니다

-> https://goo.gl/YQuriy



시간 지나면 꼭 후회되는 33가지

2017.04.30 08:30 | Posted by 메이커스린


01. 기회가 왔을때 여행하지 않은것.
02. 외국어를 배우지 않았던것.
03. 악연을 남겨 두는것.
04. 선크림을 바르지 않았던것.
05. 어떤일을 무서워한것. 

06. 운동을 열심히 하지 않았던것.
07. 남성,여성 역활에 갇혀서 산것.
08. 끔찍하게 싫은 직업을 그만두지 않은것.
09. 학교에서 더 열심히 공부하지 않은것.
10. 당신이 얼마나 아름다웠는지 모르는것. 

11. 사랑한다고 말하지 못한것.
12. 부모님의 충고른 듣지 않은것.
13. 젊은시절 자신에게만 몰두해 있었던것.
14. 다른사람의 생각을 지나치게 신경쓴것.
15. 자신보다 다른 사람의 꿈을 더 우선시한것.


16. 더 많이 움직이지 못한것.
17. 원한을 품고 사는것, 
특히 당신이 사랑하는 사람들과 함께.
18. 당신 자신을 옹호하지 않은것.
19. 치아를 무시한것.
20. 할머니,할아버지가 돌아가시기 전에 질문을 하지 않았던것. 

21. 너무 열심히 일만한것.
22. 멋진 요리 하나를 배우지 않은것.
23. 감사한 순간을 위해 잠깐 멈추지않았던것.
24. 시작한것을 끝마치지 못한것.
25. 사회적 기대에 맞추어 당신을 가둔것. 

26. 아이들과 충분히 놀아주지 못한것.
27. 한번도 큰위험에 도전하지 않았던것
(특히 사랑에 있어서)
28. 사람들과의 관계를 넓힐 시간을 갖지 않았던것.
29. 너무 많은 걱정을 했던것.
30. 쓸데없는 드라마에 빠져있었던것.
 
31. 사랑하는 이와 충분한 시간을 보내지 않았던것.
32. 많은 사람들 앞에서 한번도 공연 해보지 못한것.
33. 좀 더 빨리 감사해 하지 않았던것.



▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 인생에 꼭 필요한 글귀

-> https://goo.gl/H4KAJI


★ 용서하라, 그래야만 행복해진다

-> https://goo.gl/585epj


★ 좋은 사람 하나 있었으면 좋겠네

-> https://goo.gl/GWJmwq


★ 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다

-> https://goo.gl/MedUTm


★ 인생은 단 한번의 추억 여행

-> https://goo.gl/5uC3CU



여자들이 좋아하는 남자행동 10가지

2017.04.29 18:41 | Posted by 메이커스린
1. 긍정적인 사람

생각이 정말 긍정적으로 이야기를 하는
사람들이 있습니다.

긍정적으로 생각을 하고 행동을 하는 사람들은
무슨 행동을 했을때 상당히 많은 좋은 영향들을 자신은 물론상대방에게 주어진다고 말을 합니다.

이런 사람들은 여자들이 좋아하는 여자행동
10가지 가운데 하나라는 것이지요


2. 웃는 모습을 자주 보인다

사람들과 이야기를 하거나 얼굴을 마주칠때
웃는 모습을 자주 보이는 사람들은 여자들이 좋아하는남자행동 10가지에 해당되는
부분들이라고 말을 합니다.

남자들의 웃는 미소가 좋은 사람들을
선호하는 여자들도 상당히 많다는것을
알아두세요!


3. 삶의 목표가 있는 사람

삶을 열심히 그리고 내가 그리고 이루어야하는 목표, 이유가 있는 사람들은 당연히 다른 사람들이 봤을때 상당히 멋져보이는 것은 당연합니다

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 가운데 하나라고 말을 할 수 있죠 여러분들은 삶의 목표, 꿈이 있습니까?

그 것을 사람들에게 보여주세요


4. 성실한 남자

자신이 하는 일에 대해서 정말 성실하게
열심히 최선을 다하는 남자들은 분명 많다고
말을 합니다.

여러분들도 열심히 노력을 하는 사람들에게
좋은 감정이 있는 것은 사실이지요?

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지로 많은 여성분들이 성실한 남자를 주목합니다.


5. 이야기를 잘 들어주는 남자

여자들은 자신의 이야기를 누군가에게 해주는 것을 좋아합니다

그리고 자신의 남자친구에게 이야기를
하는것을 좋아하지요

남자들이 여자의 말을 집중해서 경청하는
자세를 보이는 것은 여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 가운데 하나라는 말을 합니다



6. 어른들에게 잘 하는 남자

요즘 젊은 사람들은 어른의 대한 공경을 많이 안하는 사람들을 많이 봅니다

상당히 보기가 좋지 않다고 저는 생각을 하고
있어요. 하지만 어른에 대한 공경은 정말
당연한 것이고 여자들이 좋아하는 남자행동 10가지로 매우 중요한 부분들이라고 저는
생각을 하고 있어요


7. 표현을 해주는 남자

표현이라는 것은 상당히 중요합니다.
가족들끼리도표현을 하지 않으면 그 사람의
마음을 제대로 읽을 수 없다고 말을 하는
사람들이 많은 것 처럼 말입니다

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지
가운데 표현이라는 것을 아는 사람들의
마음도 상당히 중요하다고 생각을 합니다


8. 여자를 집까지 바래다 준다

요즘에 밤길이 상당히 무섭잖아요?
사회적으로 정말 안좋은

이슈들이 많이 터지고 있어서 걱정을 하는 여성분들이 많다고 말을 합니다.

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 가운데
하나로 말을 하는부분은 여자를 걱정하여 집까지
꼭 바래다주는 남자를 많이 말하더라고요


9. 기념일을 꼭 챙기는 남자

여자들에게 기념일은 상당히 중요한 시간이잖아요? 남자들은 대수롭지 않게 생각을 하는 사람들도 많다고 말을 합니다

저도 기념일이라는 것은 너무나도 중요하다고 생각을 하고 있어요

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 가운데
기념일을 이야기하는 사람들이 상당히 많다고
말을 합니다.


10. 사랑한다고 말해줄때

물론 이 남자가 나를 사랑하는 것은 알지만 사랑한다고 그 사람이 말해주면은 괜히 마음이 떨리고 설레는 기분들을 많이 느낄 수 있어요

여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 가운데 사랑이라는 표현을 하는 사람들이 많다고
말을 하는 사람들이 있습니다.


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣ ★ 마음에 새겨두면 좋은글 -> https://goo.gl/jQnyya ★ 사는 것이 힘이 들때가 있습니다 -> https://goo.gl/YQuriy ★ 마음 다지기 -> https://goo.gl/FIZowr ★ 감정 다스리기 -> https://goo.gl/VAx4x0 ★ 德(덕)이 있는자 외롭지 않고 반드시 이웃이 있다 -> https://goo.gl/0ePPgt




돈이 모이는 집

2017.04.28 18:49 | Posted by 메이커스린

★ 돈이 모이는 집 ★


풍수에서는 운을 불러들이는 데 집이나 가구가 중요한 역할을 한다고 본다. 
돈이 모이는 집이 있는 반면 있는 돈이 금방 없어져버리는 집이 있다는 것. 
금전운이 높아지는 풍수 인테리어를 배워보자. 


▶ 부자가 되는 집 꾸미기

1. 현관은 밝고 깨끗하게 
현관에 우산꽂이, 구둣주걱, 쓰레기, 헌책 등을 두지 말고 신발을 가지런히 정리해둔다. 매일 물청소를 해서 깨끗하게 만들고 조명은 밝게 설치한다. 

2. 북쪽에 진한 색상의 가구를 둔다. 
예금통장이나 인감, 자주 사용하지 않는 중요한 물건을 보관하는 곳으로 북쪽을 택하면 좋다. 
진한 색상의 서랍장이나 금고 등을 놓아두고 현금이나 귀금속 등을 보관하면 집안의 금전운이 높아진다. 

3. 동남쪽에 연녹색의 물건을 놓아둔다. 
녹색은 긴장을 풀어주고 마음을 평온하게 만들어주는 색상. 
동남쪽의 연녹색은 인간관계를 좋아지게 하고 금전운도 높여준다. 

4. 서쪽에는 흰색이나 진노란색의 물건을 놓아둔다. 
서쪽 벽면에 노란색 벽지를 도배하는 것도 좋다.
금전운을 상징하는 황금색이나 진노란색 계통의 패브릭을 이용한 침구나 쿠션 등을 적극 활용해볼 것! 



▶ 돈이 모이는 집 꾸미기

5. 북동쪽에는 무늬 없는 백색 도자기나 흰색 가구를 
북동쪽은 집안에 운이 머무는 중요한 곳. 
지저분하게 물건을 늘어놓지 말고 정갈하게 꾸민다. 
이곳에 수납장이 있다면 안까지 신경 써서 깔끔하게 정돈한다. 

6. 창 쪽으로 머리를 두고 잔다. 
좋은 기운은 잠잘 때 몸속으로 들어온다. 
밖에서 들어오는 자연 에너지와 금전운을 듬뿍 받으려면 침대 헤드를 창 쪽으로 향하게 하는 것이 좋다. 
침대 옆에는 작은 스탠드를 항상 켜둔다. 

7. 자주 환기하여 집안에 상쾌한 기운이 감돌도록 한다. 
집안에 머물러 있으면서 침체된 공기는 얼른 밖으로 빼주어야 한다. 
또한 밖에서 들어오는 좋은 기운을 가득 받아들이기 위해서도 환기는 매우 중요한 역할을 한다. 



▶ 돈이 솔솔 새나가는 집은?

01. 현관이 어둡고 지저분하다.
02. 주방 가스레인지에는 국물이 얼룩져 있다.
03. 주방 가구의 문이 삐걱거리거나 잘 여닫히지 않는다.
04. 주방이나 식당이 온갖 잡동사니들로 채워져 있어 시장바닥을 연상케 하고 개수대에는 항상 먹다버린 음식찌꺼기가 남아 있다.
05. 환기가 잘되지 않아 퀴퀴한 냄새가 난다.
06. 화장실 타일이나 욕조, 세면기 등에 더러운 얼룩이 잔뜩 묻어 있고, 배수가 잘 안되어 불쾌한 냄새가 가득 차 있다.
07. 침실 창가에 온갖 물건들이 쌓여 있다.
08. 침대나 장롱 등 사람보다 물건이 돋보이는 침실은 명예나 진로에도 흉하게 작용한다.
09. 잠잘 때 머리 부근에 불필요한 물건들로 가득 채워놓는다.
10. 침실천장의 조명을 깨진 채로 두거나 전구가 끊어진 채로 둔다.




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 기 도

-> https://goo.gl/GSENbc


★ 다시 만나고 싶은 사람이 되자

-> https://goo.gl/b0EDkv


★ 인간관계

-> https://goo.gl/WHb7bS


★ 마음이 꽃처럼 예쁘면

-> https://goo.gl/mUrt4v


★ 삶이란 지나고 보면

-> https://goo.gl/wxx589



복을 끌어 당기는 34가지 기술

2017.04.26 08:57 | Posted by 메이커스린


1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 

2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 

3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 

4. 모르는 사람에게도 미소를 지어라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 

5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다. 



6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다. 

7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라. 

8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다. 

9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다. 

10. 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해 진다. 



11. 집에 들어올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다. 

12. 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 점수가 올라간다. 

13. 화장실은 근심을 날려 버리는 곳이다. 웃으면 근심걱정이 모두 날아간다. 

14. 웃으면서 물건을 팔라. 하나 살 것 두 개를 사게 된다. 

15. 물건을 살 때 웃으면서 사라. 서비스가 달라진다. 



16. 돈을 빌릴 때 웃으면서 말하라. 웃는 얼굴에 침 뱉지 못한다. 

17. 옛날 웃었던 일을 회상하며 웃어라. 웃음의 양이 배로 늘어난다. 

18. 실수했던 일을 떠올려라. 기쁨이 샘솟고 웃음이 절로 난다. 

19. 웃기는 책을 그냥 읽지 말라. 웃으면서 읽어 보라. 

20. 도둑이 들어와도 두려워말고 웃어라. 도둑이 놀라서 도망친다. 



21. 웃기는 개그맨처럼 행동해 보라. 어디서나 환영받는다. 

22. 비디오 웃기는 것을 선택하라. 웃음 전문가가 된다. 

23. 화날 때 화내는 것은 누구나 한다. 화가 나도 웃으면 화가 복이 된다. 

24. 우울할 때 웃어라. 우울증도 웃음 앞에서는 맥을 쓰지 못한다. 

25. 힘든 때 웃어라. 모르던 힘이 저절로 생겨난다. 



26. 웃는 사진을 걸어 놓고 수시로 바라보라. 웃음이 절로 난다. 

27. 웃음노트를 만들고 웃겼던 일 웃었던 일을 기록하라. 웃음도 학습니다. 

28. 시간을 정해놓고 웃어라. 그리고 시간을 점점 늘려라. 

29. 만나는 사람을 죽은 부모 살아온 것 같이 대하라. 기쁨과 감사함이 충만해진다. 

30. 속상하게 하는 뉴스를 보지 말라. 그것은 웃음의 적이다. 



31. 회의할 때 먼저 웃고 시작하라. 아이디어가 샘솟는다. 

32. 오래 살려면 웃어라. 1분 웃으면 이틀을 더 산다. 

33. 돈을 벌려면 웃어라. 5분간 웃을 때 5백만 원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다. 

34. 죽을 때도 웃어라. 천국의 문은 저절로 열리게 된다




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣



★ 내가 뿌리고 내가 거두는 말

-> https://goo.gl/q3nGYK


★ 벗이 있다면

-> https://goo.gl/7WGDbq


★ 나에게 이야기 하기

-> https://goo.gl/JHGDl7


★ 아름다운 인연과 사랑으로

-> https://goo.gl/MHYH6c


★ 백일홍 편지

-> https://goo.gl/0rMZra




누르기만해도 피로 풀리는 마법의 부위10곳

2017.04.25 23:24 | Posted by 메이커스린


우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 
그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 
숨겨진 마법의 부위가 있다.
발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다.
또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다.
아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 


1. 엄지와 검지 사이

엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다.
또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 


2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 

엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에 도움이 된다.
무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로 배가 아프다면 엄지손가락으로 3~4초 정도 반복해서 눌러주면 좋다. 


3. 승모근 

중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로 주물러준다.
승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다. 


4. 쇄골 뼈 주위 

양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다.
목덜미를 마사지해주면 피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다. 


5. 목덜미 

양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다.
목덜미를 마사지해주면 피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다. 


6. 무릎 양옆 

무릎뼈 양옆 부분을 손가락으로 마사지해주면 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다.
이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과 어지럼증을 없애주는 효과도 갖고 있다. 


7. 귀 윗 부분 

사진 속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지손가락으로 귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면 된다.
중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는 가장 효과적인 방법이라고 주장한다. 


8. 귓불 뒷부 

귓불 뒤 오목하게 파인 곳은 몸 속 노폐물이 쌓이는 곳이다.
이곳을 지속적으로 지압하면 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움이 된다. 


9. 눈 주위 뼈 

눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해 전체적으로 천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러준다.
이는 졸음도 쫓아주며 눈 주위의 혈액순환을 도와서 눈의 피로감을 덜어준다. 


10. 눈 안쪽 뼈

엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러주면 피로를 풀어 집중력을 높여준다.
뿐만 아니라 눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때 이곳을 눌러주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다.




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣


★ 복을 끌어 당기는 34가지 기술

-> https://goo.gl/1JE422


★ 백일홍 편지

-> https://goo.gl/0rMZra


★ 먼 길 돌아온 인생의 노을

-> https://goo.gl/uQfSja


★ 사람은 가슴에 길 하나를 내고 있습니다

-> https://goo.gl/d9ZTB6


★ 읽어도 읽어도 아침좋은글

-> https://goo.gl/aTxJ8R



지혜로운 화 풀이법 10가지

2017.04.20 22:25 | Posted by 메이커스린


01. 그럴 수도 있지! 긍정적인 생각
긍정적 사고는 활기 있는 삶을 살아가는 데 있어 가장 중요한 요소다. 
화나는 상황이 발생하면 ‘그럴 수도 있지 뭐’ 하고 대수롭지 않게 넘어가자. 
물론 처음에는 쉽지 않을 것이다. 하지만 자꾸 연습하다 보면 세상에 크게 화낼 일도 없다. 
어쩌면 내가 예민한 것일 수도 있다. 
좋은 생각은 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 지름길임을 잊지 말자.

02. 잠이 보약, 푹 자자!
우리 몸의 치유와 휴식은 편안한 잠자리에서 이뤄진다. 
원기회복은 물론 잠을 잘 자면 만성통증을 줄일 수 있다는 연구결과도 발표된 바 있다. 
화가 났을 때도 마찬가지다. 깊은 잠을 청하고 나면 어느 사이엔가 화가 누그러져 있는 것을 경험할 수 있다.

03. 아무 생각하지 않고 걷기
걷기는 신이 인간에게 준 가장 좋은 선물이라고 일컬어진다. 
장 좋은 치료 약이면서 아무런 부작용이 없고, 어린이부터 노인에 이르기까지 누구나 무료로 즐길수 있는 운동이기 때문. 
화가 났다면 무작정 걸어보자. 아무 생각 말고 거리 풍경에 집중하면서 발길 닿는 대로 걷다 보면 어느새 기분이 좋아진다.

04. 감정의 이완 시도, 명상
명상은 분노로 인해 경직된 몸과 마음을 이완시켜준다. 
그러나 바쁜 현대인들이 갑자기 명상에 돌입하기란 쉽지 않다. 이런 때는 과일 명상이 효과적이다.
가부좌 상태로 앉아 머릿속에 사과 같은 새콤한 과일을 떠올리면서 입에 침이 고일 때까지 생각을 정리하는 것.
평화로운 해변이나 그 동안 살면서 행복했던 순간을 떠올리는 것도 화난 몸과 마음을 진정시켜주는 데 좋다.


05. 몸에도 좋고 마음에도 좋은 차 마시기
차를 마시는 것도 화를 누그러뜨리는 데 도움이 된다.
이때 자신의 체질에 맞는 차를 선택하면 더욱 효과적이다. 태양인은 모과차, 감잎차, 오가피차가 좋다. 
소양인은 구기자차, 당근즙, 녹즙이 잘 맞는다. 태음인은 들깨차, 율무차, 칡차가 좋으며, 소음인은 계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차가 적당하다.

06. 매일매일, 음악 감상
음악을 이용해 화를 다스리는 방법도 있다.
음악은 자신의 억울함과 슬픔을 객관적으로 바라보고 격해졌던 감정을 정화하는 데 좋기 때문.
5~6분 길이의 단조음악을 3곡을 들은 뒤, 밝고 서정적인 음악을 3곡 감상하는 식이다. 하루 1~2회 정도 반복하는 게 알맞다.

07. 자연을 느끼는 시간, 향기 맡기
향기요법은 방향성 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리에서 추출되는 정유(essential oil)를 이용해 치료하는 것이다.
향기는 순환기능을 자극하고 정서의 안정을 도모하며 스트레스 해소작용에 활용된다. 
화가 나서 참을 수 없을 땐 라벤더, 제라니움, 페퍼민트, 센달우드의 향기를 맡자. 그래도 화가 안 풀린다면 이것들을 목욕물에 섞어 목욕하는 방법이 있다.

08. 마음을 정리하는 글쓰기, 일기 쓰기
글쓰기는 오랫동안 쌓여 있던 화를 단기간에 줄여주는 방법으로 그만이다.
하루에 30분씩, 날마다 글을 써라. 일기도 써 본 적 없다 해도 망설일 필요 없다. 
그저 자신의 마음속에 있는 말을 솔직하게 적어 내려가면 된다. 글을 쓰는 사이 자신도 모르게 가슴 속 응어리가 풀어지게 될 것이다.

09. 스스로를 사랑하기
화가 났을 경우 잊지 말아야 할 것은 스스로를 소중히 여기는 마음이다. 
마음속에 화를 담아두고 자신이 계속적으로 피해를 보고 있다고 생각하는 건 옳지 않다. 
스스로가 사랑 받을 가치가 있는 존재임을 다시 한 번 확인하자.

10. 매일 10분씩 행복한 순간 만들기
하루에 10분씩 행복한 순간을 만들어보는 것도 화를 푸는 데 도움이 된다.
행복한 순간이란 거창한 게 아니다. 큰 소리로 노래를 부르거나 친구와 수다를 떠는 등 어느 것이나 상관없다. 자신을 진정으로 행복하게 하는 일이면 된다.




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 힘들 거든 우리 쉬어서 가자
-> http://bit.ly/2o6f3xf

★ 삶을 바꾼 말 한마디
-> http://bit.ly/2onEA0R

★ 아름다운 삶의 인연
-> http://bit.ly/2o38TOi

★ 짧고 좋은 글귀
-> http://bit.ly/2olOFvj

★ 당신이 나때문에 행복했으면 좋겠습니다
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스트레스 이기는 방법 100가지[1]

2017.04.18 11:01 | Posted by 메이커스린


1. 사랑하기
연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해 진다.

2. 연애소설과 영화보기
언제나 연애하는 게 불가능하다면 연애소설 등르로 그런 기분을 맛보는 것도 한 방법이다.

3. 새로운 일에 도전
즐거움이 생기면 좋은 스트레스에 의해 나쁜 스트레스가 완화된다. 하지만 너무 욕심을 내면 
역효과가 날 수도 있다.

4. 긍정적인 생각
싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 찾아서 즐기는 등으로 해소한다.

5. 큰 소리로 울기
운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다.


6. 사치
기분전환은 모습부터 시작하는 것도 중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 패션 또는 화장을 바꿔
본다.

7. 모양 변화
방의 레이아웃이나 직장의 책상 주변을 바꿔보면 시원하고 새로운 기분이 든다.

8. 운동
격렬한 운동을 할 시간이 없다면 간단한 스트레칭도 좋다.

9. 웃기
웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 높인다. 자발적으로 웃음 띤 얼굴을 만들어보는 것만으로도 효과
가 있다.

10. 욕조에서 휴식
미지근한 욕조에 30분 정도 몸을 담그면 자율신경이 교감신경에서 부교감신경으로 바뀐다.

11. 새로운 이미지
생각하면 할수록 기억은 고착된다. 싫은 게 머릿속에 떠오른다면 기분 좋은 이미지로 바꿔 보는 것도 좋다.

12. 살짝 도피
스트레스가 있는 환경에서 일시적으로 도피하여 혼자만의 시간을 만든다. 화장실에서 잠시 쉬거나 점심 휴식 때의 외출 등도 좋다.

13. 옛날 생각
즐거웠던 옛 일을 떠올리거나 당시 좋았던 곡을 듣는 것도 기분전환이 된다.

14. 메모
생각하고 있는 것을 글로 옮기면 기분이 정리된다.

15. 정보 차단
신문이나 TV를 보지 않고, PC나 휴대전화를 사용하지 않는 날을 만든다.

16. 일기
즐거운 일 중심으로 쓰면 침체된 기분을 날려버릴 수 있다.

17. 노(NO)라고 말하기
싫은 일, 안 되는 일은 적적하게 거절하는 기술을 익힌다.

18. 주장
주위를 생각하지 않고 생각한 것이나 감정을 솔직하게 표현해 본다.

19. 술
적당한 술은 이완에 효과가 있다. 그러나 한탄 속의 술은 역효과가 난다.

20. 타협
때로는 문제를 정면에서 맞서기보다는 타협해 본다.

21. 쾌적한 수면
수면부족은 스트레스의 원인. 취침 3시간 전에는 식사를 끝내고 30분 전에는 TV,싸움 등을 피
한다.

22. 따뜻한 우유
취침 전에 마시면 수면을 촉진하는 뇌 내 물질 멜라토닌을 증가한다.

23. 취침 전 금주
알코올은 정상적인 수면 패턴을 흐트러트린다. 취침 전 술을 습관화하면 의존 증에 걸리기 쉽다.

24. 과식은 금물
스트레스는 혈당치를 올린다. 과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 방해받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다.

25. 요리
요리 중에는 뇌가 활성화되고, 기분전환에도 좋다. 자신이 만든 요리는 식사 중에 만족감을 늘린다.

26. 가사에서 빠지기
가끔 농땡이를 쳐보거나 외부 위탁도 생각해 본다.

27. 가족과 시간 보내기
하지만 그것이 스트레스의 원인이 된다면 적당히 해야 한다.

28. 상식을 의심해 보기
상식이라고 생각하고 있는 일을 다시 생각해본다면 문제에 대처할 수 있는 선택지가 늘어난다.

29. e메일 쉬기
e메일 연락만으로는 오해나 감정의 얽힘이 늘어난다. 얼굴을 마주보고 하는 커뮤니케이션도 필요하다.

30. 여행
스트레스의 원인으로부터 멀어지고 즐거운 자극으로 뇌를 새롭게 한다.

31. 춤
운동은 싫다고 하는 사람도 춤이라면 즐겁게 몸을 움직인다.

32. 대충대충
모든 것에 완벽을 추구하면 초조해지는 경우가 많다. 일정한 선을 넘으면 OK라고 하는 사고도 필요하다.

33. 아로마테라피
라벤더나 카모밀 등 기름을 사용하고 방향 욕이나 입욕마사지 등을 통해 가볍게 즐긴다.




▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 용서하라, 그래야만 행복해진다
-> https://goo.gl/585epj

★ 좋은 사람 하나 있었으면 좋겠네
-> https://goo.gl/GWJmwq

★ 지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다
-> https://goo.gl/MedUTm

★ 인생은 단 한번의 추억 여행
-> https://goo.gl/5uC3CU

★ 인생 이렇게 살아라
-> https://goo.gl/pucs2r



홍콩 대부호의 친구 사귀는 방법

2017.04.14 08:30 | Posted by 메이커스린

“홍콩에서 1달러를 쓰면 5센트는 이가성에게 돌아간다” 라는 말이 있을 정도로 영향력이 큰 대부호가 있습니다.
개인 재산이 약 30조 원인데 세탁소 점원으로 시작해서 엄청난 부를 이루었으며 지금도 아주 검소하다고 합니다.
그는 절약한 돈으로 아시아에서 제일 기부를 많이 한다는데요, 그것도 회사 명의가 아닌 본인의 재산을 팔아서 매년 3000억원 이상 한답니다.
이 분의 어록입니다.


▶ 칠불교(七不交)
1. 불효하는 놈과 사귀지 마라
2. 사람에게 각박하게 구는 사람과는 사귀지 마라
3. 시시콜콜 따지는 사람과는 사귀지 마라
4. 받기만 하고 주지 않는 사람과는 사귀지 마라
5. 아부를 잘하는 사람과는 사귀지 마라
6. 권력자 앞에 원칙없이 구는 자 사귀지 마라
7. 동정심이 없는 사람과 사귀지 마라



▶ 육불합(六不合)
1. 욕심이 너무 강한 사람과 동업하지 마라
2. 사명감이 없는 사람과 동업하지 마라
3. 인간미가 없는 사람과 동업하지 마라
4. 부정적인 사람과 동업하지 마라
5. 인생의 원칙이 없는 사람과 동업하지 마라
6. 감사할 줄 모르는 사람과 동업하지 마라


“물은 어떤 그릇에 담느냐에 따라서 모양이 달라 지지만 사람은 어떤 사람을 사귀느냐에 따라 운명이 결정된다.”


▣▣ 읽어도 읽어도 참 좋은글 5선 ▣▣

★ 세번 생각하고 말할 땐 늘 신중하라
-> http://bit.ly/2oQ2xll

★ 귀한 인연이길
-> http://bit.ly/2odvF2B

★ 인생의 짐을 함부로 내려놓지 마라
-> http://bit.ly/2ocsJU3

★ 인생을 즐기는 방법 11가지(1)
-> http://bit.ly/2oOcpMw

★ 오늘도 당신을 믿습니다
-> http://bit.ly/2oTytBV